• диета
  • вечеря
  • фалшив
  • подходящ за семейства.
  • здрави
  • домашно
  • свинско
  • рецепта
  • свят за отслабване
  • за вкъщи
  • вкусно

Вкусно свинско месо в китайски стил (отслабване по света)

Това е брилянтно супер бързо след работна вечеря. Работя на пълен работен ден, така че обичам всякакви рецепти за бързо приготвяне или такива за бавно готвене, и двете ми помагат да се организирам за вечерята за семейството си.

свинско

Използвах свинско бонфиле за тази рецепта, но може да бъде скъпо, така че обикновено изчаквам да се предложи някъде и се запасявам във фризера. Morrisons и ASDA често го предлагат.

Въпреки че в тази рецепта няма бърза храна, можете лесно да добавите гъби, чушки, лук или дори да я поднесете с малко пържени зеленчуци, за да добавите повече бърза храна.

Сервирах това с моя пържен ориз с яйца (Можете да потърсите рецептата в горното дясно поле за търсене на тази страница) Сигурен съм, че бих могъл да публикувам връзка към него, но не съм толкова удобен с компютър!


Вкусно свинско в китайски стил

400-500g свинско филе (изрязано от всякаква мазнина)
3 супени лъжици соев сос
2 скилидки чесън (счукан)
1 супена лъжица течащ мед
2 ч. Л. Китайски 5 подправки на прах
1 супена лъжица царевично брашно
Нискокалорично спрей масло


Нарежете филето на филийки (с дебелината на монета от половин килограм) и сложете в съд с чесъна, соевия сос, 5 подправки и меда, разбъркайте добре и оставете да се маринова за около 5 минути.

Напръскайте уок или голям тиган с нискокалорично спрей масло и сложете цялото свинско месо и маринатата и гответе на умерен огън, докато свинското месо вече не стане розово.

Добавете около 200 мл вряща вода и разбъркайте добре. В отделен малък съд смесете супената лъжица царевично брашно с няколко супени лъжици студена вода, разбъркайте добре и добавете в тигана. Разбъркайте добре и оставете да къкри няколко минути, докато сосът се сгъсти.