ПРОГРАМАТА 5-R

Правилно функциониращата храносмилателна система е от решаващо значение за доброто здраве. Във функционалната медицина използваме програма, която се простира със съкратеното съкращение на „5Rs“: премахване, подмяна, реинокулация, ремонт и балансиране. Когато се прилага за различни хронични проблеми, програмата 5R може да доведе до драстично подобрение на симптомите, а понякога дори до пълно разрешаване на проблема.

програма

Това намалява същността на функциите на стомашно-чревния тракт. Все повече се признава, че нарушенията във функцията на стомашно-чревния тракт могат да доведат до редица симптоми и състояния. Те варират от симптоми като умора, болки в ставите, мускулни болки и главоболие до медицински състояния като възпалителни заболявания на червата, алергии, астма, аутизъм, ADHD и хронични кожни заболявания. Именно тази връзка между функцията на стомашно-чревния тракт и влошеното здраве е насочена към програмата 5-R.

5-R програма Цел

  1. Да се ​​обърнем към диетичните проблеми и начина на живот и да започнем процеса на диетично образование и промяна.
  2. За нормализиране на храносмилането и усвояването.
  3. За нормализиране на баланса на стомашно-чревните бактерии.
  4. За насърчаване на балансирана система за детоксикация.
  5. За насърчаване на стомашно-чревно изцеление.

5-R програмни елементи

  1. Премахване: Премахнете стресорите: отървете се от неща, които влияят негативно на околната среда на стомашно-чревния тракт, включително алергични храни, паразити или други лоши бъгове като бактерии или дрожди. Това може да включва използването на "елиминираща диета" за алергии, за да се разбере кои храни причиняват симптоми на стомашно-чревния тракт или може да включва приемане на лекарства или билки за премахване на конкретна грешка.
  2. Замяна: Заменете храносмилателния секрет: добавете обратно неща като храносмилателни ензими, солна киселина и жлъчни киселини, които са необходими за правилното храносмилане и които могат да бъдат компрометирани от диета, лекарства, заболявания, стареене или други фактори.
  3. Преинокулирайте: Помогнете на полезните бактерии да процъфтяват, като приемате пробиотични храни или добавки, които съдържат така наречените „добри“ бактерии като бифидобактерии и лактобацилус видове и чрез консумация на храни с високо разтворими фибри, които добрите бъгове обичат да ядат, наречени „пребиотици“.
  4. Ремонт: Помогнете на лигавицата на стомашно-чревния тракт да се възстанови, като доставя ключови хранителни вещества, които често могат да бъдат в недостиг при болестно състояние, като цинк, антиоксиданти (напр. Витамини А, С и Е), рибено масло и аминокиселината глутамин.
  5. Ребаланс: Обърнете внимание на избора на начин на живот - сънят, упражненията и стресът могат да повлияят на стомашно-чревния тракт.

ФУНКЦИИ НА ГАСТРОНЕСТИНАЛНИЯТ ПЪТ

  • ХРАНОСМИЛАНЕ- Това е процесът, при който храната ни се разгражда на по-малки порции, които се усвояват по-лесно от червата.
  • АБСОРБЦИЯ- Това е процесът, при който усвоената храна се поема от червата и се доставя на тялото за използване като енергия, хранене и други клетъчни функции.
  • ИЗКЛЮЧВАНЕ- Това се отнася до бариерната функция, изпълнявана от стомашно-чревния тракт, тъй като по подходящ начин изключва попадането на вещества в тялото.
  • ДЕТОКСИФИКАЦИЯ- Това е сложният процес, включващ черния дроб и стомашно-чревния тракт, при което токсините се метаболизират за елиминиране от тялото. Токсините включват такива неща като лекарства, които приемаме, които трябва да се метаболизират, до пестициди, консерванти, оцветители и подобрители на вкуса, които поглъщаме съзнателно в храната си, както и над 4 милиона химикали, присъстващи в нашата среда, които не са предназначени за употреба в нашите тела.
  • ЕЛИМИНАЦИЯ- След като е настъпило храносмилането и метаболитната фаза на детоксикация е завършена, стомашно-чревният тракт трябва да елиминира храносмилателните и метаболитни отпадъци от тези процеси. Някои го наричат ​​екскреция.

Използвайте програмата 5-R и предоставената информация, за да възстановите здравето на храносмилателната система.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктът, споменат в тази статия, не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на някакво заболяване. Информацията в тази статия не е предназначена да замени препоръки или взаимоотношения с Вашия лекар. Моля, прегледайте референциите, поместени в края на статията, за научна подкрепа на всякакви твърдения.