Годишният изпит. Невинен термин за нещо, което причинява толкова много стрес. Всеки трябва да посещава лекаря ежегодно, но ходят ли? И ако отидат, извличат ли максимума от това?

лекарите

Що се отнася до здравето и уелнес, повечето от нас не знаят какво не знаят. За щастие, екипът на Lumeca има вътрешна информация как да се уверите, че комуникирате добре с вашия лекар. Когато разберете защо имате нужда от годишен изпит, ползите от превенцията пред лечението и какво да попитате, следващата ви среща може да бъде без стрес и продуктивна.

Защо ми трябва годишен изпит?

Може би сте били твърде заети да бягате между работа и много дейности на децата си. Или може би имате чувството, че нещо не е наред, но мислите, че тялото ви ще го разреши само. И все пак годишният преглед трябва да е на върха на годишния ви списък със задължения. Това е особено вярно, ако сте били болни, имате хронично заболяване, приемали сте нови лекарства или сте променили начина на живот като бременност.

Годишен преглед обикновено се провежда при вашия общопрактикуващ лекар, който при необходимост може да ви насочи към специалист. Може да изглежда очевидно, но колкото по-възрастни сте, толкова повече се възползвате от годишните изпити. Особено, ако сте във възрастова група с риск от определени заболявания.

Годишните прегледи ви осигуряват безопасно място за обсъждане на здравословните ви проблеми, планиране на тестове като кръвна работа и укрепване на връзката пациент-лекар. За жените годишните прегледи, които включват тазов преглед, цитонамазка и изследване на гърдата, могат да помогнат за „намиране на проблеми, преди да започнат. ”А при мъжете тези прегледи могат да включват колоректални прожекции и специфични за простатата антигенни тестове .

Бъдещето на годишния изпит

Съществуват обаче някои доказателства, че за здравите хора традиционните годишни изпити са остарял начин да се изпитат цялостни грижи. Адам Грол от Медицинското училище в Харвард предлага да преминем към „годишен преглед на здравето, който да преразглежда опасенията и да изготвя план за превенция“. Тези уелнес консултации биха заменили годишния преглед за хора без конкретни здравословни проблеми.

Ако моделът на грижата се измести, лекарите ще трябва да намерят „по-активен начин за наблюдение на вниманието на своите пациенти към превантивните грижи“. Тази промяна може да включва използване на приложение за телездраве за планиране на среща с виртуален лекар. Подобен ход би бил от полза за хора, които обикновено са здрави, но искат да се консултират с лекар. Телездравето също може да помогне за облекчаване на тревожността на пациентите по време на годишния изпит. И ако са необходими повече тестове, виртуалното посещение може лесно да доведе до тестване в реалния живот.

Превенция срещу лечение

Независимо от това как се случват бъдещите годишни прегледи, техният фокус все още трябва да бъде върху превенцията и лечението. В Канада и по света здравната система се фокусира върху реактивните грижи. Последните изследвания доведоха до нов фокус в страната върху разработването на превантивни стратегии. Участието в годишен преглед - виртуална или IRL - е първата стъпка за подпомагане на цикъла на грижите .

Канадската работна група за превантивно здравеопазване разработи насоки за клинична практика за национално превантивно здравеопазване. Тези насоки са насочени към лекари, здравни специалисти, политици и канадски граждани. Техните клинични инструменти и изследвания помагат да се интегрират превантивните грижи в канадската здравна система. Което от своя страна включва посещения като годишни прегледи.

Статия на CBC показа, че Канада може да спести милиарди долари, като премине към превантивно здравеопазване. Докладът също така установява, че годишната сметка в Канада за нездравословно лице е „с над 10 000 долара по-висока, отколкото за човек в добро здраве“. Освен това здравите са склонни да останат такива. Превенцията спестява не само милиарди, но и време и стрес. Представете си, ако вашите годишни прегледи са се фокусирали върху това как да подобрите здравето си, вместо да решите проблем.

Въпроси, които да зададете на Вашия лекар

Сега, след като разбирате причините за годишната си среща, може да ви помогне да се въоръжите с въпроси, които да попитате Вашия лекар. Събрахме най-добрите въпроси за вашата годишна проверка. Знаете ли, тези, които лекарите искат да поискате.

Как е кръвното ми налягане?

Повечето хора нямат домашно кръвно налягане, за да следят нивата ви. Посъветвайте се с Вашия лекар или лекарски асистент, за да обясни Вашето ниво, когато го приемат. Наблюдението на кръвното Ви налягане може да Ви помогне да уловите, ако е твърде високо или твърде ниско. Високото кръвно налягане е „най-големият рисков фактор за сърдечни заболявания, инсулт, [и] застойна сърдечна недостатъчност“, за да назовем само няколко.

Какви тестове трябва да взема?

Може да не сте фен на тестването, но е важно. Препоръките обикновено се основават на вашата възраст, пол и здравна история и могат да включват колоноскопии, прегледи на гърдата или цитонамазка, за да назовем само няколко.

