HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

толкова

Ако паднете от колелото си или ударите крака си на нощното шкафче, обикновено можете да очаквате да се появи лилаво натъртване. Но какво ще стане, ако откриете, че събирате множество синини, за които не си спомняте да печелите?

„Лесно натъртване“ е често срещано оплакване, което много здравни специалисти чуват. Обикновено не може да се тревожи за натъртване, ако е свързано с нараняване или някаква лека травма. Има обаче няколко случая, когато забелязването на повече натъртвания от нормалното може да е причина за безпокойство.

Ето няколко потенциални обяснения защо лесно се натъртвате, както и съвети, подкрепени от експерти за това какво да направите с тях:

1. Може да е вашето лекарство.

Някои лекарства, отпускани с рецепта, или лекарства без рецепта може да са отговорни за вашите неприятности.

„Човек би очаквал да получи синини лесно, когато приема антикоагулант, като варфарин, или когато приема аспирин, тъй като тези лекарства служат за изтъняване на кръвта“, каза Синтия С. Обиозор, интернист, хематолог и онколог в Бъркли, Калифорния.

Тя каза, че рибеното масло, витамин Е и хроничните стероиди също могат да разредят кръвта ви и следователно да ви направят по-податливи на синини.

„Знаейки какво лекарство приемате - понякога аспиринът се намира в смеси от главоболие, например - и избягването на травми, когато приемате разредители на кръвта, може да помогне, но за съжаление това е често срещан страничен ефект“, каза Роман Бронфенбренер, клиничен сътрудник в университета на Департамент по дерматология в Пенсилвания и дерматолог на практика в Yardley Dermatology Associates в Ярдли, Пенсилвания.

2. Вашата диета може да бъде катализатор.

„Прекомерните натъртвания може да са начинът, по който тялото ви може да ви каже, че имате нужда от по-богата на хранителни вещества диета“, казва Рейчъл Файн, регистриран диетолог-диетолог и собственик на To The Pointe Nutrition, консултантска фирма за хранене в Ню Йорк.

Файн заяви, че липсата на витамин С, който „помага за възстановяването на тъканите“, може да бъде допринасящ фактор.

Така че не може да получи достатъчно витамин К, който играе роля за съсирването на кръвта, каза Изабел Монтемайор, водещ диетолог в службата за доставка на храна Fresh ’n Lean.

Фиона Б. Луис, регистриран диетолог и диетолог и основател на LLBJ Culinary and Wellness Enterprises в Джаксън, Мисури, предложи водене на хранителен дневник, който да ви помогне да следите кои витамини и минерали ядете. Тя предложи да ядете червени чушки, цитрусови плодове, плодове и домати, ако искате да добавите повече витамин С към вашата диета и да сте сигурни, че получавате много листни зеленчуци, зеле, ряпа, спанак или броколи, за да помогнете с приема на витамин К.

3. Прекарахте твърде много време на слънце.

Прекомерното излагане на слънце също може да бъде виновно за натъртванията ви, каза Циппора Шайнхаус, сертифициран от борда дерматолог в Лос Анджелис.

„UV лъчите унищожават колагена и причиняват дермална атрофия [изтъняване на кожата], оставяйки съдовете податливи на външни травми“, каза Шайнхаус. „Тези безболезнени натъртвания се наричат ​​слънчева пурпура.“

Сауните или горещите йога сесии също могат да играят фактор.

"Топлината ще разшири съдовете на повърхността на кожата - причината да изглеждате зачервени след това или дори по време на това", каза Шейнхаус. „Веднага след това можете да бъдете по-податливи на травми и счупвания на съдове.“

Бронфенбренер предложи да се носи слънцезащитен крем, за да се предпазите от UV лъчите.

4. Удряте твърде силно във фитнеса.

Бутането му във фитнеса или занимаването със силно въздействащ спорт може да доведе до неравности, както и до скъсани мускулни и съединителнотъканни влакна, които могат да причинят появата на синини.

„Колкото по-активни сте физически, толкова по-вероятно е да получите синини или кървене“, каза Таня Елиът, сътрудник в NYU Langone Health в Ню Йорк и национален говорител на Американския колеж по алергия, астма и имунология.

5. Обвинявайте гените си.

Вярвате или не, синините лесно могат да бъдат предадени от вашите предци.

