Ето списък на основните витамини и минерали от A-Z, от които децата и тийнейджърите се нуждаят за различни области на растеж, блестяща кожа и добро здраве.

Основни акценти

  • Децата трябва да получават достатъчно количество хранителни вещества, може би пълната азбука на витамини и минерали, за да растат добре и да останат здрави
  • Доброто хранене също ще направи кожата на детето ви здрава и блестяща отвътре
  • Ето списък на основните витамини и минерали от A-Z, от които децата и тийнейджърите се нуждаят за различни области на растеж

Ню Делхи: Достатъчно лесно е да се гарантира, че детето ви получава основните хранителни вещества чрез диета. Децата трябва да получават достатъчно количество хранителни вещества, може би пълната азбука на витамини и минерали, за да растат добре и да останат здрави. Доброто хранене също ще направи кожата на детето ви здрава и блестяща отвътре.

най-подходящи

Здравата кожа е признак за добър хранителен статус - и същото се отнася и за вашето дете. Така че, привийте им навик да се наслаждават на по-добри и питателни храни като пресни плодове, ядки, зеленчуци и др. Нежеланите храни, заредени с натрий или добавена захар, могат да бъдат вредни за кожата, мозъка и цялостното здраве на вашето мъниче.

Витамини и минерали (A-Z) за деца и тийнейджъри, за да останат здрави

За да помогне на вас и вашето дете да спазвате здравословен хранителен план, г-жа Парикша Рао, съосновател и главен директор по храненето в Lil Goodness sCool Meal, Бенгалуру, прави разбивка на основните витамини и минерали от AZ, от които децата и тийнейджърите се нуждаят различни области на растеж, включително къде да ги намерите.

Освен това се уверете, че детето ви пие около 6-8 чаши вода всеки ден. Добавете 1 чаша вода или кокосова вода за всеки час дейности на открито. Това ще помогне за изхвърлянето на токсините, ще им помогне да останат хидратирани и ще запазят кожата си блестяща.