WellBAMA Програма за вдъхновение и истории за успех

вдъхновение
Глория Елис, Офис сътрудникът в логистичните и поддръжките знае от първа ръка как малките промени в начина на живот могат да се добавят в дългосрочен план. Здравето на Глория беше по-малко от идеално, когато тя се записа в WellBAMA. Тя имаше високо кръвно налягане, диабет тип 2 и висок холестерол. Тя каза, че е с наднормено тегло, не спортува достатъчно, яде твърде много бърза храна и пие твърде много безалкохолни напитки.

"Никога не съм се чувствал по-добре", каза Елис. „Благодарение на програмата WellBAMA, здравето ми наистина е история за успех. Кръвното ми налягане е под контрол, кръвната ми глюкоза значително се е подобрила, не е необходимо да правя инжекции с инсулин и съм само на няколко килограма от идеалното тегло. "

Шона Евънс, Попечителските услуги са безценни при набирането на Crimson Couch до 5K програма. „Правя го, защото се забавлявах миналата година“, каза Шона.

На въпрос защо е била вдъхновена да назначи три екипа на CC25K (The Misfits 1, 2 и 3) от 11 участници, девет от които са нови за програмата CC25K, Shonna каза: „Служителите наистина трябва да се възползват от уелнес програмите, които университетът оферти. Програми като WellBAMA могат да ви спасят живота или да посочат рискови фактори, за които иначе може да не сте наясно. "

След като помоли колегата Линда О’Брайън да участва в няколко уелнес програми през годините без късмет, когато тя каза „да“ на присъединяването към екипа на CC25K, Шона я накара да го изрази в писмена форма за отчетност! „Не е нужно да сте бегач, за да завършите 5K. Изминах го миналата година и все пак постигнах целта си. Искам моите съотборници да изпитат колко забавно може да бъде ходенето/бягането на 5K. "

(На снимката: Членовете на екипа на Misfits CC25K 2014)

Майк Шелтън и Тони Джонсън

Тони Джонсън, Изпълнителен директор на логистичната подкрепа. „WellBAMA ме вдъхнови да направя повече със здравето си. Откакто започнах да участвам в WellBAMA през 2012 г., загубих 20 килограма, два размера гащи и се чувствам страхотно.

Започнах да играя тенис с някои колеги през май 2014 г. Никога преди това не съм играл на турнир, Майк Шелтън, IT, и се регистрирах за тенис турнир през юли. И двамата останахме непобедени, играейки един срещу друг в шампионската игра.

Ако WellBAMA не беше на разположение с техните предложения за уелнес прожекции и презентации за здравето, както и изпращане на напомняния, не мисля, че щях да кажа „да“ на тениса преди 9 седмици. Чувството е добре, че стигнах до шампионската игра, но е СТРАХОТНО да се чувствам по-добре и да отслабна. Сега си поставям за цел да отслабна повече по това време догодина. Не бих си поставил тези цели, ако не беше WellBAMA, WellBAMA и страхотна група момчета, които обичат да играят тенис заедно. "

Преди след

Кристина Хоптън-Джоунс, Директор на Dining Services, отслабнал с 75 килограма чрез здравословно хранене и упражнения. Кристина е активен участник в програмата UA Wellness през последните седем години, но именно участието й в програмите Summer SlimDown и Crimson Couch to 5K промени живота й. Тя подобри хранителните си навици и започна да тича, за да облекчи стреса и да намери комфорт. 75 паунда по-късно, Кристина е доказателство, че упоритата работа се отплаща, когато държите поглед върху целта!

Катрин Медоус участва в програмите WellBAMA, откакто е започнала работа в университета и е загубила 18lbs. „Summer Family Makeover е любимата ми програма, защото ни показа как да бъдем активни като семейство“, казва Meadows. Тя е подобрила здравето си чрез контрол на порциите и разходки повече из кампуса. Ливадите каза: „Мисля, че загубих най-много по време на пролетното обучение с всички дейности, които бяха предложени по време на програмата.“ Тя е загубила размер и половина и е подобрила цялостното си здравословно състояние, така че е успяла успешно да намали лекарствата си за сърце.

Били Аткинс, старши електронен техник във Физическия отдел, WellBAMA предостави необходимата подкрепа и насърчение, за да постигне целите си за отслабване. Надолу 77lbs. откакто участва за пръв път през 2010 г., Аткинс не само премина от сребърен към златен статут на клуб в WellBAMA, но успехът му насърчи съпругата му да отслабне с 30 килограма, а колегите му да тренират. Комбинацията от упражнения пет пъти седмично на велосипед и във Воден център, ядене на повече зеленчуци и плодове и намаляване на прости въглехидрати, е помогнала за успеха му.

Дениз Дейвидсън участва в Scale Back Alabama, февруари 2013 г. и до края на програмата тя загуби 12.5lbs. Тя допринася за отслабването си за програмите, ресурсите WellBAMA и участието си в „Стреми се за пет“. Увеличавайки седмичния си прием на плодове, зеленчуци и вода, Дениз успя да свали излишните килограми, на които се надяваше. Тя също започна да ходи всеки ден на обяд със своята колежка Триша Лоуъри.

Триша Лоуъри, Службата за прием, участва в Scale Back Alabama, февруари 2013 г. и до края на програмата беше загубила 14lbs. Триша започна да кара колела с децата си през уикендите, да ходи сутрин, а също и да обядва в Колизеума на Колман. Тя се присъедини към Watchers и се надява да остане съсредоточена върху целта си. „След 7 години, които се борят да отслабнат, най-накрая се върнах на здравословно тегло и ниво на фитнес. Загубих 25 килограма с помощта на програмите WellBAMA, наблюдателите на тегло на работното място и водния център. "

Кристина Хорен, служител в Capstone College of Nursing, беше част от пилотната програма за 2013 г. на проект 180. След като направи промени, променящи живота, за да постигне здравословен начин на живот, Кристина загуби близо 20 килограма в продължение на 18 седмици. Сега тя носи дрехи, които не е носила от години. Чрез упорита работа и отдаденост Кристина е постигнала много от целите си и нейните постижения са вдъхновили колегите й да търсят по-здравословен начин на живот. Пътешествието на Кристина за подобряване на здравето проправи път за голямо бъдеще и нямаме търпение да гледаме!

Крис Спенсър, Директор по развитието на общността, беше част от пилотната програма за 2013 г. на проект 180. В продължение на 18 седмици Крис драстично намали кръвната си захар, както и загуби 3 инча около кръста си. Неговите постижения са доказателство, че с последователност и отдаденост всичко е възможно. Сега Крис практикува принципите на здравословния начин на живот и с нетърпение очаква светло и здраво бъдеще.