Запечена с тиквички запечена тиквичка е пълна с пресни тиквички, кремообразно сирене и изненадваща съставка, която придава хрупкавост отгоре! Използвайте градинския си излишък с това утешително, питателно ястие.

здрави

Трябва да изразходвате пресни сезонни тиквички? Този кремообразен, подхранващ гювеч просто моли за място в следващия ви план за хранене.

Ще ви хареса балансираното хранене в това ястие: яйцата, киселото мляко и сиренето добавят протеини и мазнини. Ориз и пълнозърнести зърнени култури Chex осигуряват въглехидрати. А тиквичките носят всички витамини и фито-хранителни качества на зеленчуците.

Опитайте тази рецепта с децата си или за компания. Няма да бъдете разочаровани! (Макар че може да имате проблеми с поставянето на вилицата на ръба.)

Опитайте тази рецепта с придирчивите си ядещи

Тиквичките са страхотна вегетарианска храна за придирчиви ядещи, защото са меки, меки и само малко зелени. Няколко други качества правят това ястие обещаващо за придирчиви деца:

  • Отгоре има хрупкава зърнена култура Chex. Забавно!
  • Провежда се заедно от кремообразни млечни продукти, които децата обичат: сирене, заквасена сметана и кисело мляко.
  • Познатият ориз придава на този гювеч дъвчаща текстура и успокояващ вкус, който децата харесват.

Съвети за приготвяне на страхотни гювечи от тиквички

Този сърдечен и заситен гювеч е идеален за лятото, когато градинските тиквички са в изобилие и трябва да го изразходвате. (Особено когато се окажете с една или две забравени тиквички от тиквички, които са нараснали до размера на камион. Ами сега!)

Една от най-важните стъпки към страхотното гювече от тиквички е да се осоли и отцеди тези парченца тиквички. Това гарантира, че гювечът ви ще е богат и кремообразен ... а не воден.

Настърганите и замразени тиквички ще работят и в тази рецепта! Просто размразявайте и източвайте както обикновено.

Чувствайте се свободни да приготвите ориза преди време или използвайте остатъци от ориз от друго ястие (ще ви трябват около 1,5-2 чаши варен ориз.) Можете също така да замените кафявия ориз за дъвчаща текстура и допълнителни фибри и витамини.

Какво да сервираме с гювеч от тиквички

Тази универсална рецепта работи както като безмесно основно ястие, така и като здравословна страна. Харесва ми!

Ако това гювеч е основното ви ястие, сервирайте го с обикновена зелена салата или плодова салата и хрупкав пълнозърнест хляб.

Ако планирате това като странично ястие, сервирайте го с пиле на скара или сьомга и пресни летни плодове.

Можете ли да замразите гювечи от тиквички?

Колкото и да обичаме добро замразяващо ястие, това не е чудесна възможност за замразяване и подгряване. Всякаква остатъчна влага във вашите тиквички ще изтече, когато я размразите, и ще загубите онзи богат и кремообразен вкус и текстура, който прави този гювеч толкова специален.

ИМАШ зелена светлина да използваш замразени настъргани тиквички, както споменахме по-горе. Просто се уверете, че е напълно размразен, за да можете да го източите добре.

Още вкусни рецепти с тиквички

Запеканка със сирене от тиквички

Запечена с тиквички запечена тиквичка е пълна с пресни тиквички, кремообразно сирене и изненадваща съставка, която придава хрупкавост отгоре! Използвайте градинския си излишък с това утешително, питателно ястие.