развенчани

СвързаниПубликации

Наричани полезни и вредни свойства на растителното мляко

Топ 10 храни за подобряване на умственото представяне

Използването на тези продукти пречи на отслабването

На Коморовски му е позволено да пие кафе.

Кърмещите майки след раждането не е необходимо да се подлагат на диета. Те могат да ядат всичко, което сте яли по време на бременност. Но има определени правила. За тях разказа в своя Instagram д-р Юджийн Коморовски, съобщава Chronicle.info с позоваване на Коментари.

Популярното вярване, че след раждането веднага трябва да се спазва строга диета, е просто мит. Комаровски съветва да не променят хранителните си навици. Но за да подходите към ежедневната диета все още се нуждаете по-съзнателно. Например, докато кърмите е строго забранено да експериментирате с храна: яжте нещо, което никога преди не сте яли.

При категоричната забрана по време на хранене - алкохол. Да се ​​пие е невъзможно дори в най-малките дози, предупреждава лекарят. Но що се отнася до кафето, кърмещите майки не е необходимо да си отказвате удоволствието да пиете освежаваща напитка.

„Жените, които кърмят, могат да пият чай и кафе. Медицинската наука вярва, че майките могат да пият до три чаши кафе. Но трябва да помним, че излишният кофеин може да повлияе неблагоприятно на съня на детето “, казва Коморовски.

Също така лекарят посъветва какви продукти трябва да бъдат в диетата на кърмачките. Това, например, морски дарове. За да изключите от менюто трябва само риба тон, скумрия и акула. Те могат да натрупват живак.

„Кърменето не е причина да гладувате. Кърмещата майка трябва да яде 400-500 калории повече от обикновената жена. Трябва да ядете млечни продукти, риба, месо, зеленчуци и плодове “, каза лекарят.

Ако майката е забелязала, че даден продукт влияе на състоянието на бебето, което може да наруши съня или да предизвика обрив, не е необходимо да се изключва напълно от менюто, но консумацията трябва да бъде сведена до минимум.

И накрая, д-р Комаровски посъветва майките да пият повече течност. Това може да бъде вода, плодови напитки и натурални сокове.