горчица

Горчицата съдържа алкална основа, която неутрализира стомашната киселина и предотвратява нейното излизане. Ако страдате от киселини, вероятно сте повече от склонни да опитате каквото и да било, за да го контролирате (дори да ядете горчица). Извън усещането за парене, което чувствате, киселините могат да причинят хронична кашлица, болки в стомаха и затруднено преглъщане. Това не е животозастрашаващо, но не е и забавно. Като се има предвид това, киселините често се смятат за сериозни сърдечни заболявания.

Киселините са често срещан симптом на гастроезофагеална рефлуксна болест. Известен е още като ГЕРБ и често наричан киселинен рефлукс. Това се случва, когато киселината от стомаха мехурче нагоре в хранопровода и причинява. болезнено парене точно зад гръдната кост. Хората често приемат киселини за сърдечен удар. Сърдечен удар се причинява от недостатъчен приток на кръв към сърцето ви. Това предизвиква усещане за стягане, свиване или натиск, а не усещане за парене.

Ако сте един от повече от 30 процента от хората, които редовно изпитват киселини, ние сме тук, за да ви помогнем. Има няколко прости корекции, които можете да направите в диетата или начина си на живот, за да избегнете или сведите до минимум дискомфорта и кога трябва да посетите лекар.

Облекчете киселини, като ядете по-малко

Яденето на тежки ястия и придаването на това „прекалено пълноценно“ усещане има повече странични ефекти, отколкото просто сънливост и нужда да разхлабите колана си. Тежките ястия могат да окажат натиск върху долния езофагеален сфинктер (LES), което може да причини киселини.

Храненето в рамките на два до три часа преди лягане също може да причини активна киселини.

Опитайте се да избягвате кисели храни

Ако сте склонни да получавате киселини, опитайте да намалите цитрусовите плодове, чесъна, лука, доматите и нещо общо киселинно.

Избягвайте ябълковия оцет

За някои хора ябълковият оцет влошава киселините. Тъй като нямаме данни, които да подкрепят ефективността или безопасността на употребата му при киселини, вероятно е добра идея да се избягва засега.

Чаена лъжичка сода за хляб

Содата за хляб е добро лечение за незабавно облекчаване на случайния киселинен рефлукс. Препоръчителната доза за възрастни е 1/2 чаена лъжичка, разтворена в чаша вода от 4 унции. Най-добре е да пиете тази напитка бавно, за да избегнете странични ефекти като газове и диария.

Спри да пушиш

Проучванията показват, че никотинът отпуска LES, което може да доведе до възстановяване на съдържанието. Придружаващата кашлица с тютюнопушенето може да влоши киселините поради стягането на коремните мускули и изтласкването на киселината нагоре. За повече информация как да се откажете от пушенето можете да разгледате препоръките на Американската белодробна асоциация.

Наблюдавайте страничните ефекти на лекарствата

Сред страничните ефекти на много лекарства е киселини. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, за да видите дали киселините са често срещана реакция на лекарства, които приемате.

Подпирайте се, когато спите

Използването на допълнителна възглавница за издигане на тялото ви, когато спите, позволява на гравитацията да задържа съдържанието в стомаха ви. Помислете за използване на клиновидна възглавница за лесно решение за подпиране на главата и гърдите.

Отслабнете

Затлъстяването оказва натиск върху долния езофагеален сфинктер, което може да причини киселинен рефлукс. Разбирането на затлъстяването и как човек може да отслабне е първата стъпка в пътуването за отслабване. Тази статия от Американската сърдечна асоциация ни помага да разберем различните компоненти на отслабването.

Дъвка

Дъвката работи за намаляване на киселината в хранопровода. Актът на дъвчене може да увеличи производството на слюнка и да накара да преглътнете повече. Това позволява много по-бързо да се изчисти всякаква киселинност в устата ви. Дъвченето на венците може да осигури още по-голямо облекчение, ако дъвчете бикарбонатна дъвка. Бикарбонатът може да неутрализира киселината, присъстваща в хранопровода.

Яжте лъжица горчица

Бихте си помислили, че тъй като горчицата може да бъде пикантна, това би предизвикало киселини, но горчицата действа. Защо? Горчицата е пълна с минерали и съдържа оцет, слаба киселина. Съдържа и алкална, която неутрализира стомашната киселина и предотвратява нейното излизане поради ГЕРБ.

Това е просто домашно лекарство, което можете да опитате. Приемането на една чаена лъжичка жълта горчица, когато усетите, че се появява киселини или ако вече изпитвате симптоми, неутрализира киселината.

Кога да посетите Вашия лекар

Има три сценария, които трябва да ви накарат да посетите Вашия лекар поради киселини. Те включват:

  • Ако симптомите на киселини продължават,
  • По-тежко е от обикновено,
  • Вашите киселини продължават повече от две седмици
  • Имате хронична кашлица
  • Затруднено преглъщане

Ако имате работа с някоя от ситуациите, споменати тук, трябва да говорите с Вашия лекар.

Вашата диета играе роля в много аспекти на вашето здраве. Извършването на някои прости промени може не само да помогне с киселини, но може да ви помогне да се почувствате по-добре като цяло. За по-щастлив стомах опитайте да изтеглите нашето ръководство. Нарича се „Как да се храним здравословно при зает график.“