В социалните сайтове обикновено виждам и обява, в която културист (който е бивш баскетболист) предлага план за хранене за 90 дни, което ще помогне за намаляване на теглото и връщане във форма.
Само яденето на някои диети в продължение на няколко седмици може да промени човешкото тяло по естествен и безвреден начин ?
1 отговор 1
Яденето на по-малко калории, отколкото изисква TDEE, ще доведе до загуба на тегло. Яденето на повече калории, отколкото изисква TDEE, ще доведе до увеличаване на теглото. Само упражненията ще дадат допълнителна мускулна маса.
Така че, докато диетичният план може да ви помогне да отслабнете, само упражненията ще ви доведат във „форма“. Когато отслабнете, губите както мускули, така и мазнини, можете да заобиколите загубата на мускули, като направите няколко неща; упражнявайте, яжте достатъчно протеин и отслабвайте бавно 0,5-1 lb на седмица (за разлика от бързо 2+ lbs на седмица). Проблемът с избягването на упражненията и бързото отслабване е, че започвате да развивате класическия тип „слаби мазнини“. Освен това забавяте метаболизма си повече, като не тренирате и губите мускули.
Най-долу, ще работи ли? Вероятно. За най-добри резултати обаче ще е необходимо да тренирате. В света на храненето няма големи тайни и нещата като цяло са доста ясни. Този план, заедно с безброй други, има потенциал да помогне на хората, но зависи от самите хора да го накарат да работи.
- Загуба на тегло - калориите ли са единственият важен аспект на диетата за обмен на физически фитнес
- Диета за отслабване План за фитнес 365 дни
- Плажната диета за тяло, персонализиран план за хранене за лятна форма за отслабване
- Планът за 7-дневна кетогенна диета 35 вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за мотивация за отслабване -
- Диета за отслабване Храните с високо съдържание на мазнини могат да помогнат за бързото отслабване - пълен план за хранене