военна

Военната диета ограничава броя на приеманите дневни калории и това силно засяга хората, които имат „сладък зъб“, тъй като преработената захар и подсладители не са опция при тази диета.

Ето защо намирането на най-добрия алтернативен подсладител стана част от тяхната мисия.

Човек правеше сладкиши

Изкуствените подсладители са голямо не за повечето диети там. Проведени са проучвания по отношение на тези видове подсладители и е открита връзка между тези захари и заболявания като диабет, сърцебиене, главоболие, дори пристъпи на паника.

Подсладители като тези не се усвояват веднага и в крайна сметка се съхраняват като мазнини, което наистина обезсилва причината да се използват.

Естествен подсладител за военната диета

Има обаче естествени подсладители, които са с ниско съдържание на калории и могат да се поберат в тази диета. За съжаление, рафинираните и кафявите захари не се препоръчват, докато се обработват.

Естествените подсладители преминават само през процеса на опаковане и те запазват хранителните си вещества в сравнение със силно преработените захари.

Стевия

Стевия съществува от известно време и е билка, отглеждана в Южна Америка. Според специалист, той има нула калории и нула въглехидрати, което го прави идеален за нискокалорична диета. Той е много по-сладък от захарта, но може да бъде доста скъп, тъй като расте само в определени климатични условия. В цената обаче се компенсира от количеството, необходимо за подслаждане на храната; малко количество отива много.

Листата от стевия са изсушени и на прах, така че лесно можете да ги добавите в кафе или чай.

Въпреки че стевията е един от най-препоръчителните подсладители, има няколко други алтернативи, които да споменем.

Смляна канела и канелена кора

Канелата се използва най-вече като подсладител в кулинарни курсове, но можете да ги използвате и за подслаждане на чая или кафето. Потопете чая си с парче или две кора от канела и го извадете, след като чайът е готов. Също така, можете да смесите смляна канела с кафето, преди да налеете гореща вода и след това да разбъркате.

Имайте предвид, че канелата няма очакваната сладост на захарта и стевията. Всъщност може да се опише като леко сладка и твърде много канела всъщност може да навреди на вашето здраве.

Мусковадо

Захарта Muscovado е как изглежда трапезната захар, преди да премине през обширен процес на рафиниране.

Някои казват, че е по-здравословна от трапезната захар с по-малко калории, но някои експерти не са съгласни и отбелязват, че Muscovado може да е по-органичен от трапезната захар, но калориите и хранителните вещества са еднакви.

Мед или кленов сироп

Медът и кленовият сироп могат да бъдат естествено сладки източници и има много продукти, които са гордо органични. Естественият мед и кленовият сироп са богати на антиоксиданти, но имат и по-висок брой калории.

Експертите по диетата отбелязват, че тези два са най-добрите алтернативни подсладители през 4-те почивни дни от диетата.

В крайна сметка е важно да се отбележи, че подсладителите не трябва да се отклоняват напълно от вашата диета. Просто трябва да знаете по-здравословната алтернатива. Може да отнеме известно време, за да свикнете с тях, но в крайна сметка естествените подсладители могат да ви дадат по-добро и здраво тяло.

За да разгледате как 3-дневните военни ускоряват отслабването, вижте по-ранното ни парче по тази тема.