„Тялото ми не е изхвърляне на боклук, а дар от Бог“, казва Мелинда Крайслер. Откакто се присъедини към базираното на Библията движение за отслабване, известно като Weigh Down, Chrysler отслабна с 69 килограма. "Това е просто страхотно."

духовно

Крайслер, която никога не е опитвала друг режим за отслабване, приписва на програмата - която се състои от изучаване на Библията, седмични срещи и видео - с успеха си, казвайки, че чрез Претегляне тя се е научила да „намира глада си. "

"Гладът е, когато стомахът ви ръмжи", казва тя, "не когато е 2 сутринта и чаша кафе и Млечен път звучат добре. Претеглянето ме научи как да се съобразявам с тялото си, да ям само когато Аз съм гладен и да спра, когато съм доволен - не е преяден, но доволен. "

Нищо не е забранено в този базиран на вяра хранителен план, казва Крайслер. „Имах сладолед, сладкиши и бисквитки, но сега ги виждам като дар от Бог, а не„ трябва да имам “.“

Духовно отслабване?

Диетата за претегляне може да е духовно базирана, но също така е създадена на базата на здрави хранителни насоки, казва спорният основател Гуен Шамблин, MS, RD. Авторът на Диетата за претегляне и Издига се над, Шамблин се е сблъсквала с критики както заради религиозните си възгледи, така и заради финансите на църковната си диета. Независимо от това, стотици хиляди хора са чели нейните книги и хиляди други участват в нейните програми. Шамблин, която самата се бореше с проблеми с теглото, когато беше по-малка, започна да развива идеите си, следвайки своите слаби приятели в продължение на 48 часа, наблюдавайки какво ядат. Тя осъзна, че няма магически куршум - те просто ядат по-малко от нея и, което е по-важно, не се чувстват лишени.

„Очите ми бяха по-големи от стомаха“, казва тя сега. "Ние сме алчни хора. Ние се отдаваме на себе си. Бог ни дава храна, но ние искаме още."

Диети, хапчета, упражнения, телбод с телбод, липосукция - това не работи, твърди Шамблин, защото ние оставаме обсебени от храната. „Когато диете, обяснява тя, вие постоянно мислите за храна - четете етикети, сравнявате диети, планирате какво ще ядете, лишавате се от храните, които наистина искате. Това, което прави, ви прави повече похотлив. "

Продължава

В семинарите, възникнали в цяла САЩ (както и в 70 други страни), участниците се учат, че единственото време, което трябва да мислят за храна, е когато стомахът им изръмжи. „Ние учим хората какво е глад от физиологична гледна точка“, казва Шамблин.

Мелинда Крайслер си спомня, че е била „смаяна“, когато е открила, че са отнели цял ден и половина, преди тя наистина да се почувства гладна.

„Това, което повечето хора изпитват, когато казват, че са гладни, казва Шамблин, е„ гладът в главата “, а не„ истинският “глад.“

В допълнение към яденето по-рядко, програмата на Shamblin подчертава, че яде по-малки количества. „Бог е програмирал колко точно трябва да ядете“, казва тя. "Никога не измервам." Шамблин също казва, че яденето на това, което искате, също е наред. „Тялото ви ще ви каже от какво имате нужда.“

Ами ако тялото ви каже, че се нуждае от шест парчета пица? Няма, казва Шамблин. "Ако ядете само когато стомахът ви започне да ръмжи, ако ядете бавно и ако отпивате [некалорична напитка] между хапките, ще разберете кога сте се наситили."

Очевидно, казва Шамблин, изучаването на Библията или молитвата сами няма да стопят килограмите. Но обръщането към вярата означава, че вече не се обръщате към храната. „Всички сме религиозни по един или друг начин“, казва тя. "Всички се прекланяме пред нещо, независимо дали става въпрос за храна или пари, за семейството ни или за работата ни. Трябва да помислим пред какво се прекланяме. Защо да се поклоним на храната? Храната може да ви ограби дрехите, самообладанието ви. уважение, вашето здраве. Това е фалшив комфорт. Тази пица няма да ви спаси, че шоколадовата торта няма да ви възвърне. "

Не е толкова далеч

Корелацията между религията и загубата на тегло не е толкова обмислена, както някои биха могли да повярват, казва Хауърд Безоза, медицински директор за лекари по допълнителна медицина в Ню Йорк.

„Много хора чувстват, че днес в живота им има липса на духовност“, казва той. Това усещане за липса на нещо може да доведе до нискостепенна депресия, която от своя страна може да се изрази в негативно поведение като преяждане.

Продължава

„Молитвата може да насърчи реакцията на релаксация - казва Безоза, - и това може да повлияе на редица действия на нервната система като кръвно налягане, чревна подвижност и глад“.

Д-р Брус Д. Шнайдер, LCSW, също вижда много клиенти, които се опитват да отслабнат. „Казват ми, че са прекалено тежки, а отговорът ми е„ Прекалено тежък за какво? “

„Телата ни реагират на мислите ни буквално, така че когато„ отслабнем “, ние несъзнателно се програмираме да го„ намерим “отново“, казва Шнайдер, основател на Института за професионално обучение за овластяване и автор на Спокойно, вече сте перфектни. „Така че, ако желаете, планирайте да„ намалите “теглото си.“

Приемане на размера

Духовността може да се използва не само във връзка с план за намаляване на теглото, но и като начин да ни помогне да приемем кои сме с каквото и тегло да сме, смята Шнайдер. И макар че в живота ни със сигурност има място за духовност, то не е необходимо да приема формата на организирана религия. Медитацията, казва Шнайдер, е една алтернатива.

„Редовната практика на медитация ви позволява да си спомните себе си като духовно същество, преживяващо физическия свят, перфектно“, казва той. "Ще разберете, че това, което възприемате като лични недостатъци, всъщност са уникални характеристики, които ви позволяват да преживеете този физически свят по различен начин от всяка друга душа. Когато си спомните истинската си същност, осъзнавате, че не е нужно да се променяте, за да се съобразите с чужд образ или представа за това как трябва да изглеждате. Ще развиете вътрешно чувство за мир. "

Първоначално публикувано на 1 февруари 2000 г.
Медицински актуализиран на 26 май 2003 г.