Наистина ли има тайна, която да поддържа децата ви здрави през сезона на настинката и грипа? Вероятно не. Но има здравословни навици, които децата и родителите могат да практикуват за насърчаване на уелнес през цялата година. Ако сте уморени от малките ви, които постоянно хващат (и носят вкъщи) най-новия настинка или грип, циркулиращи в училище, опитайте тези прости уелнес съвети.

съвети

5 съвета за спиране на разпространението на микроби в училище:

Стойте вкъщи, когато не сте добре и насърчавайте другите да правят същото. Но почакай! Вашето дете има важен документ за падеж. Дръжте ги вкъщи, без значение какво. Детето ви прекалено болно ли е, за да участва спокойно в дейности? Има ли нужда детето ви от повече грижи, отколкото училищният персонал може да понесе? Могат ли други деца да се разболеят от това, че са близо до детето ви? Ако сте отговорили положително на някой от тези въпроси, оставете детето си вкъщи от училище. Това е най-доброто нещо за всички.

Напомнете на децата си да си мият ръцете след докосване на устата, носа и очите и след хранене. Всички сме виждали как деца бързат да мият ръцете си, след като са използвали тоалетната или са обядвали. Всички сме го направили! По това време на годината обаче е изключително важно да научите децата, че трябва да си мият ръцете за поне 20 секунди. За по-малките го направете забавна игра за броене или изпейте песента ABC. Напомнете на децата си защо е толкова важно за тях да си мият ръцете.

Поставете дезинфектант за ръце в раницата на детето си. Вярно е. Има моменти, когато измиването на ръцете не е удобно. Може би сте заети или детето ви препуска от една дейност към друга. Насърчавайте редовното миене на ръцете, но също така насърчавайте използването на дезинфектант за ръце. Уверете се, че те знаят разликата. Забележка: Дезинфектантът за ръце трябва да има поне 60% алкохол, за да бъде ефективен.

Практикувайте добри сънища през нощта. Спете достатъчно през нощта е важно. Децата, които не получават качествен сън или достатъчно почивка, са изложени на по-голям риск от настинка и грип. Експертите препоръчват 10-11 часа сън за деца в училищна възраст, всяка вечер. Помогнете им да се отпуснат поне ½ час преди лягане. Изключете всички светлини и електроника и се уверете, че в стаята е тихо. Ако нямате добра нощна рутина за децата си, сега е моментът да започнете.

Не се приближавайте твърде близо! Понякога дори не осъзнаваме кога децата ни се разболяват. Някои подли вируси започват бавно и с времето стават все по-интензивни. Ето защо е важно да напомняте на децата да не се доближават твърде много до приятелите си, които изглеждат болни и да не споделят течности с приятели.

Избягването на болести и разпространението на микроби, когато имате дете в училище, може да изглежда невъзможно. Но като направите няколко допълнителни стъпки, може да успеете да намалите шансовете си да се разболеете.