вдишайте

Колкото повече тренирате, толкова по-добре сте здрави и умствени и телесни, но вече сте го знаели. Това, което може да не знаете, е 80 процента от мазнините, които напускат тялото ви, се изхвърлят през белите дробове. Това е вярно. Издишвате тези килограми, според скорошно изследване, публикувано в Британски медицински вестник. Аааа, наука.

--> Виждате ли, човешките мастни клетки съхраняват триглицериди - вид мазнина в кръвта - която се състои от въглерод, водород и кислород. Тези атоми се освобождават чрез окисление и когато това се случи, мазнините се изгарят.

Учени от Университета на Нов Южен Уелс в Австралия направиха малко математика. Когато 22 килограма мазнини се окислят, 18,5 килограма напускат тялото през белите дробове като CO2. Останалите 3,5 килограма стават вода.

Тук трябва да запомните, че кислородът, необходим за завършване на този метаболитен процес, тежи почти три пъти загубата на мазнини. Така че, за да се окислят напълно 22 килограма човешка мазнина, трябва да се вдишат 64 килограма кислород.

Останали без дъх да мислите за всичко това още? Не хипервентилирайте. Наистина не е толкова много. А хипервентилацията за ускоряване на процеса вероятно ще доведе само до странни погледи от непознати и голям шанс да изпадне в безсъзнание.

Помислете за това в някакъв контекст: някой с тегло 154 паунда, в покой, поемайки 12 вдишвания в минута или 17 280 пъти на ден ще загуби поне 200 г или - изчакайте, изчакайте - .44 паунда. Там има десетичен знак. И една трета от това тегло се губи по време на осем часа shuteye.

По принцип, благодаря на белите дробове. Те са основният орган, чрез който отслабваме. Освен това продължете да упражнявате. Не мислете, че дишането само ще ускори загубата на мазнини.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!