Едва ли свързваме дехидратацията с наддаване на тегло, но истината е, че когато не пиете достатъчно вода, тялото ви има тенденция да се подува.

Ако избягвате да пиете вода, за да поддържате плоския си корем, тогава ви очакват сериозни проблеми. Защото познайте какво? Ще напълнеете повече, благодарение на дехидратацията.

наддаване

Вашето тяло е почти 70%. И за да поддържате метаболизма си и другите функции на тялото е важно да се поддържате хидратирани. Не само с вода, но и с всякакви течности. Но по-малко физическа активност и престой на закрито ни правят по-малко жадни и в крайна сметка пием по-малко вода - което прави тялото ни дехидратирано.

И най-голямата пречка при дехидратацията е незабавното наддаване на тегло, предполага клиничният диетолог д-р Lovneet Batra

Дехидратацията ви кара да ядете повече, казва д-р Батра
Когато сте дехидратирани, има сигнал за неизправност, който се случва в мозъка ви, според д-р Батра. Дехидратацията отнема сигналите за жажда и вместо това изпраща сигнали за глад, поради което сте склонни да ядете повече.

„Когато тялото ви е дехидратирано, има загуба на енергия и вие се чувствате уморени. За да попълните тази енергия, сте склонни да ядете повече и това в крайна сметка води до наддаване на тегло. В този случай тялото ви жадува повече за захар и мазнини, което е ИСТИНСКОТО притискащо средство за наддаване на тегло ”, казва тя.

Вашето здраве на червата се нарушава поради по-малкото потребление на вода
Ако пиете по-малко вода, здравето на червата ви ще бъде застрашено със сигурност. Тялото ви няма да произвежда достатъчно храносмилателни сокове, метаболизмът ви ще падне и в крайна сметка ще настъпи повишаване на теглото.

„Дехидратацията може също да доведе до запек и раздразнително движение на червата, които са пряко свързани с наддаването на тегло“, предполага тя.

Знаете ли, че ако изпиете две чаши вода половин час преди тренировка, метаболизмът ви може да се увеличи с 30%? Това означава, че можете да отслабнете повече.

Също така, пиенето на повече вода води до процес, наречен липолиза. Липолизата е разграждане на липиди или мазнини. Водата също така намалява риска от затлъстяване и затлъстяване тип 2.

Никита Bhardwaj

Шест пакета коремни са всичко, от което се нуждае Никита, заедно с дневната й доза зелен чай. В Health Shots тя продуцира видеоклипове, подкасти, истории и друго съдържание.