Бавно готварско пиле в изсушен на слънце доматен сос, със зеленчуци и десерт от сладка плодова смесица.
- 12 унции пилешки гърди без кожа
- 10 Сушени на слънце домати - половинки, на четвъртинки
- 1 чаша Лук - нарязан на тънки полумесеци
- 1 1/2 чаши Гъби - тънко нарязани
- 1/3 чаша бяло сухо вино
- 3 скилидки чесън - едро нарязани
- 1/2 ч. Л. Смлян черен пипер
- 1 супена лъжица Билки де Прованс - или италианска билкова смес
- 1 супена лъжица Arrowroot - или разтворено царевично нишесте
- 3 tbsps ябълков сайдер
- 2 tbsps кедрови ядки
- Плодове:
- 1/3 чаша Сладки череши без костилка - размразени
- 4 праскови - разполовени, обезкостени, нарязани или 3 чаши замразени нарязани, неподсладени праскови, размразени
- 1/4 ч. Л. Канела
- 1 ч. Л. Чист екстракт от ванилия
- Зеленчуци:
- 16 oz Birds Eye замразени Steamfresh броколи, моркови, захарен грах и водни кестени - плюс 1/2 чаша вода
- 2 tbsps оцет от червено вино - или ябълков оцет
- 2 чаени лъжички суха горчица - плюс 2 супени лъжици вода
- 2 чаени лъжички екстра върджин зехтин на Dr. Sears 'Zone
- 2 tbsps вода
Инструкции
- Нарежете пилето, доматите, лука, гъбите, виното, подправките и билките в 3 1/2-квартова бавна печка. Покрийте и гответе НИСКО за 4 до 5 часа.
- Разтворете маранта в студен сок, добавете в бавен котлон и покрийте и варете на ВИСОКО за 15 до 20 минути, докато сосът се сгъсти.
- Комбинирайте плодове, канела и ванилия. Хвърляне; след това разделете между 4 купи за сервиране и оставете настрана.
- Гответе замразени зеленчуци според указанията на опаковката. Отцедете и прехвърлете в четири малки чинии за салата.
- Разбийте оцет, горчица, зехтин и вода. Полейте върху зеленчуци.
- Прехвърлете лютото пиле и соса в четири плитки купички за сервиране.
- Гарнирайте с кедрови ядки и сервирайте веднага със зеленчуци.
- Пиле с кремообразен сушен доматен сос Paleo Leap
- Рецепта за диета на Дюкан Пилешки бедра и гърди на каймак на скара
- Пилешки гърди с доматено сос от кафяво масло и чесън Рецепта за готвене
- Пиле с тиквички над рецепта за спагети скуош Диета Рецепта
- Кремообразен сос от чесън Пилешка рецепта Идея за вечеря с пилешки гърди