В момента наближавам края на втория си ден на гладуване. Аз съм развълнуван, да, и малко стабилен (добре, много стабилен), но всичко е страхотно, защото утре стигам до EAT.

действа

Вече планирам какво ще закуся (мюсли, кисело мляко, много плодове, дъжд мед), макар че има вероятност няма да имам време да го ям, защото ДЕЦА, но няма значение, мисълта, че Мога да го ям, ако съм толкова склонен, е достатъчно, за да продължа през следващите няколко часа до лягане.

Утре мога да закуся и да обядвам и да вечерям и - по дяволите - чаша или две вино, ако съм толкова склонен, сигурен в знанието, че съм направил диетата си за седмицата. Честно казано, по-добре е от Коледа.

Да: казвам се Лиза и съм 5-и-2-годишен. Всъщност са били през последните 18 месеца или така. Преди бях малко смутен от това, но сега, да, все още съм малко смутен от това. Това е моята виновна малка тайна; Ограничавам приема на калории до 500 за два дни от седем.

Ето това е: аз съм на диета, от и нататък, от дете. Майка ми винаги беше на диета, от понеделник до големия магазин в четвъртък вечерта, така или иначе, когато тя неизбежно щеше да се пропука в пътеката на Арнот, а ние бихме изяли пакетче парче мента на паркинга. Нека го помислим за упражнение в обвързване.

Това, което се опитвам да кажа по заобиколен начин, е, че винаги съм гледал теглото си. Не съм благословен от бързия метаболизъм и възможността да ям пакетче парче мента на паркинга на Woolworths и да не напълнявам.

Това ми беше посочено в началното училище, когато трябваше да отнеса съобщение до клас 6-та година, облечен САМО в розови Speedos (беше 80-те, беше на път за уроци по плуване, беше НЕЧОВЕЧЕН). Отворих вратата към класната стая и едно голямо дете извика ХЕЙ МАСЛЕНО и така започна цял живот на диета.

Според моя опит само три диети са доказали, че работят за мен: Наблюдатели на тегло, Диета на гладно 5: 2 и кърмене. Weight Watchers беше страхотно, но разкри психопатичната състезателна кучка в мен. Бих направил НИЩО, за да получа тази златна звезда всяка седмица, до степен, че бих живял на диетична кока-кола и супа Минестроне, защото ТОЧКИ, пич. Направи ме доста неправдоподобен. Кльощав, но мразен.

Кърменето, от друга страна, беше най-добрата горелка на калории. Дори нямах нищо против да се храня през нощта, защото КАЛОРИИ, пич. Разбира се, не можеш да кърмиш вечно (искам да кажа, че можеш, но директорът на училището се намръщва на майките с нокаутерите им по време на сутрешната почивка, според моя опит), така че след като третото дете беше отбито, и тежестта започна да пълзи обратно на, беше време да преосмисля моя подход.

По това време гледах документалния филм на Майкъл Мосли за периодичното гладуване. Той опитва няколко различни вида пости, преди да се установи на режим 5: 2, който изглежда най-ефективен. С този бърз прием ядете нормално пет дни в седмицата и намалявате приема на калории за тези два дни до една четвърт от нормалното си ниво.

Това, което наистина ме привлече, беше фактът, че това не е просто диета за отслабване. Да, ще отслабнете, но ще видите и подобрения в кръвното налягане, нивата на холестерола и чувствителността към инсулин. Зад това има наука, но няма да ви отегчавам - просто трябва да знаете, че тя работи и работи за заети майки, които нямат време за планиране на хранене и преброяване на калории и въздържане от вино.

Започнах тази диета през септември 2014 г. и, да, беше адски да започна с това. Главоболие и промени в настроението и замаяност и основните ви симптоми на глад. Но е странно как тялото ви бързо се адаптира към режима 5: 2. В рамките на няколко седмици не бях гладен в бързите дни (честно!) И - разберете това - имах ПОВЕЧЕ енергия. Трябва да ме видите в клас по телесна атака в един бърз ден; Аз съм основно в огън.

Начинът, по който го виждам, 5: 2 е диетата за неорганизирани, бедни във времето хора, които кърваво обичат храната (мен). И знаете ли какво? Ако сте заети в постните си дни, едва ли ще забележите симптомите на глад (може би главоболие, но не много друго). Използвах книгата първоначално, но в наши дни просто я насочвам. Така или иначе нямам време за закуска, занимавам се по време на обяд, показвам ЕКСТРЕМНА дисциплина по време на закуската след училище и след това, на вечеря, се поглезете с ОГРОМНА порция запържена или супа, салата, бульон или риба . Удивително е колко добър е вкусът на голяма купчина зеленчуци, когато това е единственото ви хранене за деня. Петстотин калории НЕ са толкова ограничителни, не са наистина и стига да не ги хабите за сок, фъстъци и барове на Марс, пак можете да се храните доста добре. (Също така: мисо супа за глад. Работи всеки път.)

Голямата критика, която съм чувал от хора, които са опитвали диетата, е, че сте склонни да изпиете в нормалните дни на хранене. Боклуци. Защо бихте гладували два дни от седмицата, само за да духате бургери и чийзкейк за останалите пет? Каква би била ТОЧКАТА? Ако не друго, 5: 2 ви прави ПОВЕЧНО оценяващи калориите и по-малко склонни да ги хабите. Здрав разум, а?

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

kidspot.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече