Вашето време от месеца дойде и си отиде, без следи от посещение от добрата стара леля Фло. Ако вече сте изключили бременността, вероятно се чудите каква е сделката. Преди да получите пълно разчупване, знайте, че много момичета изпитват пропуснати периоди - научно известни като аменорея - по различни причини. Най-важното е да разберете каква е причината за пропуснатата ви менструация и да върнете тялото си в релси възможно най-скоро. Разговаряхме с д-р Трейси Брукс, директор на здравните служби за юноши в Cambridge Health Alliance, за да вземем лъжичката. Ето някои от най-честите причини, поради които колегиите обикновено пропускат своите периоди.

защо

1. Повишен стрес

Ако сте преминали през напрегнати няколко седмици (може би току-що сте започнали нова работа или стаж) и периодът ви изглежда е изчезнал, това може да се дължи на временен пристъп на повишен стрес. Колеж в колеж Хирам знае твърде добре как стресът може да повлияе на редовността на менструацията. Тя обяснява: „Включвам се, като вземам много часове и планирам бъдещето, така че понякога да ме изтощава. Правих пълни семестри целогодишно, за да завърша бакалавърска степен. и имам проблеми с отпускането, така че менструацията ще се забавя от време на време. Изнервя ме, когато това се случи, особено ако просто съм прекарал „качествено време“ с момче, затова започнах да следя менструациите си. Мисля, че тялото ми е свикнало с лудия ми график, така че менструациите сега са доста редовни. "

Д-р Брукс обяснява: „Хормоните на стреса, като кортизола, се свръхпродуцират и това пречи на мозъка да произвежда необходимите хормони, което го прави така, че да не настъпи овулация и последващото производство на естрогени и прогестерони.“ По принцип без подходящите хормони няма да настъпи менструация.

След като нивата на стрес се нормализират, менструацията обикновено се връща сравнително бързо, или забавена с няколко седмици, или цял цикъл. Д-р Брукс е виждал много случаи, при които пациентите съобщават, че им се връща менструацията веднага щом се намали основният стрес. И не позволявайте на стреса, че не получавате менструация, да ви стресира още повече! Вижте тези 10 начина за намаляване на стреса, за да можете да запазите спокойствие.

2. Прекомерно отслабване

Загубата на твърде много тегло за вашия тип тяло може да доведе до пропускане на менструацията. Колко е твърде много тегло? Д-р Брукс обяснява: „Загубата на тегло над 10% от идеалното телесно тегло може да причини аменорея.“ Така че, ако идеалното ви телесно тегло е 130 килограма, загубата на 13 килограма може да ви изложи на риск да пропуснете менструацията си.

Идеалното телесно тегло на човек зависи от множество фактори, включително възраст, височина, скелетна структура и скорост на метаболизма. Звучи сложно, защото е така. Използването на индекс на телесна маса (ИТМ) обаче е чудесен начин да се определи идеалното телесно тегло. ИТМ се изчислява като тегло в килограми, разделено на ръст в метри. Идеалният ИТМ варира между 18,5 и 24. Д-р Брукс предлага друга груба оценка за идеално телесно тегло, която се състои в измерване на височината ви и използване на 100 паунда за първите пет фута, след което добавяне на допълнителни пет паунда за всеки допълнителен инч. Използвайки този метод, 5’3 ”жена би имала идеално телесно тегло от 115 паунда.

Д-р Брукс също предупреждава, че жените са склонни да имат хранителен дефицит, ако губят твърде много тегло. Тя обяснява: „Когато жената е в хранителен дефицит, тя обикновено приема нисък прием на мазнини, което може да доведе до намаляване на телесната мастна маса, което води до аменорея.“ Според Центъра за здраве на младите жени в Бостънската детска болница обикновено това е причината хората с анорексия нервна болест, булимия или друго нарушено хранене да имат аменорея.

Наистина зависи от индивида, когато става въпрос за връщане на менструацията. Най-добрият начин да определите вашата уникална ситуация е да потърсите мнението на лекар. Д-р Брукс обаче подчертава, че жените са по-склонни да губят менструация с по-бърза загуба на тегло, отколкото загуба на тегло, която се извършва за по-дълъг период от време.

3. Прекомерно наддаване на тегло

По същия начин, както прекомерното отслабване причинява аменорея, така и прекомерното наддаване. Д-р Брукс обяснява: „Твърде голямото наддаване на тегло може да доведе до излишно съхранение на естроген в мастните тъкани, което след това се преобразува частично от тялото в андрогени, което може да доведе до изтъняване на маточната лигавица и намалена овулация.“ Допълнителните странични ефекти на прекомерното наддаване на тегло включват акне, повишено окосмяване по лицето и тялото, високо кръвно налягане и диабет.

