Содата е освежаваща, забавна и газирана ... жалко, че е и една от най-нездравословните храни на планетата. Но познайте какво? Можете да приготвите напълно натурална сода без захар за нула време без изкуствени овкусители, оцветители, високофруктозен царевичен сироп или химикали - всичко, от което се нуждаете, е пресни плодове и газирана вода!

натурални

Здравейте всички! Това е Сю от Гледката от Големия остров, обратно с решение за промяна на ГОЛЯМ проблем. С пристигането на пролетта времето се затопля, дните се удължават и децата стават все по-активни - и какво искат? Газирани напитки! Содата е една от най-лошите заплахи за здравето на нашите деца в наши дни и въпреки това е почти навсякъде - в автомати, магазини, ресторанти и на пръв поглед безкрайната пътека в супермаркета. Разбира се, че искат малко ... идва в красиви цветове, мехурчесто и толкова освежаващо. Не се страхувайте - ще ви покажа как можете да поддържате децата си здрави и хидратирани с моята изцяло натурална сода без захар.

Днес направих ягодова сода, използвайки нищо друго освен пресни узрели ягоди и газирана вода - и не може да бъде по-лесно да се направи. Първо измивам и подрязвам плодовете, а след това ги пюрирам в моя кухненски робот. Ако имате сокоизстисквачка или пасатор, и това работи добре. Прецеждам пюрето през мрежесто сито, за да премахна всички семена и след това ми остава красива, плътна, розова основа за моята сода. Всичко, което трябва да направите, е да смесите малко от пюрето с газирана вода и ще получите газирана безалкохолна напитка, която всъщност е полезна за вашите деца. Използвам 2 супени лъжици на 8 унции вода, но можете да персонализирате силата на содата, като коригирате колко от плодовия сироп използвате.

Започването на вашите деца с всички натурални плодови соди без захар ще им помогне да тренират небцето им да се наслаждават на естествени вкусове и здравословно ниво на сладост. Това ще ги насърчи да правят други видове добър избор на храна, докато растат. Забавното в тази „рецепта“ е, че можете да работите с почти всякакъв вид плодове, от плодове и грозде до по-екзотични избори като папая и гуава. Изберете какво е прясно, узряло и по сезон, защото искате плодовете да са ароматни и сочни. Можете дори да замразите пюрето, за да приготвите здравословна сода през цялата зима.

Казвам, нека децата се включат и създадат свои собствени вкусове, като смесват и съчетават различни комбинации от плодове - мога да си представя много часове здравословно творческо забавление - извадете асортимент от плодови основи и им дайте кана с газирана вода, с която да си играят . Предложете цветни сламки и рециклирани бутилки сода и ги оставете да експериментират. Какво ще кажете за здравословна стойка за „лимонада“ без захар с домашна сода?

Идеи за вкус:

  • Грозде (изберете тъмните или червените сортове за най-добър вкус)
  • боровинка (не забравяйте да прецедите тази)
  • гуава
  • папая
  • манго
  • праскова
  • ананас
  • киви
  • оранжево (опитайте с кръвно оранжево, ако можете да ги намерите)
  • червен или розов грейпфрут

НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ ДА ГО ЗАПИНЕТЕ!

Имам още толкова много здравословни идеи за естествено утоляване на жаждата без захар в моя блог, включително: