вашите

Не чакайте до Свети Валентин. Обичайте сърцето на любимата си всеки ден. Поддържането на сърцето на значимия ви човек ще го бие - и ще поддържате двамата заедно - в продължение на много години напред.

Какво можете да направите, за да вдъхновите по-добро здраве на сърцето? „Нещото номер 1, което можете да направите, за да запазите здравата половинката си, децата или всеки друг, когото обичате, е да моделирате добро поведение“, казва Дюк Т. Нгуен, DO, интервенционен кардиолог в медицинския център „Сейнт Франсис“. „Това означава да се храните добре, да спортувате редовно, да следите лекаря си и да приемате вашите предписания. Ако сте по-млади, предотвратете бъдещи сърдечни заболявания, като не пушите. Ако сте по-възрастни, не забравяйте да провеждате редовните си уелнес прегледи. Ако поемете отговорност за собственото си здраве, вашият значим друг ще бъде по-склонен да се грижи и за здравето си. "

Особено важно е да обърнете внимание на признаците и симптомите на сърдечно-съдови заболявания при другия си. Оплаква ли се от болки в гърдите? Трудно ли й е да диша? Забелязвате ли някаква умора, припадък, гадене или прекомерно изпотяване? Ако го направите, вашият съпруг може да се нуждае от медицински грижи - в допълнение към вашите години на нежна грижа.

Заедното упражнение може да бъде толкова полезно, колкото и приятно. „Разходете се заедно“, казва Нгуен. „Времето е качествено и освен това е доста добра дейност. Всъщност това е една от най-добрите дейности. Бихте могли да карате заедно, да тичате заедно или дори да плувате заедно. Всички те са отлични дейности, които могат да се правят като двойка. Отидете заедно на фитнес. Дори да правите отделни неща, можете да си държите сметка. "

Когато се храните заедно, не забравяйте да ядете здравословни храни. „Пригответе на пара или изпечете всичко“, казва Нгуен. „И двата начина са по-добри от пърженето. Най-големият съвет, който имам, е да се опитвам да не ям преработени храни. Избягвайте бързите храни. Ако спазвате здравословна диета, това ще помогне много да помогнете на сърцето си. "