TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 31 януари 2020 г., 12:30 IST

01/7 Трансформацията на Сара Али Хан е вдъхновение

3 филма на възраст и популярна знаменитост в социалните медии, Сара Али Хан е любима на публиката. От нейното актьорско майсторство до нейния невероятно тонизиран аватар, това беше една драматична трансформация.

впечатляващото

24-годишната, която скоро ще бъде видяна сдвоена срещу Картик Аарян, е изминала дълъг път от дните си в Колумбия, където е обикаляла с пици и пържени картофи. Не само нейното пътуване за отслабване е супер вдъхновяващо пътешествие за всеки, който иска да отслабне, но също така е пример за това как здравословният начин на живот може да промени живота ви.

02/7 Сара споделя видео преди трансформация!

Наскоро актрисата сподели видео от нейните дни преди трансформацията и излишно е да казвам, че феновете бяха в шок и страхопочитание. Пътят й за трансформация е супер вдъхновяващ.

Е, въпреки че няма съмнение, че Сара е преминала от пици към салати, има три специфични режима на тренировка, които са й помогнали да влезе във форма и да премахне мазнините. Ако искате да отслабнете точно като Сара, направете си бележки:

03/7 Как Сара спечели битката:

За Сара това винаги е било комбинация от упражнения, а не само в зависимост само от един стил на тренировка. От пилатес до силови тренировки, тренировки за тренировки в лагера и кардио тренировки, Сара се опитва във всичко.

Тя също подробно описа упражненията, в които се опита, дори преди да влезе в Боливуд:

04/7 Отслабнете като Сара!

„В този град имаше толкова много различни видове класове, от функционални тренировки до бокс до колоездене. Но тъй като бях толкова наднормено тегло в началото, ставаше дума повече за кардио-тежки тренировки като ходене, колоездене и удряне на бягащата пътека - за да мога да отслабна преди да вляза в междинните форми на упражнения. "

И когато тя достигна целевото си тегло и ритник започна кариерата си, това не означаваше, че тя сложи амортисьор на строгия си режим на тренировка. Ето три специфични тренировки, които са от полза за Сара:

05/7 Пилатес

Пилатес е настоящият режим за известни личности по света! Упражнение с ниско въздействие, Сара тренира под популярния треньор на знаменитости Намрата Пурохит и виждаме редовни снимки от техните интересни тренировки в Instagram. Въпреки че това не е просто добър ход за отслабване, той също така помага да се изгради гъвкавост на мускулите, да се подобри здравината на сърцевината и работи за подравняване на стойката ви.

06/7 Танци

Ще бъдете доста изненадани да разберете, че танците не са нещо, което Сара е взела през последните години. Сара е обучена в традиционната танцова форма Одиси, която, вярвате или не, също е добра форма за упражнения. Редовното практикуване на Одиси или всяка подобна форма на класически танц изгражда много издръжливост, пъргавина и насърчава баланса, както и ви помага да облекчите стреса.

07/7 Функционално обучение

Ако смятате, че функционалното обучение е само за спортисти и хардкор фитнес изроди, помислете отново. Функционалното обучение може да бъде един от най-добрите начини за отслабване и всъщност един от начините, по който Сара Али Хан се трансформира. Сара прави редовни тренировки в лагера за тренировки под ръководството на треньорката на знаменитости Синди Журдейн, която е тренировка за цяло тяло, която подобрява силовите тренировки, осигурява плавността на аеробиката и изгаря повече калории за по-малко време.