нещо което

Когато повдигнете думата „диета“ на някого, бързо ще видите, че някой става нещастен и ядосан. Тъй като се изправяме пред себе си, никой не иска да брои калории и да се ограничава от храната, която обича. Но с около 160 милиона американци, които са или с наднормено тегло, или със затлъстяване, не е чудно защо програмите и диетите за отслабване са едни от най-търсените фрази в търсачките.

Бихте си помислили, че с цялата информация за това как да отслабнете, хората ще свалят килограми за една нощ. Но истината е, че много американци все още се борят, защото им липсва мотивация. Без причина защо ще останете отдадени на програмата си, бързо ще загубите мотивация да се придържате към нея, особено когато нещата станат трудни.

„Един от най-важните елементи в успешната програма за отслабване е причината защо“, казва Дан Джоунс, съосновател на The Coaching Institute. „Работим с много клиенти, които получават този бърз прилив на мотивация, за да искат да загубят осем, но след като видят колко е трудно всъщност, тази мотивация бързо се разсейва.“

Поддържането на мотивация е ежедневна практика. Важно е да намерите малки ритуали и техники, които можете да използвате, които ще ви държат на пътя.

„Едно нещо, което винаги препоръчваме на нашите клиенти, е да държат под ръка някои мотивационни цитати, както и списък с причините, поради които решавате да отслабнете. Откриваме, че ако можете непрекъснато да си напомняте, това улеснява много да се държите отдадени на плана си. “

Имайки това предвид, ето някои мощни и вдъхновяващи думи, които събрахме, за да ви помогнем да останете в програмата си:

Тялото винаги се проваля първо, а не умът. Номерът е да накарате ума да работи за вас, а не срещу вас. - Арнолд Шварценегер

Никога не се отказвай. Ако се спънете, върнете се нагоре. Това, което се случи вчера, вече няма значение. Днес е друг ден. Затова се върнете в релсите и се приближете до мечтите и целите си. Можеш да го направиш.

Физическата подготовка е не само един от най-важните ключове за здраво тяло, тя е в основата на динамичната и творческа интелектуална дейност. - Джон Кенеди

Ако искате нещо, което никога не сте имали, трябва да сте готови да направите нещо, което никога не сте правили. - Томас Джеферсън

Повечето хора се провалят не поради липса на желание, а поради липса на ангажираност. - Винс Ломбарди

Самодисциплината е да контролирате вашите желания и импулси, като същевременно оставате фокусирани върху това, което трябва да направите, за да постигнете целта си. - Адам Сицински

Постоянството е упоритата работа, която правите, след като ви омръзне да вършите упоритата работа, която вече сте свършили. - Нют Гингрич

Някои хора искат това да се случи, някои желаят да се случи, други го правят. - Майкъл Джордан

Силата не идва от това, което можете да направите. Той идва от преодоляването на нещата, които някога сте смятали, че не можете. - Рики Роджърс