Скот Търнър
? Станах много по-внимателен, центриран и способен да се справя с ежедневните стресови фактори и загубих 40 килограма, правейки тази йога! Поставям здравни приоритети и граници в работата и се придържам към тях. ?
ЖИВОТ НА SCOTT ПРЕДИ ЙОГА
Преди да се присъединя към Thrive Hot Yoga, прекарах предишните 25 години в корпоративни роли, пътувайки напред-назад до Азия и Европа няколко пъти месечно. Това доведе до нездравословни хранителни навици и хранене навън с местни екипи в много страни. Това, в комбинация с 20-30 часа полетни часове във всяка посока и малко време за упражнения, доведе до болки в гърба и по-дълго време за възстановяване след пътуване.
ПЪРВИЯТ КЛАС НА SCOTT
Първият ден не беше нищо, както си представях. Бях много изнервен, когато вкарах в сместа своето скромно извън форма тяло. В рамките на 10 минути разбрах, че всичко е в главата ми. Усетих подновено ниво на енергия и започнах да извирам на пода от вълнението. Излизайки от стаята след тренировката, почувствах силно чувство на еуфория и се ангажирах да практикувам ежедневно в продължение на 30 дни.
ЗДРАВНИ ПОЛЗИ НА SCOTT’S
Започнах да усещам как тялото ми става по-гъвкаво. Започнах активно да променям елементи в живота си, за да помогна на моите практики (подобряване на съня, диетата, позитивните мисли). Определено съм станал по-силен и по-гъвкав. Възстанових усещането в задната част на лявото бедро от увреден нерв при инцидент преди 35 години. Станах много по-внимателен, центриран и способен да се справя с ежедневните стресови фактори и загубих 40 килограма, правейки тази йога! Поставям здравни приоритети и граници в работата и се придържам към тях.
Станах супердисциплиниран да поставя здравето „на първо място“ и да гарантирам, че новият ми екип знае, че това е важен приоритет за мен, което означава, че се планират повече срещи около моите упражнения. Възвърнах контрола върху здравето си и отношението си към физическата активност. Моята йога практика е приоритет, както и храненето добре. Болките в гърба изчезнаха и сега имам невероятна енергия!
СЪВЕТИ НА SCOTT ЗА НАЧАЛНИЦИ
Научих, че всичко е да откриете вашите индивидуални граници и да експериментирате с тях по време на сесията. И когато приключите, не се опитвайте да преосмисляте как мислите, че сте го направили. Оставете го до следващата ви практика. Най-голямото ми обучение беше да не поставям толкова големи очаквания върху себе си всяка практика. По-скоро донесете най-доброто от себе си, отпуснете се и се насладете на пътуването и спокойствието, което ще осигури ВАШИЯТ 90-минутен час по йога.
- Как Марк Уолбърг свали 10 килограма за 5 дни
- Как една вдъхновяваща жена свали 100 килограма и пое контрола над психичното си здраве
- Как една двойка е загубила повече от 400 килограма
- Как треньорът на НФЛ Джей Груден свали 30 килограма и се оздрави този извън сезона
- Как една жена успешно е загубила 125 паунда, като е направила малки промени