детски

КАК ЗАХАРЪТ Влияе на зъбите на Вашето дете

Лъжица захар може да помогне на лекарството да намалее, но също така помага да се повиши рискът от кухини на детето ви. Ето защо.

Всеки има бактерии в устата си. За да оцелеят, бактериите се хранят със захари, намиращи се в зъбите. Тези захари идват от разграждането на нишестените храни или простите захари, добавени към содата или бонбоните. Докато бактериите се хранят, те произвеждат киселинни отпадъци - именно тези киселинни отпадъци причиняват кариес.

За съжаление децата днес получават много повече захар, отколкото им е необходимо, от напитки като:

  • безалкохолни напитки
  • плодови напитки
  • спортни напитки
  • енергийни напитки
  • подсладено мляко
  • млечни алтернативи
  • 100 процента плодови сокове

Да, дори 100 процента плодови сокове са вредни за зъбите на вашето дете. Плодовите сокове са пълни със захар и калории. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва:

  • Кърмачетата под една година не трябва да пият плодов сок. (Кърмата се счита за най-добра за деца под 12 месеца.)
  • Деца на възраст от 1 до 3 години трябва да пият само до 4 унции.
  • Деца на възраст от 4 до 6 години трябва да получават само 4 до 6 унции плодов сок.
  • Деца на 7 и повече години трябва да пият 8 унции плодов сок макс.

Децата също получават захар от десерти и закуски, изядени между храненията. Освен това много витаминни компании добавят захар към продуктите на децата си като гуми и други дъвчащи продукти. AAP казва, че най-добрият начин децата да си набавят необходимите витамини е като се хранят здравословно и добре балансирано.

В опит да се бори със затлъстяването и зъбните кухини при деца, Американската сърдечна асоциация добавя следните препоръки:

  • Деца под 2 години не трябва да ядат или пият нищо с добавени захари.
  • Деца над 2 години трябва да получават не повече от 25 грама (около 5 чаени лъжички) добавена захар на ден.
  • Децата не трябва да пият повече от една захар от 8 унции на седмица.

Долен ред? Колкото по-малко захар и нишесте има в диетата на човека, толкова по-малко вероятно е бактериите да процъфтяват, да растат и да произвеждат киселини, причиняващи гниене на зъбите им. Простият акт на миене и почистване с конец ще наруши и премахне вредните бактерии. Кажете не на захарта и да на живота на зъбите без кухина.