затлъстяване

Затлъстяване при деца

Децата с диагноза затлъстяване или наднормено тегло също имат по-висок риск от фрактури (счупени кости) поради стрес върху костите поради отслабени кости или бездействие. Децата с наднормено тегло могат да имат повече усложнения, които могат да забавят или променят резултатите от лечението. При повечето деца диетата, богата на калций и други хранителни вещества, заедно с редовната физическа активност, поне 35 до 60 минути на ден, може да помогне за свеждане до минимум на наддаването на тегло, като същевременно помага за изграждането и поддържането на здрави кости. Чрез кампанията си „Изправете се, излезте, раздвижете се!“ Американската академия по ортопедични хирурзи (AAOS) помага на децата да се активират. Или посетете letsmove.gov, за да го „засилите“ за по-добро здраве.

Как да започнем

Първите стъпки са най-трудната стъпка ...

  • Планирайте да бъдете активни по 35 минути всеки ден. Това може да бъде разделено на по-кратки периоди. Опитайте 15 минути пеша и 20 минути спорт.
  • Упражнението може да бъде забавно. Опитайте със спорт (като футбол, бейзбол и баскетбол), танци, степ аеробика, плуване, колоездене, тенис и други ракетни спортове, ски, кънки, карате или боулинг.

Центровете за контрол на заболяванията (CDC) предлагат полезни предложения за семействата да развият здравословни хранителни навици, така че децата да могат да поддържат здравословно тегло.

  • Осигурете много зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти.
  • Включете нискомаслено или обезмаслено мляко или млечни продукти.
  • Изберете постно месо, птици, риба, леща и боб за протеини.
  • Сервирайте разумни порции.
  • Пийте вода, а не сладки напитки.
  • Ограничете консумацията на захар и наситени мазнини.

Direct Orthopedic Care (DOC) предоставя ортопедични спешни грижи за достъп. Сертифицираните от борда специалисти по ортопедия могат да осигурят най-висококачествени грижи за деца, страдащи от болки в ставите или други мускулно-скелетни състояния, свързани със затлъстяването.