Участник в програмата за промяна на начина на живот споделя пътуването си до здраве

живота

"Програмата ми даде път напред. Искам да помогна и на други хора да намерят своя път."

В началото на 2019 г. животът на Джузепе Мастропауло изглеждаше съвсем различен от днешния. Той тежеше близо 500 килограма, въпреки че не го знаеше, тъй като кантарът в кабинета на лекаря му не стигаше толкова високо. Той имаше болезнени язви на краката, причинени от теглото му, които не зарастваха и се нуждаеше от седмично медицинско лечение. Той губеше способността да се грижи за себе си и ставаше все по-депресиран.

Лекарят, лекуващ краката на Джузепе, го призова да предприеме действия, за да избегне повече здравословни проблеми. Но Джузепе се бореше с теглото си през целия си възрастен живот. Той беше голям като дете, но активен, което му помогна да държи теглото си под контрол. Когато остарял и имал по-голям достъп до нездравословна храна, той започнал постоянно да печели. Никога не е имал голям успех на диета сам, затова реши да се заеме с операция за отслабване. Хирургът, с когото се срещна, обаче искаше първо да опита да отслабне чрез диета и упражнения.

Джузепе не знаеше откъде да започне. Работил в деликатес и цял ден бил заобиколен от храна. Той не искаше да опита една от популярните диетични програми. Изглеждаха хитри. И при неговия размер какъв вид упражнения би могъл да направи?

Доказана програма

Тогава лекарят му разказа за програма за промяна на начина на живот, предоставена чрез Националната програма за профилактика на диабета, и го насърчи да се присъедини. Това не беше план за отслабване, въпреки че загубата от 5% до 7% от телесното тегло е ключова цел. Програмата е специално създадена, за да помогне на хората в риск от диабет тип 2 да намалят наполовина риска си, като отслабнат, станат по-активни и управляват стреса.

Джузепе се поколеба. Той беше отчаян за промяна, но се тревожеше, че програмата не може да му помогне. Шефът му обаче настоя: „Трябва да опитате. Трябва да спасиш живота си. "

Джузепе присъства на информационната сесия и разбра какво да очаква. Ядрото на програмата е клас, който се събира веднъж седмично в продължение на 6 месеца и след това веднъж или два пъти месечно в продължение на още 6 месеца, за да осигури постоянна подкрепа и да помогне на здравословните промени. Обучен треньор по начин на живот води класа и помага на членовете да усвоят нови умения, да поставят и постигнат цели и да останат мотивирани. Членовете споделят идеи, празнуват успехите и работят за преодоляване на препятствията. Звучи добре на Джузепе, затова той се записа.

На първата среща треньорката по лайфстайл Тереза ​​Катания донесе скала, която беше купила онлайн, която може да се справи с размера на Джузепе. Сега той би могъл да получи точно тегло в началото на всеки клас според изискванията на програмата.

„Това наистина ме трогна - каза той, - че се е грижила достатъчно за това.“

Той обаче не беше подготвен за броя на кантара при първото си претегляне: 491. За 10 години той беше наддал почти 200 килограма. И все пак това беше отправна точка.

След само няколко часа Джузепе разбра, че програмата е подходяща за него. Той намери стойност във всичко, което учи - от това как да чете етикетите на храните до това как да идентифицира задействащи фактори, които могат да доведат до преяждане.

„Голямо за мен е да пия чаша кафе и да искам поничка или датски, за да го взема“, каза той. „Тогава разбрах, че дори една дупка за понички има 70 калории. Това ще отнеме 10 минути, за да си тръгнете! "

Изграждане на по-здравословни навици

Програмата помогна на Джузепе да проучи навиците си и да научи стъпките, необходими за превръщането им в по-здравословни. Ходата на Джузепе закусваха сладкиши и пиеха сода през целия ден и си поръчваха голямо ястие за носене всяка вечер по пътя от работа вкъщи.

„Тереза ​​ни каза да говорим със здравата си и с нездравата си страна“, обясни Джузепе. „Моята нездравословна страна може да каже„ заслужавате тази торта “, но здравата ми страна ще има по-добър отговор.“

Джузепе използва наученото в клас, за да промени напълно хранителните си навици. Той премина от сода към вода и намери местен магазин, в който се продава прясна, здравословна храна. „Знаех, че трябва да отида на студена пуйка, без да пия газирана вода и да поръчам храна. Разбрах, че работи добре за мен. Разбрах също, че трябва да мисля положително, а не да съм на диета, където не мога да имам това, не мога да имам това. "

Но как да се активирам? Чувстваше, че е твърде голям за фитнеса. Лекарят му каза „разходка“. Така Джузепе премина от 30 минути на ден почти всеки ден. Стана по-лесно, тъй като теглото се свали и отслабването помогна на язвите на крака му да се излекуват. Това все още улесняваше ходенето. „Загубих първите си 50 килограма само за няколко месеца“, каза той. „Гледането на цифрите надолу ме мотивираше все повече и повече.“

Настроението на Джузепе също се облекчи. Той не остана толкова много в задната част на деликатеса. Вместо това той започна да излиза отпред, за да разговаря с клиенти, много от които искаха да узнаят тайната му. „Казах им, че това не е тайна. Обясних за програмата за промяна на начина на живот и какво правя, за да отслабна и да ставам по-здрав. "

От всички предимства на програмата груповата подкрепа може би е била най-голямата. „Класът ми даде място, където да отида всеки вторник следобед, където мога да споделя борбите си. Всички говорихме за нашите проблеми. И Тереза ​​би ни напомнила, че ако имаме лош ден, можем да се приберем на следващия ден и да продължим да напредваме. "

И напредъкът на Джузепе беше невероятен. До края на целогодишната програма той е загубил повече от 170 килограма, язви на краката му са се излекували и е могъл да ходи без болка. Той дори танцуваше на сватба на роднина, нещо, което не би мечтал да направи само една година преди това.

Плащане напред

Джузепе продължава да губи и целта му от 250 килограма - около половината от изходното му тегло - е на лице. Той също така сподели своя опит с други класове за промяна на начина на живот, насърчавайки участниците да направят здравословни промени, които могат да променят живота им.

„Програмата ми даде път напред“, обясни той. „Искам да помогна и на други хора да се ориентират.“