„Генетиката играе огромна роля“, каза Челси Холандер, интернист в CareMount Medical в имението Кортланд, Ню Йорк.

Халид Саид, лекар в Tampa Bay Concierge Doctor, практикуващ първична медицинска помощ в Тампа, Флорида, заяви, че е по-често при жените в семейството да се стигне до синини.

„Ако нямате други симптоми, обикновено няма какво да ви притеснява“, каза той.

6. Може да се случи с възрастта.

Възрастните хора са склонни да натъртват по-лесно, което според Saeed вероятно е свързано с изтъняването на кожата ни и нивата на колаген и еластин намаляват с напредването на възрастта.

За да се предпазите, Монтемайор предложи да се храните балансирано и да останете хидратирани.

„Някои витамини и минерали, свързани с укрепването на кожата, включват витамин С, цинк и мед, защото те играят роля в образуването на колаген“, каза тя.

7. Вие сте ‘псевдо синини’.

Хората с по-бледа кожа могат да забележат повече синини от обикновения човек и следователно може да мислят, че имат тенденция да се натъртват по-лесно, според Obiozor. Увреждането от слънцето също може да доведе до хиперпигментация, която също може да бъде объркана с натъртване.

Някои здравословни състояния също могат да накарат да изглежда, че кожата ви е наранена.

„[Хората], които имат диабет, могат да забележат обезцветяване на кожата, което се приема погрешно като натъртване, но по същество това са хронични кожни промени, свързани с лошо кръвообращение,“.

8. Може да имате проблеми с черния дроб.

Черният дроб е отговорен за регулирането на съсирването на кръвта, така че увреденият черен дроб може да доведе до кървене и натъртване.

Хроничната употреба на алкохол може да увреди черния Ви дроб, а също така да повлияе пряко на кръвните Ви клетки, което би направило по-вероятно да натъртите лесно, каза Елиът.

Затова бъдете предпазливи, ако пиете много и го правите често.

„Ако имате синини повече от обикновено и сте алкохолик, това може да е признак, че имате цироза“, каза Саид. „Може да е животозастрашаващо, затова, моля, посетете Вашия лекар.“

9. Може да имате основно заболяване.

Ако сте изключили всичко по-горе, може да поискате от Вашия лекар да провери дали имате основно медицинско състояние, като хемофилия .

Тромбоцитите, вид кръвни клетки, са важни, защото помагат за предотвратяване на лесно натъртване, каза Елиът. Когато броят на тромбоцитите ви падне под определен праг, кръвта ви не може да се съсирва правилно.

„Ниските тромбоцити могат да бъдат причинени от кръвни заболявания. Въпреки това, лекарствата, особено антибиотиците, както и сериозните инфекции, могат да доведат до нисък брой тромбоцити “, добави Елиът.

Условия като хемофилия обикновено идват със симптоми освен синини. Внимавайте за необясними кръвоизливи от носа, продължително кървене от порязвания или медицински процедури и необясними кожни следи.

Желязодефицитната анемия също може да доведе до натъртване. И в редки случаи някои видове рак - като рак на левкемия, лимфом и миелом - могат да причинят лесно натъртване от дисфункция на тромбоцитите.

Кога да се тревожим за синини лесно

Общото правило е да обръщате внимание на това, което е нормално за вас.

„Ако никога не сте натъртвали лесно, а сега изведнъж сте, време е да се обърнете към Вашия лекар, който може да направи подробна анамнеза, да прегледа всички лекарства или добавки, които приемате, и ако е необходимо, да поръча някои кръвни изследвания“, каза Елиът.

Холандър добави, че местоположението на натъртване също може да бъде фактор за определяне колко сериозна може да бъде вашата ситуация.

„Всяко натъртване на багажника или корема трябва да бъде оценено от медицински специалист, тъй като това може да е признак за по-дълбоко или по-вътрешно кървене“, каза тя.

Но по-малките натъртвания по крайниците, които вероятно се дължат на леки травми с активност, обикновено не са причина за безпокойство.

„Например, блъскането в нещата е вероятно нормално, дори ако не е задължително да си припомните нараняване“, каза тя.

„Търсене на нормално“ е опитът на HuffPost да отговори на някои от най-належащите въпроси в интернет: Нормално ли е да ____? Защо съм ___? Защо ___?