Преди заключването семейството ми (две деца, две кучета и един съпруг) винаги бяха в движение с натоварени училищни и работни графици. Честно ядохме нездравословни ястия, в заведения за бързо хранене и верига, в колата, а не у дома заедно. Дейностите след училище често ни държаха навън до 22:00, което означава, че вечеряхме в 16:00 или преди лягане. Всички се чувствахме мудни и се дрогирахме през натоварените седмици. Проверих метаболизма си преди няколко години и той значително се забави, което се превърна в неотслабване. За да продължа, пошегувах се, че имам нужда от постоянен поток кофеин или интравенозно капково вливане на кока кола.

колко

Всичко се промени, когато влязохме в карантина. Изведнъж нямаше ресторанти за бързо хранене и верига, но нямаше значение, защото също нямаше училище, нямаше дейности, нямаше поръчки за бягане и пътуване до работното място. Хранехме се у дома и печехме и разхождахме кучетата в 16:00 ч., Вместо да ходим в оркестър или по поръчки. Не се заех да отслабна и предположих, че ще спечеля Карантина-15 с моя несъществуващ метаболизъм.

След около два месеца стъпих на кантара, защото дори йога панталоните ми се чувстваха разхлабени. Числото ме изненада. Бях отслабнал, но това не беше единствената разлика. Ноктите ми бяха толкова дълги и здрави, че щракаха, когато пишех. Сивата ми коса беше нараснала по-бързо и по-силна и кожата ми беше чиста. Подутите ми глезени имаха видими кости и не се подуваха за първи път от години. Бях озадачен. Защо се чувствах по-здрав? Започнах да разглеждам поведението ни през тези 60 дни и открих пет промени в навика.

Какво сме направили по различен начин

Оставете го на карантина

Повечето дни сме сядали заедно да ядем. Докато се шегувам, че съм денонощна обедна дама, знам точно какво сервирам. Нямам фритюрник, така че всичко е печено или на скара. Всеки подправя вкуса си, така че не консумираме толкова сол (сбогом подути глезени!) Най-хубавото е, че имахме повече време заедно в тиха обстановка, преди синът ни да замине за колеж. Това време за хранене около масата ни спечели и семейното време.

Изпратете ми го по пощата: Не е публично или Publix

През първите два месеца не отидох в магазина за хранителни стоки и не успях да получа време за доставка, така че станах креативен. Докато големите магазини за кутии бяха чудесни възможности, аз поръчах месо от Омаха стекове, сирене от Уисконсин, деликатесно месо от тексаска пушилка, рула от Хаваи и продукти директно от ферми. Нашето колело сирене от Swiss Colony определено беше начало на разговор.

Складовите магазини бяха друга опция за бърза доставка на основни неща, но също така открих, че големите магазини за офис консумативи продават хранителни стоки. Успях да поръчам бързо развалящи се предмети и закуски с моите принтерни касети. За да добавя към нашите опции за хранене, поръчах чрез уебсайтове като iherb, онлайн етнически пазари и абонаментни сайтове като Hungryroot, които доставяха продукти, подправки и зърнени храни. Също така неволно внимавах за размера на порциите, защото бях зависим от времето за доставка. Вместо да сготвя цяла торба пържени картофи, направих достатъчно за едно хранене, което означаваше и спестяване на пари. Въпреки че отнемаше малко повече усилия и верандата често беше пълна с хладилни кутии, разходите бяха много подобни на обичайните ни пътувания с хранителни стоки.

Просто добави вода

Невъзможността да изтича до магазина означава, че в къщата няма сода; компаниите просто не са доставяли сода вероятно защото тя ще изтече или експлодира по пощата. Това не означаваше, че не сме били жадни. Това означаваше, че пием по-здравословни варианти (сок, вода, инфузирани напитки), защото те могат да бъдат доставени по пощата или да се раздадат от хладилника.

Престоя на вечеря

Карантината се равнява на пинята, висяща от полилея? Когато започнахме да се отегчаваме от нашите винаги у дома ястия, дъщеря ми ми показа изображения на нейни приятели, които се хранят тематично. Направих това да се случи и за нас. Изследването на готварски книги, сервиране на юфка от Индия и пири пири с подправка добавиха нови вкусове. От пинята от Taco и маракаси до чаени подноси за Деня на майката, тематичните вечери ни забавляваха.

Разходете кучето или динозавъра

Часът за пътуване в 4:00 стана повече време за активност. Увеличихме упражненията си с разходки с кучета, упражнения и класове Zoom Tae Kwon Do. С добавеното свободно време, ние също се заехме с проекти за дома, които изискват изкачване по стълба и напрегнати движения „направи си сам“.

Опаковане

За петте месеца от началото на карантината официално свалих петнадесет килограма, но това не е краят на историята. Семейството ми обича домашно кафене „мама“ и иска то да продължи и след като това приключи. Поръчал съм люляков лак и имам хубави, здрави нокти на краката. Ние също не сме се лишили. След като успях да получа слотове за доставка на хранителни стоки, поръчах шоколадови блокчета, бисквитки на парчета, бекон, диня и пудинг. Установихме, че ядем дори любимите си закуски умерено - извън трудната седмица, когато поръчах и изядох твърде много разтегателен размер Slim Jims и чанти за еднократно сервиране на Cheetos.

Иронично забавната страна на едно не смешно време дойде, когато се опитах да спася лятото ни без почивка с „лакомство“. Трябваше да заведем кучетата си до ветеринаря и спряхме, за да вземем картофи на Макдоналдс чрез обслужване на бордюри. В продължение на седмици фантазирахме за пържени картофи с топла и солена бърза храна. Взехме ги вкъщи, преместихме пържените картофи от опаковката в чинии, измихме си ръцете и ровихме в онова, което мислехме, че искаме (не в моите пържени картофи с бисквити вкъщи) Хапнахме пържени картофи и веднага се почувствахме развълнувани. Системите ни изглеждаха шокирани от съдържанието на мазнини и сол и всички решихме: няма повече бърза храна. Това не означава, че не се отдаваме, но се храним по-здравословно, без да планираме да се връщаме. Промяната в навиците и загубата на тегло не бяха планирани, но имаха сребърна подплата; просто не сребърна опаковка за бързо хранене. Може да съм загубил петнадесет килограма, но спечелихме много повече като семейство: перспектива, време заедно и по-здравословни хранителни навици.

Получете експертни насоки и пълна подкрепа, за да разберете точно какво е необходимо на ВАШЕТО тяло, за да изглежда и да се чувства страхотно всеки ден, без лишения и стрес. Научете повече за подхода „Чисти плочи“: 8-седмична холистична програма за преобразяване на тялото И живота. Хората виждат невероятни резултати, защото са персонализирани според ВАШЕТО уникално тяло. Кликнете тук, за да получите 75% отстъпка за това, че сте част от нашата общност!