Последните осем години прекарах вързан във фитнеса.

членството

Обсебен от преследването на онзи летен шест пакет, аз се издигнах нагоре-надолу по елипсовидната, сякаш нямаше утре.

Мислех, че единственият начин да се отработи третата филия тост с авокадо е да удрям бягащата пътека за един час и да вдигам тежести.

Никога не постигнах резултати, независимо колко пъти смених ръководството си за рутина или отслабване.

След това промених целия си план за игра.

Това са шестте начина, по които замяната на фитнес за открито ми помогна да отслабна:

1. Със спестяванията от членство във фитнес зала купих по-добро оборудване.

Имах най-евтиното членство във фитнес залата, което клубът ми предлагаше, но в продължение на 12 месеца това все още нарастваше с няколко стотин долара.

Всеки месец това беше почти избор между нови обувки и плащането на студентския ми заем, така че познайте кой избрах?

Когато напуснах фитнеса, веднага се насладих на допълнителни спестявания.

Взех си нови обувки и веднага започнах да се представям по-добре.

Скочих по-високо и тичах по-бързо, защото глезените вече не ме боляха. Дори ми остана някаква промяна, за да инвестирам в добри енергийни барове, на които да закусвам, докато се разхождах в планината.

2. Упражнението не се чувстваше като скучна работа, затова го правех по-често

Ако се събудите в 7 часа сутринта, за да посетите фитнеса преди работата си на бюрото, знаете какво е истинската болка.

Вместо да бъда в изпотена стая с още 30 души, всяка сутрин завързвах обувките си и вместо това отивах до близката туристическа пътека.

Ходенето нагоре изгаря основни калории и тонизира целия ви крак, а ходенето надолу е чисто блаженство.

Също така вече не трябваше да се насилвам да спортувам. Случи се спонтанно.

Загубих около килограм на седмица, като просто отидох в парка и скачах с въже след работа. Нося въжето си навсякъде със себе си през седмицата и го изваждам, когато имам няколко минути свободни.

Това е невероятен начин да тонизирате цялото си тяло и е изключително удобен.

3. Спрях да преяждам.

Въпреки че това е по-психологическа причина, когато спортувах изключително във фитнеса, преяждах, защото мислех, че самото появяване и тренировка означава, че имам нужда от допълнителните калории.

Платирах голямо време и не видях разлика и просто ядох повече.

Чувствах се нещастен.

За мен обаче туризмът или бягането навън не са като тренировка. Чувствам се така, сякаш се грижа за тялото си и гледам живописни гледки или наблюдавам хора, занимаващи се с бизнеса си.

И така, крайният резултат е, че след тренировка навън не се чувствате като тренирали.

Просто се чувства като друга част от вашата рутина и така не преяждате под логиката, че така или иначе отработвате всичко.

4. Започнах да правя повече тренировки за цялото тяло.

Ако тренирате навън, можете да направите всяко място във вашата фитнес зала.

Експериментирах с нови тренировки и започнах да правя йога на плажа и в парка.

Йога е жизненоважно упражнение за нашите тела, защото ни учи да ги приемаме точно такива, каквито са.

Всеки процес на отслабване изисква от нас да го правим с любов, а не с омраза и да бъдем добри към тялото ви е основен ключ за отслабване.

5. Взех приятел на тренировка.

Винаги съм молил приятели в миналото да идват с мен във фитнеса, но никой не е искал.

Защо? Е, фитнесът не звучи много забавно.

Доста скучно е в сравнение с покана за изкачване на планината и заснемане на няколко снимки за „Грам“.

Имам не един, а двама приятели, които да дойдат да тренират с мен всяка събота. Освен това имам няколко страхотни истории за Insta.

6. Спрях да се сравнявам с другите.

Фитнес залата е пълна с всякакви хора. Имате секси обучители с изваяни ръце, безумно тонизирани 20-годишни и огромни пичове с шест пакета.

Чувствах се зле, че не съм достатъчно слаб и тонизиран в сравнение с всички останали. Тогава разбрах, че не е моя вина; беше средата във фитнеса.

Във фитнеса ние мълчаливо се състезаваме помежду си. Всички се проверяваме, но навън не правим това.

Борбата с изтичането под дъжда или HIIT на пясъчния плаж ни обединява и вместо това се чувстваме като екип.

Вие не само отслабвате, но получавате и усещане за общност.

Излишно е да казвам, че никога повече няма да се връщам във фитнеса.