Статии за рибната алергия

Алергия към риби

Алергия към риби - Има ли храни, които мога да сменя с риба и миди?

Не точно. Ако сте алергични към някоя от тях, най-сигурното ви най-добре е да се научите да живеете без тях.

алергии

Но имайте предвид тези неща:

Можете да си набавите здравословни масла другаде. Тези добри за вас омега-3 мастни киселини, открити в рибата, също идват от растителни източници. Зелените листни зеленчуци, орехите, лененото масло, соевото масло и маслото от рапица са добри варианти, но тялото ви превръща само малко количество в DHA, вида омега-3 в рибата. Говорете с Вашия лекар за вегетариански източници на DHA като микроводорасли (спирулина).

Някои храни, като някои марки яйца, кисело мляко, сокове, мляко и соеви напитки, са обогатени с DHA и други омега-3.

Ако сте алергични към черупчести, попитайте Вашия лекар дали е добре да приемате рибено масло.

Внимавайте за изкуствени морски дарове. Продукти като имитация на месо от раци често съдържат риба или миди.

Източници

Академия по хранене и диететика: "Хранете се правилно: Омега 3 мастни киселини - нещо е рибено!"

Мрежа за хранителна алергия и анафилаксия: „Риба;“ "Черупчести мекотели;" и „Как да прочетем етикет за диета без черупчести мекотели“.

Национални здравни институти: "Омега-3 мастни киселини и здраве."