Не искам да звуча грубо, но е трудно да не го направя и все пак да предам съобщението. Ако искате да отслабнете, да се подготвите, да станете здрави, да изглеждате и да се чувствате великолепно, добре ще трябва да работите за това и ще трябва да работите усилено.

вълшебното

Няма да ви бъде дадено безплатно. Отслабването или подготвянето не е лесно, така че щом си го научите, вие сте на прав път. След като сте готови да приемете, че ако искате да видите промяна, ще трябва да направите промени и след това можете да започнете да работите към целите си.

Първо трябва да се запитате, защо искате да отслабнете и/или да се подготвите? Какъв е вашият спусък? Запишете го на лист хартия и го залепете на огледалото си. Ще трябва да го разглеждате всеки ден, за да си напомняте защо трябва да продължите, особено когато стане трудно и ще стане трудно.

Приемете го, подгответе се за него и го планирайте. Последователността е единственото нещо, което ще ви прегледа докрай. Ако ще започнете, спрете, започнете, спрете, тогава изобщо няма смисъл.

Визуализирайте целта си и се уверете, че я постигате. Без оправдания! Времето е най-голямото оправдание за това, че не можете да се храните здравословно или да спортувате. Забрави! Ако искате да постигнете целта си, ще трябва да отделите време за нея.

Да ставате по-здрави винаги трябва да бъде вашият първи приоритет. Не е нужно да прекарвате часове и часове всеки ден във фитнеса или в кухнята да нарязвате зеленчуци, НО трябва да се организирате и да планирате предварително това, което предстои. Планирането напред е от решаващо значение за всеки режим за отслабване.

Трябва да се научите как да приоритизирате здравето си всеки ден. Физическите упражнения трябва да бъдат част от ежедневието ви, точно като вземането на душ, измиването на зъбите и обличането. Някои дни може да не успеете да спазвате обичайната си рутина и това е добре. 10 минути упражнения са по-добри от нищо.

Ако сте зле и не можете да тренирате, ядете здравословно, пиете много вода и почивате, докато не се почувствате по-добре. Правило: Никога не ходете без упражнения повече от 3 поредни дни! Завръщането ще бъде много трудно и може да ви отблъсне.

Не позволявайте на усилията ви да пропилеят. Просто продължете и помислете какво сте постигнали до момента.

Нека го кажем по различен начин, представете си, че ви дадох вълшебно хапче за отслабване. (Получавате само едно) Вземете хапчето вечер преди лягане и на следващата сутрин се събуждате и сте на целевото тегло. Събуждате здрав човек със здравословно тегло и изглеждате и се чувствате невероятно!

Нека визуализираме това за момент! Можете ли да го видите, когато затворите очи?

Добре СЕГА КАКВО? Как ще поддържате този нов вие? Какво мислиш, че трябва да направиш, за да запазиш това ново здравословно, великолепно движение? Какво ще се случи, ако се върнете към старите си навици? Какво ще се случи, ако спрете да мислите какво и как се храните? Какво ще се случи с новия ти, ако спреш да тренираш?

Новото вие ще се върнете към старото вие, нали? Независимо дали ще ви дам вълшебно хапче или не, все пак ще трябва да се храните здравословно, пак ще трябва да тренирате и все пак ще трябва да правите интелигентен избор през повечето време.

За съжаление, няма вълшебно хапче и за съжаление, за да станете по-здрави, са необходими много усилия и ангажираност, особено в началото, докато не се превърне в навик. Въпросът е колко много го искате? Нашият външен вид обикновено е най-големият ни мотиватор, но здравето трябва да бъде нашият най-голям и най-важен приоритет.

За да свикнете със здравословен начин на живот със сигурност може да отнеме известно време и усилия, но в крайна сметка си струва. Намерете своя начин да постигнете това, което искате. Независимо дали се визуализирате в подножието на планина с много и много изкачвания, или си представяте как приемате вълшебно хапче, което ще ви постави на върха на света, ще трябва да останете фокусирани и отдадени на здравето си в крайна сметка ще се върнете обратно или ще отидете никъде.

Знам, че това звучи грубо, бих искал да го намажа и да направя всичко да звучи лесно, но какъв е смисълът? Истината е, че е трудно и трябва да се подготвите и да се подготвите. Отслабването е битка, ще трябва да направите много малки и постепенни промени. След като приемете, че трябва да се промените, ще го направите.