начин на живот

Ефективното отслабване и поддържането му по този начин може да бъде предизвикателство. Необходими са редовни тренировъчни сесии, здравословен хранителен план и малко търпение.

напитки

В случай, че не знаете, какво влиза във вашата система, преди да заспите през нощта, играе решаваща роля в плановете ви за отслабване.

Тук изброяваме пет напитки преди лягане, които могат да ви помогнат да се отървете от корема.

Сок от краставица

Сокът от краставица е чудесен избор за ускоряване на процеса на отслабване.

Богат на водно съдържание и значително нискокалоричен, сокът от краставица хидратира тялото ви и ви помага да останете сити дълго време.

Освен това краставиците са заредени с диетични фибри, за които е известно, че ускоряват метаболизма, премахват токсините и се борят с подуването и задържането на вода в тялото.

Топла вода и лимонов сок

Лимоновият сок, смесен в топла вода, е популярно вековно средство за отслабване.

Известно е, че засилва храносмилането и подобрява метаболизма.

Препоръчително е да вземете част от тази смес преди лягане, за да улесните храносмилането, особено след обилно хранене.

Не само това, тази напитка е полезна и за прочистване на черния дроб, като премахва токсините и нежеланите, складирани мазнини.

Мнозина поддържат погрешното схващане, че млякото насърчава наддаването на тегло. Проучванията обаче показват друго.

Богато на калций, протеини, цинк, витамин В и други основни хранителни вещества, млякото доказано помага за отслабването.

Освен това млякото съдържа протеини, които увеличават хормона за борба с глада. По този начин той ви помага да останете сити за дълго, като по този начин намалявате апетита и управлявате затлъстяването.

Зелен чай

Зареден с антиоксиданти, макар и да има относително ниско съдържание на кофеин, зеленият чай може да помогне за отпускане на тялото. Освен това може да даде тласък на метаболизма ви, като по този начин подпомага процеса на изгаряне на мазнини.

Също така, според японско проучване от 2017 г., публикувано в списание Nutrients, пиенето на зелен чай през нощта може да насърчи по-качествения сън.

Чай от лайка

Предвид чудесните си противовъзпалителни и антидепресантни качества, чаят от лайка е чудесен избор преди лягане, тъй като може да насърчи по-добро качество на съня, да подобри настроението и да подобри цялостното здраве.

Освен това антиоксидантите в лайката ще помогнат за изхвърлянето на токсините от тялото ви, като по този начин намаляват телесното тегло и облекчават подуването на корема и други здравословни проблеми с храносмилането.

Започнете да отпивате от тези напитки; Бъди здрав!