Как ми е теглото?

Вашият лекар е на разположение, за да ви помогне, така че опитайте се да не се смущавате от този въпрос. Излишното тегло може да доведе до други проблеми като сърдечни заболявания и рак. Ако все пак трябва да отслабнете, „вие и вашият лекар можете да си поставите реалистична цел за отслабване и да измислите план за осъществяването му.“

Ям ли правилната храна?

Това е повече от отслабване. Става въпрос за правилното хранене и цялостната диета. Препоръките могат да включват консумация на по-малко наситени мазнини, повече листни зеленчуци и пълнозърнести храни и ограничаване на приема на захар. Новият справочник за храните също е чудесен ресурс. Имайте предвид, че „дългосрочният успех обикновено изисква комбинация от промени в начина на живот“ - като промяна на диетата и добавяне на упражнения .

Имам ли нужда от някакви ваксини?

За много от нас ваксината срещу грип е даденост, но какво да кажем за другите ваксини? Някои трябва да се подсилват на всеки десет години като изстрел на тетанус, докато други зависят от ситуацията или възрастта на човек. Други ваксини могат да включват пневмония, херпес зостер, морбили, рубеола и хепатит.

Дали здравната история на семейството ми ме излага на риск?

Актуализирането на семейната история с Вашия лекар е важна стъпка. Фамилната анамнеза, като високо кръвно налягане, висок холестерол, някои видове рак и заболявания като диабет, може да ви помогне да информирате здравния си план. Освен това, с компании за тестване на ДНК като 23andMe е по-лесно от всякога да проследявате семейната и здравната история.

Какво трябва да направя между сега и следващия ми изпит?

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако трябва да направите промени в диетата, теглото, лекарствата или общите промени в начина на живот. Някои от тях могат да имат голямо значение за вашето ежедневно здраве.

Други съвети за вашия годишен изпит

Знанието какво да попитате е само един аспект на успешния годишен преглед. Ако все още изпитвате страх или безпокойство относно уговорката, има неща, с които можете да помогнете.

Знаете какво да очаквате

Изпитите обикновено започват с проверка на жизнените показатели - кръвното налягане, температурата и сърдечната честота. Физическите прегледи обикновено включват лекар, който проверява очите, ушите, носа и гърлото ви, както и тестване на вашите рефлекси. За мъжете годишните изпити могат също да включват тестикуларен тест, тест за холестерол или скрининг на простатата. При жените тестовете могат да се състоят от тазов преглед, мамография или скрининг за остеопороза.

Успокойте се и се разсейте

Ако просто да сте в лекарски кабинет е стресиращо, опитайте се да се разсеете. „С модерните устройства хората могат лесно да се отвлекат от притеснителните мисли, като гледат имейлите си, посещават сайтове в социалните медии, гледат филми, превъртат снимките си на телефоните си или слушат музика.“ Като алтернатива можете да донесете член на семейството или приятел като подкрепа.

Не забравяйте, че вашият лекар е вашият адвокат

Вашият лекар е на разположение, за да ви запази здрави и да помогне за справяне с всякакви притеснения. Залата за изпити трябва да се чувства като безопасно място, където можете да изразите всякакви притеснения. И помнете, Вашият лекар не е там, за да Ви съди .

Вземете писмени или записани ресурси

Точно както записването на въпроси може да ви помогне да запишете и ресурси. Ако Вашият лекар Ви предложи да опитате нова диета, да вземете ново лекарство или да направите скрининг, поискайте повече информация. Вие контролирате здравето си.

Водя записки

Записвайте предложения от Вашия лекар в бележник или телефон. Бележките улесняват запомнянето на точките и ви позволяват да се съсредоточите и върху запомнянето на вашите въпроси. Освен това, с разрешението на Вашия лекар, можете да запишете аудиозаписа на посещението на телефона си.

Не гуглите симптомите си

Изкушаващо е да използвате д-р Google като ресурс преди годишен преглед или вместо такъв. Но е изключително важно да оставите диагнозата на професионалистите. Ако трябва да потърсите нещо предварително, за да облекчите безпокойството, поне разгледайте нашите съвети, за да го направите по-добре .

Бъдете гласни за това, което искате

Това е вашето здраве. Бъдете отговорни за това.

Бъди подготвен

Назначаването на лекар може да бъде стресиращо събитие. Може да не знаете какво да попитате, да се страхувате, че нещо не е наред или да се откажете изцяло от срещата. Годишните изпити обаче са чудесен начин да се регистрирате със здравето си и да сте сигурни, че сте фокусирани върху превенцията. Лекарите са там, за да помогнат на своите пациенти и да се погрижат да получат отлични грижи. В края на краищата те полагат хипократовата клетва, че няма да навредят. Като такива, за да извлечете максимума от срещата си, често е полезно да вземете със себе си списък с въпроси. Независимо дали си уреждате виртуална или традиционна годишна среща, можете да бъдете по-добре подготвени.