Японците са известни със своя избор на здравословен начин на живот и хранителни навици. В резултат на това продължителността на живота им е много по-висока от останалата част на света, като хората често преминават 100! Това беше достатъчна причина да се вдъхновим от тях и да изпробваме японска водна терапия. Всички знаем, че пиенето на достатъчно вода е от решаващо значение и има много предимства, но не много от нас го правят по правилния начин. Японската водна терапия е начин за пиене на вода, който ще увеличи максимално нейните ползи. Прочетете, за да научите повече за тази интересна концепция!

знаете

Какво е японска водна терапия?

Японската водна терапия се отнася до сутрешен ритуал, в който японците се кълнат! Терапията предполага пиене на вода веднага след събуждане сутрин на гладно и след това през деня в точно определено време преди и след хранене. Основната цел е да регулирате тялото си. Японско медицинско общество твърди, че тази водна терапия може напълно да излекува много заболявания, включително главоболие, болки в тялото, затлъстяване и артрит. Колкото и да искаме да вярваме в това, това твърдение все още не е подкрепено от науката.

Как да го следвате?

Практикуването на японска водна терапия е наистина просто; просто следвайте стъпките по-долу:

Етап 1: Пийте 4-6 чаши хладка вода със стайна температура веднага щом се събудите. Можете дори да изстискате лимон, ако искате да добавите малко вкус.

Стъпка 2: След като приключите с пиенето, можете да продължите със сутрешната си рутина, както обикновено, но не пийте и не яжте нищо за още 45 минути. След изтичането на 45-те минути можете да ядете или пиете, както желаете.

Стъпка 3: Уверете се, че пиете вода поне 30 минути преди хранене и избягвайте да ядете или пиете два часа след всяко хранене.

Стъпка 4: Тези, които са здрави, болни или начинаещи, трябва да започнат този процес с една чаша вода на ден и постепенно да увеличават количеството.

Ползи

Основната причина тази терапия да набира популярност по целия свят се дължи на различните й ползи за здравето.

1. Предотвратява дехидратацията

Дехидратацията е основната причина за много проблеми, като главоболие, лошо храносмилане, нередовен сън, скучна кожа и изтъняване на косата. С японската водна терапия вие осигурявате на тялото си достатъчно количество вода, от което се нуждае, за да изпълнява всичките си функции, предотвратявайки дехидратацията.

2. Премахва токсините от тялото

Когато пиете вода първо сутрин и избягвате незабавното ядене, вие давате на червата си шанс да се прочистят. Това помага да се изхвърлят токсините от тялото и да се подобри цялостното здраве.

3. Засилва метаболизма

Пиенето на вода на гладно може да повиши метаболизма ви до 25%, което след това подобрява храносмилателната ви система. Това помага при здравословни проблеми, като запек, и поддържа нивата на енергията ви високи.

4. Насърчава загуба на тегло

Тъй като водната терапия подобрява метаболизма и елиминира токсините от тялото ви, тя помага и при загуба на тегло. Помага ви да отговорите ефективно на нуждите от вода на тялото си, което намалява апетита и желанието ви за закуска. Това предотвратява преяждането и поддържа теглото ви под контрол.

5. Изчиства кожата

Всички знаят, че тайната на страхотната кожа е пиенето на вода и поддържането на хидратация. След като токсините се изхвърлят от вашата система, здравето на косата и кожата ви ще започне да се подобрява. Косата ви ще стане по-блестяща, а кожата ще се изчисти. Добавете лимон към водата си за допълнителна полза!

Опровержение: Моля, консултирайте се с доверен лекар или медицински експерт, преди да следвате тази терапия. Пиенето на излишна вода за кратко време също може да доведе до някои сериозни здравословни проблеми, в зависимост от вашата възраст, тегло, ниво на фитнес и климатични условия.