Ако е така, имате ли съвети за споделяне?

всеки

Проблемът с този съвет е, че повечето лекари знаят много малко за науката за храненето и в крайна сметка изхвърлят получената мъдрост, предадена от консултативни органи като AMA.

Марк, не сте определили защо питате за кетоза или как бихте определили успеха. Както спомена Бен, много ще зависи от вашите намерения и текущото състояние. Но във всеки случай не приемайте съвети от общи форуми като този.

Ограничавам въглехидратите в диетата си повече от две години - след провеждане на значителни изследвания - и открих много ползи за здравето. Кето диетата е малко по-различна и вероятно по-насочена към специфични условия.

Моята препоръка е да направите възможно най-много изследвания. Добрата новина е, че седмица-две фокусирани и добре насочени изследвания ще ви поставят пред повечето лекари и на практика всички самопровъзгласили се диетолози по темата. За мен книгите на Гари Таубс се оказаха добра отправна точка.

Късмет. В този живот има малко неща, които са по-важни от това как избираме да подхранваме телата си.

Нещото е, че най-добрите диети, които получихме, ни бяха доставени тук, с еволюционно обоснован билет.

Нещото за Мой е. би ли карбонизиран плъх, аз се измъкнах от ПРИРОДАТА със собствените си голи ръце на Wonderwoman, вкусът на който и да е по-сладък от карбонизираната пица няма значение какви инструкции за готвене ур четеш точно сега FFS, ще свършиш същото като плъхът кося са Homecrafts Ditz, O Princess?

Проблемът ми с всяка диета получи високо фалшиво име. проли това е глупост.

„Казвам това като сумона, така или иначе не е някак си дебел, теля.

аз съм толкова Вдъхновение на Wraith, понякога мигам изцяло от поглед.

Последно искам да пиша за никаква произволно продаваема диета схема imho.

Плюс също, Кето звучи като пианер, който играе дебел дефил.

Галс в моя йога груп изкопава нещо като шванго - но не и Мой.

От няколко години правя палео/първични нисковъглехидратни продукти.

Беше много добре.

Кето може да бъде трудно за тялото, ако не се прави правилно.

Какви са вашите цели? отслабване? по-добро здраве? по-добра енергия?

Ако искате да отидете на кето, прочетете/слушайте новата книга на Марк Сисон, наречена Keto Reset Diet, за това как ефективно да преминете към кето. Leanne от Healthfulpursuit.com също има много добра информация за кетото.

Бих изчакал, докато диетата на Tonto излезе, поне има месо!

Единственият начин, по който някога съм успявал да отслабна, е чрез ядене с ниско съдържание на въглехидрати. Целта ми беше 20-30 грама въглехидрати дневно. След няколкогодишна „почивка“ от диета с ниско съдържание на въглехидрати, време е да се овладеят нещата отново.

И така, просто проверявах някои от последните изследвания, преди да започна отново.

Рестартирахте ли на Keto?

Бих предпочел начина на Клузо или да ям всичко, което е розово.

Всеки, който опита диетата Keanu Marshmallow?

Интересно. Напълних точно 35 килограма с диетата на Киану.

В момента съм на него. Загубили сте 30 кг за 4 месеца без добавяне на упражнения. Най-добрият ми съвет.

Уверете се, че сте измамени ястия, когато плато или започнете да получите главоболие.

Използвах Аткинс от години, включен и изключен. Това е диетата, която ми действа най-добре. Това е трудна диета, която да следвате, ако нямате добра сила на волята. Използвам го за големи капки тегло, след което преминавам към по-скоро палео диета. Работата е там, че в момента, в който отпаднете от Кето, ще започнете да напълнявате отново, така че ако не сте подготвени или имате план за поддържане на теглото си, лесно можете да видите как теглото се възстановява бързо.

Уверете се, че сте добре да ядете много яйца, сирене, месо и салати. Ако излезете да хапнете с приятели или семейство, опитайте се да намерите място, където да се сервира салата Цезар. Добавете пилешки гърди и ги накарайте да премахнат крутоните. Това е много често в повечето ресторанти, така че не е нужно да седите наоколо и да се дрънкате, докато всички останали ядат.

Това е толкова стара нишка, че Марк се е върнал към Сингулярност

Използвам диетата на Катон, всичко, което можете да ядете и купувате на едро. Работи за мен.

Сериозно, отслабвам толкова много, че лекарят казва кетоза трябва да работа. Или това е рак. Да, смешно по тъмен начин, но кръвната работа ще бъде разкрита след 2 седмици.

Това. Хубава работа Дан!

Аз всъщност използвам Weight Watchers, което всъщност не е нищо повече от контрол на порциите, по-интелигентен избор и активност.


От януари загубих 30 килограма и запазих загубата.

Не мога да правя диети със строг избор на храна. Харесвам храната твърде много. Но МОГА да контролирам колко от него ям.


Добре. През повечето време


Започнах да бягам преди няколко години, но с падането от 30 килограма коленете ми се чувстват по-добре и редовно бягам на полумаратонни дистанции. Целта ми през следващата година е пълен маратон (най-дългото ми бягане до момента е 16 мили, така че почти съм там).

