18 април 2018 г. 04:20

добри

Уважаеми д-р Роуч: Имам приятел, който отслабна с диета, предназначена да ускори метаболизма. Изглежда много сложно и ограничително и противодейства на много неща, които винаги съм смятал за верни по отношение на загубата на тегло, включително значението на „калориите в/калориите навън“. Има ли някакви изследвания в подкрепа на тази диета и смятате ли, че е реалистичен начин на живот да се поддържа?

L.B.

Набиращи популярност истории

Прегледах информацията за тези видове диети и намерих комбинация от съвети. Някои от тях са много добри, а други противоречат на най-добрите познания за загуба на тегло.

Гладните диети са проблематични. Тялото може да се адаптира към глада, като повиши своята ефективност, задържайки всяка калория. Установено е, че хората, които са имали много загуба на тегло, имат този вид по-бавен метаболизъм и това прави възстановяването на теглото много лесно. От друга страна, няколко души се справят добре с отслабването с периодично гладуване. Това подчертава, че това, което работи зле за някои хора, е абсолютно полезно за други.

Неотдавнашно голямо проучване показа, че както диетите с по-ниско съдържание на мазнини, така и диетите с по-ниско съдържание на въглехидрати са ефективни в помагането на хората да отслабнат, когато хората избягват някои от най-опасните храни: прости захари и рафинирани зърнени храни. Избирайки по-здравословни храни и избягвайки нездравословни, повечето хора отслабват, без да броят калории.

Няма добри доказателства, че някои храни „ускоряват“ метаболизма, за да улеснят отслабването, поне нито едно, което да е едновременно безопасно и ефективно.

Уважаеми д-р Роуч: Най-накрая получавам смелост да ви пиша. На 73 години съм и току-що разбрах, че имам херпес. Как мога да имам херпес, след като минаха поне 10 години от последния ми секс? Аз съм един от онези „добри ръководители на общността.“

Анон.

Гениталните херпесни инфекции могат да бъдат причинени от два вируса: херпес симплекс вируси 1 и 2. През последните години HSV-1 все по-често е причина за генитален херпес при по-млади хора. Повечето случаи на рецидивиращ генитален херпес обаче се причиняват от HSV-2.

След като някой е придобил генитален херпес, вирусът е с човека за цял живот. Не всеки с генитален херпес има симптоми. Възможно е човекът, който сте придобили инфекцията отпреди 10 или повече години, да не е знаел за заразяване. Хората могат да отделят вируса без никакви симптоми, но са по-склонни да бъдат инфекциозни, когато имат симптоми. Рецидивите могат да бъдат лекувани с антивирусни лекарства и хората с чести огнища се възползват от приемането на превантивни лекарства.

Понякога хората могат да скочат до грешна конюзия. Например, ако случайно сте имали сексуален партньор месец преди да забележите симптоми на херпес, вероятно ще заподозрете този партньор като източник. Всъщност може да е от експозиция в далечното минало. Тази ситуация доведе до затруднения в много отношения, включително бракове.

Наличието на генитален херпес не ви прави по-малко добър човек и не ви дисквалифицира да бъдете лидер на общността. Много хора излишно изпитват смущение или срам от диагнозата херпес. Можете да намерите информация за групата за подкрепа, както и много повече информация за херпес, на www.ashastd.org.

Човек, който знае, че има генитален херпес, трябва да разкаже на всички бъдещи партньори за диагнозата, да използва презерватив за секс всеки път и да избягва секса по време на симптоми.