Содата е освежаваща, забавна и газирана ... жалко, че е и една от най-нездравословните храни на планетата. Но познайте какво? Можете да приготвите напълно натурална сода без захар за нула време без изкуствени овкусители, оцветители, високофруктозен царевичен сироп или химикали - всичко, от което се нуждаете, е пресни плодове и газирана вода!
Здравейте всички! Това е Сю от Гледката от Големия остров, обратно с решение за промяна на ГОЛЯМ проблем. С пристигането на пролетта времето се затопля, дните се удължават и децата стават все по-активни - и какво искат? Газирани напитки! Содата е една от най-лошите заплахи за здравето на нашите деца в наши дни и въпреки това е почти навсякъде - в автомати, магазини, ресторанти и на пръв поглед безкрайната пътека в супермаркета. Разбира се, че искат малко ... идва в красиви цветове, мехурчесто и толкова освежаващо. Не се страхувайте - ще ви покажа как можете да поддържате децата си здрави и хидратирани с моята изцяло натурална сода без захар.
Днес направих ягодова сода, използвайки нищо друго освен пресни узрели ягоди и газирана вода - и не може да бъде по-лесно да се направи. Първо измивам и подрязвам плодовете, а след това ги пюрирам в моя кухненски робот. Ако имате сокоизстисквачка или пасатор, и това работи добре. Прецеждам пюрето през мрежесто сито, за да премахна всички семена и след това ми остава красива, плътна, розова основа за моята сода. Всичко, което трябва да направите, е да смесите малко от пюрето с газирана вода и ще получите газирана безалкохолна напитка, която всъщност е полезна за вашите деца. Използвам 2 супени лъжици на 8 унции вода, но можете да персонализирате силата на содата, като коригирате колко от плодовия сироп използвате.
Започването на вашите деца с всички натурални плодови соди без захар ще им помогне да тренират небцето им да се наслаждават на естествени вкусове и здравословно ниво на сладост. Това ще ги насърчи да правят други видове добър избор на храна, докато растат. Забавното в тази „рецепта“ е, че можете да работите с почти всякакъв вид плодове, от плодове и грозде до по-екзотични избори като папая и гуава. Изберете какво е прясно, узряло и по сезон, защото искате плодовете да са ароматни и сочни. Можете дори да замразите пюрето, за да приготвите здравословна сода през цялата зима.
Казвам, нека децата се включат и създадат свои собствени вкусове, като смесват и съчетават различни комбинации от плодове - мога да си представя много часове здравословно творческо забавление - извадете асортимент от плодови основи и им дайте кана с газирана вода, с която да си играят . Предложете цветни сламки и рециклирани бутилки сода и ги оставете да експериментират. Какво ще кажете за здравословна стойка за „лимонада“ без захар с домашна сода?
Идеи за вкус:
- Грозде (изберете тъмните или червените сортове за най-добър вкус)
- боровинка (не забравяйте да прецедите тази)
- гуава
- папая
- манго
- праскова
- ананас
- киви
- оранжево (опитайте с кръвно оранжево, ако можете да ги намерите)
- червен или розов грейпфрут
НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ДА ГО ЗАПИНЕТЕ!
Имам още толкова много здравословни идеи за естествено утоляване на жаждата без захар в моя блог, включително:
- 50 здравословни закуски за деца (без глутен, без млечни продукти; без рафинирана захар) - Love Food Nourish
- 60 здравословни рецепти без глутен за деца
- 9 зеленчуци Деца като това може да ви изненадат - супер здрави деца
- 28 идеи за високо протеинова закуска - супер здрави деца
- Гювеч от печени тиквички - супер здрави деца