спирам да обръщам внимание на хората, които дават съвети какво да ядат . въз основа на това, което хората са яли преди 10 000 години . или поради начина, по който са поставени зъбите и челюстта . и продължете да обяснявате диетите, които изискват много хладилник, за да си позволите да се храните по този начин, сокоизстисквачка или блендери .или храна, изпратена от 7000 мили, за да бъде прясна или органична .

хората са еволюирали след готвене на пожари и инструменти за рязане на камъни и грудки се отглеждат лесно .и се съхраняват в земята . но трябва да се готвят . човешкият генерал е останал близо до източници на вода . и е много по-лесно да се използват тези дълги прави остри пръчки за лов на риба . отколкото големи животни, които не са заклещени в ями или забити в кал .и рибите могат да бъдат изсушени и осолени . и солта е достатъчно лесна за получаване чрез изпаряване на солена вода .

Nope Mark; не в дългосрочен план. Само това, че бях в продължение на 1 месец, беше всичко, което успях.

Моят съвет; упражнявайте по 1 час дневно, яжте много плодове и зеленчуци, пийте много вода и ще бъдете в достатъчно добра форма, че на 43 години, ако боядисате косата си с лак за обувки, все още може да бъде картотекирана. Понякога ми се случва. Просто не използвам шоу лак.

Почти 3 месеца съм на диета с кето и до голяма степен ми е приятно.

Не мисля, че изглеждам много по-различно, но се чувствам по-здрав, имам повече енергия и съм по-фокусиран.

Странните стрелящи болки в гърдите отминаха и лявата ми ръка спря да вцепенява

Диетата нямаше абсолютно нищо общо с това. Просто сте между инциденти. Вижте кардиолог. Скоро!

Следващото събитие може да е последното ви.

Най-важното нещо в диетата, аз съм пристрастен към моята, тъй като печеля $$ с нея, е да се науча как да се храня правилно и да се науча да продължавам да въвеждам дейности във вашето ежедневие (упражнения/спорт).

Правилно сте се научили да правите диета, ако позволите на себе си да се свие, веднъж или два пъти седмично и веднага знаете как да предприемете всички мерки, за да се върнете към здравословния си начин на живот.

Ако си позволите да свинете, веднъж или два пъти седмично, не сте научили нищо за диети. Можете да си върнете загубеното за една седмица, с едно добро изхвърляне. Ако това не случва се наистина трябва да се научиш как да свириш.

Печелите пари, с това, а?

Имам много добър приятел, който прави кето диетата - тя е загубила 22 кг за около 3 седмици - кожата й изглежда красива и е много щастлива и здрава.


Тя наистина отнема дни на измама - и мисля, че при всеки диетичен план трябва да има почивка, когато просто се храните нормално (умереността е ключът!)


Аз лично правя детокс първо - нещо много подобно на Red Tea Detox, което е огромен продавач в Clickbank и мога да ви кажа, че забелязвам разлика -


късмет с какъвто и метод да изберете - ето за вашето здраве!

правенето на детоксикация за няколко дни вероятно ще ви вкара в кетоза.
Енергията, която хората отчитат по време на гладуване . водно гладуване или гладуване на сок се дължи на това, че тялото произвежда кетони като енергиен източник вместо гликоген (захар).

Не съм точно сигурен какъв е „Кето начинът на хранене“.

Имах голям успех с какъвто и да е начин на хранене. Това е прост 4-стъпков процес:

1) Отворена уста;
2) Поставете храна;
3) Дъвчете храна;
4) Гълтане.

Работи като чар за мен.

Без съмнение вие ​​сте застъпник на новата, революционна диета, която обхваща нашата планета.

1) Отворена уста;
2) Поставете по-малко храна;
3) Дъвчете храна;
4) Гълтане.

Забравих да добавя режима си на упражнения:

1) Енергично ударете градински гноми в лицето.

Имам безплатна група във facebook, в която мога да ви добавя, ако желаете, и съм написал множество статии за кетото.

Ключовото значение е да постигнете правилни нива на електролита, тъй като губите много сол, когато започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати.


Прочетете правилата на sig - само 2 реда, моля.

От последния ми пост през ноември миналата година все още поддържам загуба на тегло, използвайки WW и по-добър избор на храна, заедно с ходене, бягане, колоездене и т.н.


Имах много разговори с хора, опитващи диети като Кето, Аткинс и др. И ето какво научих. Без да броим МЕДИЦИНСКИ причини за тези диети (ако има такива), повечето хора, с които говорих, ги опитваха, защото те просто не искат да броят калории. Те искат списък с храни, които МОГАТ да ядат и НЕ МОГАТ да ядат.


С други думи - мързел


Разбрах. Обичам преките пътища.

В края на деня, независимо дали броите калории или отработвате списъците с храни, ключът е волята. Самоконтрол. Това, което ми харесва в WW, е, че тяхната точкова система отчита не само калории. И те всъщност го правят доста лесно с приложението си. Когато пазарувам, използвам скенера за баркод на приложенията, за да намеря точковите стойности на това, което купувам.

Аз съм от онези, които не могат да се откажат от един или друг вид храна. Харесвам месо, пиле, хляб, тестени изделия, ястия в едно гърне, яхнии и т.н. Така че все още ям ВСИЧКИ. В умерени количества, във връзка с упражнения и повече от това цели храни, а не преработени.

Всички сме различни. Каквото работи най-добре за вас.


И лекарите почти не знаят кой знае какво за храненето. Консултирайте се с АКТУАЛЕН диетолог.