връзката

Диабетът е хронично състояние, което недостатъчно контролирано, може да ви изложи на риск от проблеми със зрението, бъбречна недостатъчност, сърдечни заболявания, инсулт, увреждане на нервите и може би ампутация поради нарушение на кръвообращението. Непрекъснато повишените нива на кръвната захар могат също да причинят еректилна дисфункция при мъжете, намалено либидо както при мъжете, така и при жените и депресия.

Има три вида диабет. Тип 1 е нарушение на имунната система, обикновено диагностицирано при деца или при млади възрастни. При диабет тип 1 тялото ви произвежда малко или никакъв инсулин, което ви прави зависими от инсулин.

Втора форма, гестационен диабет, засяга жените по време на бременност. Може да се контролира чрез диета и лекарства и обикновено отшумява след раждането на бебето.

Диабетът тип 2 е най-честата форма на заболяването. Най-често се диагностицира при възрастни на средна възраст и хора със затлъстяване. Лечението на диабет тип 2 зависи от пациента.

В много случаи диабетът тип 2 може да бъде контролиран чрез често, редовно проследяване на кръвната захар и промени в диетата и начина на живот. В много случаи простото отслабване може да доведе до подобрена инсулинова реакция и способността на тялото ви да управлява кръвната захар.

Инсулин и кръвна захар

За да разберете как теглото ви влияе върху способността на тялото ви да управлява правилно кръвната захар, е необходимо да разберете ролята на инсулина в поддържането на здравето ви.

Когато консумирате захар, независимо дали е в плодове и зеленчуци или под формата на сладкиши, газирани напитки, прости въглехидрати и други подобни, тялото ви реагира, като произвежда инсулин в панкреаса. Целта на инсулина е да превърне тази захар в енергията, необходима за поддържане на черния дроб, мускулите и мастните клетки в гориво и в изправност.

За хората с наднормено тегло излишните телесни мазнини създават устойчивост на инсулин, предотвратявайки преработката на захар от тялото и превръщането му в използваема енергия. Цялата тази захар или глюкоза остава в кръвта, което ви кара да станете диабетик.

Въпреки че други участници като генетика, етническа принадлежност, възраст и някои медицински състояния ви излагат на риск от развитие на диабет тип 2, наднорменото тегло ви отвежда по бърз път към това хронично състояние.

Излишно тегло и инсулин

До средната възраст много мъже и жени са развили висцерална мазнина, която е мазнина, която оформя вътрешността на коремната област. Това обикновено се нарича „шкембе" или "бирен шкембе“. Освен че ви оставят самосъзнателни на плажа, тази коремна мазнина излага здравето ви на риск повече от която и да е друга област на мазнини по тялото ви.

Всеки, който се е изхабил, правейки хрускане, разбира, че този вид мазнини е трудно да се отдели. Това, което започна като невинна малка „торбичка“ с излишни подкожни мазнини (мазнини, които са точно под кожата), може лесно да се превърне във висцералната мазнина, която заобикаля стените на вашите вътрешни органи и ви излага на много висок риск за инсулинова резистентност, което води до до диабет. За да загубите висцералната мазнина, трябва да отслабнете.

Какво да направите, ако сте изложени на риск

Индексът на телесна маса (ИТМ) е добър начин да прецените риска, свързан с вашето тегло за развитие на диабет тип 2. Някой с ИТМ над 30 (считан за затлъстял) е с до 80 пъти по-голям риск от развитие на диабет тип 2 като някой с нормален ИТМ (под 25).

Погледнете вашата диета. Не е трудно да се разбере дали ядете правилните храни за вашето здраве. Ами упражненията? Само 30 минути ходене пет дни в седмицата, заедно с диета с ниско съдържание на мазнини и преработена захар, могат да направят чудеса, за да ви помогнат да загубите тези излишни килограми.

Всеки вид излишни мазнини, висцерални или подкожни, не е нещо добро. Ако сте с наднормено тегло, отслабнете сега.

Ако се борите със затлъстяването и сте загрижени и за риска от диабет, говорете с д-р Барат Ганди от клиниката за семейни грижи Medinet относно промените в начина на живот, които можете да започнете да правите днес. Нашият състрадателен персонал ще ви помогне да започнете. Свържете се с клиниката за семейни грижи Medinet в Хюстън и ние можем да работим заедно, за да предотвратим риска от диабет.

Може да се насладите.

Ако сте като повечето жени, получаването на цитонамазка не е на върха в списъка ви със задачи. Но този важен скрининг може да ви спаси живота. Този януари направете Националния месец за осведоменост за здравето на маточната шийка времето, когато планирате този животоспасяващ тест.

Лесно е да се предположи, че признаците на инфаркт трябва да са очевидни. Но в много случаи симптомите са фини и непретенциозни. Когато знаете на какво да обърнете внимание, имате голям шанс да спасите живота си.

Притеснявате ли се да запазите контрола върху кръвната си захар през празниците? Придържането към вашия план за хранене при диабет може да бъде трудно, когато има толкова много вкусни неща, на които да се насладите. Ето как да управлявате.

С есента идва сезонът на грипа. А с грипа могат да дойдат нещастни дни на треска, главоболие, задръствания, студени тръпки и други симптоми. Научете защо получаването на грип е най-добрият начин да се предпазите от грип.

Въпреки че вероятно нямате спомен за ваксинациите си от детството, вие сте плавали през живота, като се възползвате от техните предимства. Като възрастен има още няколко ваксинации и бустери, които трябва да получите, за да осигурите дългосрочното си здраве.

Животът може да бъде зает, но това не означава, че вашето здраве и уелнес трябва да отстъпят. Продължавайте да четете, за да разберете защо изпитите с добри жени са важни и как те могат да защитят цялостното ви здраве.