Разбиваме го.

трябва

Директор на уебсайт със склонност към кристали, плотове и McNuggets. Неофициален шепнещ ангел/Infernos Clapham посланик.

Ние абсолютно не се застъпваме за диета тук в GLAMOUR, но ние всички сме за откриване на най-новите уелнес новини, за да ни помогне да се чувстваме по-добре и да живеем по-балансиран живот.

Настоящата пандемия ни принуди да преоценим начина си на живот и да поставим акцент върху здравето си и как да го подобрим, но с толкова много уелнес планове, които да се следват, изборът на подходящия за вашия начин на живот може да бъде абсолютно минно поле. Търсите ли ясен план за повишаване на имунитета, който да стартира вашето здраве? Един уелнес план, издържал изпитанието на времето благодарение на своята проста структура и ефективни резултати, е The Fast 800, основан от д-р Майкъл Мосли.

Преди седем години телевизионният медик д-р Майкъл Мосли стартира здравна революция, когато ни запозна със силата на периодичното гладуване чрез 5.2 Бърза диета.

Реклама

Най-новата му книга, The Fast 800, обещава да помогне на хората да разклатят своята уелнес игра и въпреки че не е нова, все още се говори за интернет.

Етосът е прост: използвайки лична онлайн оценка, програмата за начина на живот ви позволява да приспособите вашия собствен план за здравословен живот. Няма бързи корекции или прищявки, тъй като планът е насочен към подобряване на вашето дългосрочно здраве чрез персонализирани менюта.

Прочетете следващото

Какво е синдром на тубулната гърда? Състоянието, за което никой не говори, но това оказва огромно влияние върху самочувствието на нашето тяло

Време е да нарушим тишината.

„Независимо дали имате много килограми, за да отслабнете бързо, или вашите здравословни цели са да отслабнете малко, да се подготвите и да заредите здравето си, Fast 800 е достатъчно гъвкав, за да отговаря на повечето хора“, казва д-р Майкъл.

„Но все още имам толкова много хора, които ме молят за допълнителни съвети, подкрепа и насоки, за да приложа правилния план за тях, поради което създадохме програма за дигитална подкрепа в начина на живот, която допълва книгата.“

Реклама

Ето всичко, което трябва да знаете за справяне с IBS от диетолог, който се научи да управлява нейния

  • Здраве
  • 15 януари 2019 г.
  • Кристобел Хейстингс

Така че, ако искате да подобрите здравето си, докато излизаме от блокирането, прочетете напред всичко, което трябва да знаете за The Fast 800.

Какъв е планът Fast 800?

Съвсем просто, Fast 800 е персонализирана програма за дигитален начин на живот, която поставя здравословното хранене в основата си. Независимо дали загубата на тегло е вашата цел или искате да усъвършенствате диетата си, планът може да помогне на всеки да коригира навиците си по начин на живот по здравословен и устойчив начин.

Прочетете следващото

Тъй като ваксината Covid най-накрая се въвежда, перспективите за заетост, психичното здраве и социалният живот на Gen-Z и Millennials се жертват за над 50-те години

Страхотни новини за ваксината, но какво да кажем за нас?

Има три различни нива: „супер бързият план“, базиран на 800 калории на ден в продължение на 12 седмици, за тези, които искат бързо да отслабнат много.

Реклама

След това има план 5: 2, който се основава на 5 дни здравословно хранене и два дни на гладно, създаден за тези, които имат по-малко тегло, за да отслабнат и искат да се съсредоточат върху фитнеса и устойчивия начин на живот.

И накрая, има план в средиземноморски стил, ако вече сте със здравословно тегло, но бихте искали да зареждате здраво здравето си.

Как работи?

Fast 800 е устойчив план, който използва по-нисковъглехидратна средиземноморска диета, за да помогне на теглото на индивида да остане стабилно в дългосрочен план.

Програмата представя персонализирани менюта от лесни за приготвяне рецепти, които възприемат средиземноморските принципи на консумация на диета, богата на здравословни протеини и зеленчуци и по-ниска на въглехидрати.

Прочетете следващото

Безопасно ли е да се върнете на главната улица? Докато тълпите коледни купувачи се събират, ние питаме дали вашите подаръци си струват рисковете

Купувачите са се върнали хиляди.

Насърчават се здравословни мазнини като зехтин и ядки и няма да бъдете лишени от случайната чаша вино или хапка шоколад, за което всички можем да се съгласим, че е чудесна новина.

Какви са ползите?

Има множество предимства, произтичащи от следването на Fast 800:

• Тези, които са на средиземноморска диета, са с 30% по-малко склонни да умрат от инфаркт или инсулт и намалят риска от развитие на диабет тип 2 с 50%

• В проучване на 306 души, което изследва дали интензивното управление на теглото (диета с 800 калории за 3-5 месеца) ще постигне ремисия на диабет тип 2 спрямо контролна група, основана на насоките за най-добри практики, на 12 месеца е имало ремисия на диабета в 46% от интервенционните групи и 4% от контролната група. Имаше загуба на тегло от 15 kg + при 24% от участниците в интервенционната група и няма участници в контролната група.

Как го следвате?

Обединявайки най-новата наука, свързана с това какво и как се храним, как да спортуваме и вниманието, програмата стъпка по стъпка дава на хората инструментите и ресурсите, необходими за внедряването на собствената им версия на Fast 800.

Реклама

12-седмичната програма включва:

• Персонализирани менюта: 800 калории на ден, 5: 2 или план в средиземноморски стил, всички с вегетариански възможности. Вашата онлайн лична оценка ще определи правилния план за вас (обаче, можете да промените предпочитанията си в менюто по всяко време по време на програмата).
• Планер за хранене: разменяйте рецепти навътре и навън, както е подходящо.
• Списъци за пазаруване, които се актуализират, когато промените плана си за хранене.
• Близо 250 лесни за приготвяне и „вкусни страхотни“ рецепти.
• Планове за упражнения за начинаещия, уверен и експерт!
• Насоки за внимателност.
• Личен тракер.
• Изцяло нови материали и библиотека с видеоклипове в подкрепа на обучението.
• Активен форум на колеги-съмишленици и отдадени здравни специалисти.

Fast 800: Как да съчетаем бързата загуба на тегло и периодичното гладуване за дългосрочно здраве от д-р Майкъл Мосли, излиза сега.