LinkBack
Инструменти за нишки
Търсене на тема
Дисплей

Възстановяване и диета (пшеница и млечни продукти)

до преди две години моето каране и фитнес наистина страдаше, защото изглеждаше, че не се чувствам добре, твърде често. Не е болен, но не е достатъчно добър за тренировка. Имаше дни, когато щях да опитам стария колеж, само за да се обърна и да се върна обратно след първото изкачване на хълма. Голямото беше, че дори когато се чувствах добре, отнемаха дни между разходките, за да се възстановя. това беше цикъл (без игра на думи), който ме накара да стигна до оптимална форма. Това продължаваше години наред.

диета

Прекарах куп пари (от моите застрахователни компании), посещавайки различни лекари, без резултат. Видях имунолог/алерголог, тестван за много неща. Отрицателно за цьолиакия. Всички тези лекари нямаха отговор.

Тогава един хубав летен ден, преди две лета, когато бях в едноседмичен дрезгав фънк, докато седях с вкусно черешово кисело мляко, за да се почувствам по-добре, крушката изгасна. Колкото повече кисело мляко ядох, толкова по-зле се чувствах. Така че напуснах млечните продукти този ден и каква разлика. Но това не беше лактоза. Преди това експериментирах с отказване от млечни продукти за кратки периоди, търсейки симптоми на непоносимост към лактоза. в крайна сметка това е млечният протеин, казеинът. Симптомите са много по-фини и отнема няколко седмици, за да забележите разликата.

Имах годишното си физическо около шест месеца по-късно. цялото ми
живот, винаги съм имал висок холестерол и имах пълна реакция на рабто, когато опитах статини. Предполагах, че кръвните ми цифри ще намалят, при отказ от млечни продукти и всичко останало и с ограничената диета с червено месо, която винаги съм спазвал. Бях много изненадан и разочарован, когато разбрах, че въпреки че се чувствах по-добре, кръвните ми номера, като холестерол и триглицериди, показаха само много скромно подобрение.

бързо напред към миналата зима, след като с жена ми вечеряхме паста, получих обичайната си газообразност, която винаги съм предполагал, че е от доматения сос. Изгасна още една крушка и си помислих, може би това са тестените изделия, а не сосът. Въпреки че бях тествал отрицателно за цьолиакия, реших да се освободя от пшеница. Прочетете за чувствителността към пшенична пшеница без глутен и не можах да реша дали е истинско нещо. Но очевидно е (прочетете нататък)

Най-трудното нещо, което някога съм правил (обичам хляба), но свикнах. Две неща, които забелязах веднага, вместо да се кача по 5 пъти на ден, стана веднъж. Разбрах, че пшеницата ми е давала симптоми на синдром на раздразненото черво. на следващо място, тренировките. Започнах да правя 10 или повече седмично, включително бягане на писта, плуване в обиколка и езда. уау, от невъзможността да се възстановите от едно пътуване, до две на ден.

Имах следващия си физически, четири месеца по-късно. Моят лош холестерол беше спаднал със 75 точки. да, 75. Моят лекар дори не ми начисли заплащането за посещението, след като го видя. Общият ми холестерол беше спаднал от 260 на 185. И без това нормалните ми нива на глюкоза в кръвта бяха спаднали, както и моите триглицериди. между липсата на пшеница и увеличените тренировки загубих около 15 килограма, което е много, тъй като бях само на 174 години, за да започна. без съмнение загубата на тегло допринесе и за по-ниските лабораторни стойности.

причината да увличам (отегчавам) вас читатели с всичко това е, ако има някой друг със сходни проблеми и като мен не сте успели да съберете всичко, само защото лекарят казва, че сте добре за глутена нямам предвид, че сте добре за пшеница. и само защото можете да понасяте лактоза, това не означава, че сте добре за млечни продукти.