Алкохолните напитки нямат хранителна стойност и намаляват задръжките ви, карайки ви да ядете повече и по-нездравословно, отколкото възнамерявате.

Пиенето на алкохол може значително да попречи на усилията ви за отслабване. Дори ако пиете умерено, вероятно ще напълнеете с редовен прием. Това е така, защото алкохолът съдържа голямо количество калории. Една халба бира съдържа толкова калории, колкото три шоколадови бисквити, докато две чаши вино се равняват на една остъклена поничка. Световният фонд за изследване на рака казва, че забравянето на калориите в алкохол е една от основните причини за неуспеха на диетата и намаляването на напитките може да помогне на хората да отслабнат. Докладът твърди, че е с наднормено тегло е най-големият рисков фактор след пушенето и дори една халба бира на ден може да увеличи риска от рак на черния дроб и червата. Наред с това, че нямат хранителна стойност, алкохолните напитки са склонни да намалят възпрепятстването ви, което ви кара да ядете повече и по-нездравословно, отколкото възнамерявате. Намаляването на пиенето може да има голям ефект върху загубата на тегло или поддържането на здравословно тегло. Можете да следвате тази диета за отслабване от експерт диетолог за ефективно отслабване. Прочетете също - Пазете се от замразени коктейли и млечни шейкове, ако сте над 40 години

защо

Първо защо трябва да спрете да пиете, ако искате да отслабнете Прочетете също - Изказване на експерт: Тази Нова година се ангажирайте да спрете преяждането и да спасите черния си дроб

  • Той има много повече калории, отколкото си мислите: 30 мл уиски (едно малко колче) има около 111 калории! Едно малко колче водка има 55 калории, докато една бутилка лека бира (650 мл) има 208 калории. За да се постави в контекст, 100 г пилешки гърди имат 116 калории, а един McChicken със сирене има 460 калории. Въпреки че не съдържат толкова калории, колкото нездравословната храна, те определено добавят към броя. Открийте броя на калориите за различни видове алкохолни напитки тук.

Съвети за измамник да пиете и да не наддавате

Има залагания, когато просто не можете да кажете „не“ на напитката - това може да е офис парти или сватба на най-добрия ви приятел. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се ориентирате в лентата и да сведете до минимум приема на калории:

Всичко казано и направено, по-добре е да избягвате да пиете заедно, докато сте на строго упражнение или режим за отслабване. Пиенето няма място в здравословния начин на живот на индивида.