Колко килограми наддават хората по време на празничния сезон? Всъщност не е толкова, колкото може да се страхувате. (Getty Images/GlobalStock)

диета

УАШИНГТОН - Хо-хо, о, не. Въпреки че това не е бучка въглища, този факт все още е лош: Обикновеният човек поставя допълнителен килограм по време на празничния период. И проблемът за много хора е, че те не губят този килограм през Нова година.

Блогърът на Lean Plate Club ™ Сали Скуайърс казва, че празниците не са подходящо време за започване на диета.

Голямата причина за това е изкушението.

„Ние просто сме изпаднали в гледката на всички тези прекрасни храни и партита и всички тези неща, които се случват. Освен това ще видите много семейство и приятели “, каза Скуайърс пред WTOP. „Това е ужасно време за диета.“

Но тя каза, че има нещо, наречено „Ваканционното предизвикателство“ - което се фокусира върху решението да не напълнявате от сега до Нова година.

Свързана галерия

Прах от миксера: Време е за празнично печене. Ето 25 рецепти, които да направите, подарите, хапнете и повторите.

И помага, според членовете на Lean Plate Club ™.

Не става въпрос да се лишаваш, а просто да се държиш под контрол по време на тържества.

Въпреки това, каква е тайната да влезеш в това мислене?

Планирането е много важно.

„Помислете за партитата, на които ще отидете“, посъветва Скуайърс. „Когато отивате на тези партита, искате да сте празнични, нали? Искате да опитате храни, които няма да получите през останалата част от годината. "

„И така, наистина се мисли за:„ Добре, искам ли да имам коледни бисквитки, защото няма да ям през юли? Искам ли да имам яйцето ... защото няма да го получа през пролетта? “, Продължи тя.

Свързани новини

„И никога не бива да ходите гладни на празнично парти“, каза Скуайърс. „Изкусете малко между 30 минути и час преди парти.“

Адекватната почивка също е голяма част от нещата.

„Знаем, че всички сме склонни да сме лишени от сън“ по време на празничния сезон, обясни тя. „Първото нещо, което отива, е сънят и това е може би последното нещо, което трябва да отиде.“

Не получавате достатъчно сън за това как се държи тялото ви, от хормоналните баланси до кръвната захар, според Squires.

"Ако имате възможност, спете допълнително малко", каза тя.