Знаете, че трябва да избягвате бледо нарязаните неща, но какво ще кажете за тези други обработени нарушители?
Белият хляб доста се превърна в лош за вас обществен враг номер едно; кой не поръчва автоматично пуйката и швейцарците си върху пълнозърнести? Причината, разбира се, е, че белият хляб се преработва - цялата му доброта е била отстранена, оставяйки мека, гъвкава филийка, която беше цялата ярост през миналия век. Но дори и да сте пълноценна пшеница, други преработени въглехидрати може да намерят път във вашата диета, много с препоръчителни въглехидрати на стойност над цял ден.
Вашата първа линия на защита е да изберете пълноценни храни, които са възможно най-близо до първоначалния им източник, казва ръководството на Villacorta, RD, автор на Eating Free: Carb Friendly Way to Lose Inches. И както винаги, управлението на размера на порциите е от ключово значение. В противен случай ето осем лоши въглехидрати, които може да се промъкнат във вашата диета, дори ако сте се заклели белите филийки завинаги.
- Въглехидратите като сладкиши, пържени картофи, бял хляб остават основни елементи на U
- Храни, които са бели на цвят - Домашно приготвяне - Чоухаунд
- Храни, които причиняват киселинен рефлукс ГЕРБПомощ
- Храни, които причиняват алергии - Times of India
- Храни, които могат да причинят акне и пробиви Добре добре