Към момента сме доста разбрани за факта, че закуската е най-важното хранене за деня. Но ако искате да отслабнете, може ли зърнената диета да бъде отговорът?
В идеалния свят бихме искали да започнем всеки ден с препечен хляб с гарнитура от авокадо и бликащо поширано яйце или топла купа каша, поръсена с плодове и плодове. И двамата са задоволителни, здравословни възможности.
За съжаление, повечето от нас нямат време или пари, за да направят това и оставаме със зърнени храни. Диетата със зърнени култури включва ядене на купа зърнени храни за закуска и след това за обяд или вечеря. Едното „нормално“ хранене за деня също трябва да е доста добро. В идеалния случай ще бъде пълно с протеини и зеленчуци и с ниско съдържание на въглехидрати, захар и сол.
Макар и да не е един от най-бляскавите варианти за хранене, купичка зърнени храни може да бъде практична и евтина. Въпреки че често се считат за „здравословна храна“, не всички зърнени храни са чудесни за поддържане на стройност. Една от предимствата на зърнената диета е, че не е задължително да се суете около преброяването на калории, но размерът на порцията все още е важен. И реално погледнато, повечето от резултатите за отслабване се свеждат до ограничената консумация на калории.
Ако искате да се захванете със зърнената диета, ние сме подбрали списък с обикновени зърнени култури, които се предлагат под 250 калории на порция. Това се основава на това, че ядете зърнените храни с порция от 200 обезмаслено мляко. Ще бъдете изненадани от това колко зърнени храни влизат под 250 калории!
- Хранене за красота Най-добрата диета за здрава, чиста кожа
- Диета с мазнини на черния дроб Диета с мастни заболявания на черния дроб 5 най-добри храни, които ще ви помогнат да отслабнете и да намалите мазнините в
- Диети за изграждане на мускули Най-добрата диета за изграждане на мускули
- Диети и калории Диетата за дъвчене
- Диета за стомашна лента Lobo Диетична добавка Най-добрите хапчета за отслабване mightymealz