пудинг

Хранителни акценти (на порция)

Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за хранене Хранителна информация Порции: 8
Количество на порция
Калории 105
% Дневна стойност *
Общо мазнини 1g 1%
Наситени мазнини 0g 0%
Холестерол 0mg 0%
Натрий 811mg 35%
Общ брой на въглехидратите 13g 5%
Диетични фибри 2g 7%
Общо захари 9g
Включва 6g добавени захари 12%
Протеин 2g
Витамин D 1mcg 5%
Калций 93mg 7%
Желязо 1mg 6%
Калий 203mg 4%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Тази рецепта за незабавен пудинг с тиква без готвене е богата на хранителни вещества и е много лесна за приготвяне. Започва с основа от мигновена смес за пудинг - понякога удобните храни са приятни и тъй като сместа за пудинг е без захар, няма да навреди на хранителната стойност на рецептата твърде много.

Тази рецепта използва неподсладено соево мляко за ниско съдържание на въглехидрати, но мляко, неподсладено бадемово мляко или вода, смесена със сметана, работят. Уверете се, че използвате консервирана тиква, а не пълнеж от тиквен пай - последният е добавил съставки като подсладители. Консервираната тиква е чисто варена тиква, която е пълна с витамини и минерали (1 чаша тиква осигурява 100 процента от дневните ни нужди от витамини А и С!).

За красива и впечатляваща презентация използвайте миниатюрни захарни тикви като отделни купички. Отрежете върховете (като резервирате да поставите отгоре по-късно, ако желаете) и извадете вътрешността, като се уверите, че тиквата е чиста от пулпа. Напълнете всеки с пудинга за очарователен десерт!