Най-лесният начин да върнете менструалния си цикъл е просто да загубите излишните килограми, така че да достигнете идеалното си тегло. Срещата с диетолог или диетолог би била идеална, за да сте сигурни, че правите възможно най-здравословното отслабване. Тези 10 съвета за здравословно отслабване също могат да ви помогнат да вървите в правилната посока.

Отново няма точна формула за това кога ще се върне менструацията ви, така че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да потърсите професионалното мнение на вашия лекар въз основа на вашата конкретна ситуация.

4. СПКЯ

Синдромът на поликистозните яйчници (известен като PCOS) е ендокринно разстройство, което обикновено се проявява, след като жената започне менструация. Както подсказва името, СПКЯ се характеризира с малки кисти в яйчниците и възниква поради дисбаланс в женските полови хормони. Жените, живеещи с СПКЯ, обикновено имат нередовен менструален цикъл, излишен растеж на косата или акне и често са с наднормено тегло. СПКЯ е едно от най-често срещаните ендокринни нарушения при жените и според проучване на д-р Робърт Барбиери и д-р Дейвид Ерман представлява приблизително 20 процента от случаите на пропуснати менструации. В повечето от тези случаи жените изпитват олигоменорея, при която периодите получават рядко, обикновено 4-6 пъти годишно.

Ако смятате, че може да имате PCOS, има три признака, които трябва да търсите. Първият критерий е известен като хиперандрогенизъм, който се проявява като акне или прекомерен растеж на косата. Вторият критерий липсва на менструация, а третият критерий са поликистозните яйчници, които могат да бъдат открити само чрез ултразвук. Ако подозирате, че може да имате СПКЯ, посетете гинеколог, за да се разгледате.

5. Прекомерно упражняване

Прекомерното увеличаване на упражненията обикновено има подобен ефект върху менструалния цикъл като прекомерната загуба на тегло. Това е така, защото прекаленото физическо натоварване обикновено е една от причините за отслабването на повече от 10% от идеалното телесно тегло на индивида. Д-р Брукс обозначава ефектите от повишените упражнения и прекомерната загуба на тегло като „женска атлетична триада“, която се състои от нарушено хранене, аменорея и остеопороза/остеопения.

Има някои видове упражнения, които увеличават риска да не получите менструация. Жените, които участват в бягане на дълги разстояния, балет, гимнастика и фигурно пързаляне, са склонни да изпитват това, което е известно като атлетична аменорея. Д-р Брукс обяснява: „Известно е, че упражненията, които наистина подчертават типа на тялото и малкия размер, причиняват аменорея. Екипажът също е известен като проблем, но наистина всяко упражнение, което намалява телесната маса на жената с повече от 10%, е проблем. "

Ако сте спортист в колеж, маратонец или просто като потта си, има неща, които можете да направите, за да регулирате периода си. Д-р Брукс предлага да увеличите максимално приема на калций и витамин D. Тя също така съветва, „Спортистите трябва да бъдат рутинно придружавани от лекар, както и да им бъде създадено сканиране на костната плътност и съответна програма, създадена за тях.“

6. Хронични заболявания

Жените с определени хронични заболявания са по-склонни да получат нередовни или пропуснати менструални периоди поради ниско тегло или пристъп на заболяване. Д-р Брукс споделя, че заболявания като болестта на Crohn, диабет, улцерозен колит, лупус, муковисцидоза, сърповидна болест и някои видове рак вероятно ще засегнат менструалния цикъл на жената.

Харпър от The College of William & Mary преживя аменорея, докато имаше моно. Тя си спомня: „Още в гимназията имах пристъп на моно и около 3-4 месеца след това нямах менструация. Лекарите извадиха много кръв от мен за изследване, тъй като моното беше повлияло черния ми дроб. Освен това съм гранична анемия и през лятото имах много инфекции поради отслабената ми имунна система. Беше наистина огромна бъркотия. "

Така че, ако вашият цикъл обикновено е редовен, но след това се сблъскате с нещо като моно и той изчезва, може просто да е въпрос на изчакване, докато имунната ви система се върне на правия път, за да разберете дали болестта е виновникът. Ако обаче имате хронично заболяване, поради което често пропускате менструацията, говорете с Вашия лекар или гинеколог за начините да го регулирате.

Ако имате нередовни менструации или просто изведнъж спряхте да се разболявате и не сте сигурни в причината, определено си уговорете среща с Вашия лекар. Всъщност, дори ако мислите, че знаете причината, уговорете среща, защото може да имате други сериозни странични ефекти като намалена костна плътност. Вашият редовен лекар и вашият гинеколог са надеждни опции, така че д-р Брукс предлага да изберете кой лекар, с когото смятате, че имате по-установена връзка. Според д-р Брукс дългосрочните ефекти на аменореята включват остеопения (намалена костна плътност), остеопороза (изтънена кост) и стресови фрактури от ниски нива на естроген. Ако аменореята не се лекува твърде дълго, безплодието може да възникне като сериозен проблем, така че е най-добре да се погрижите за проблема, преди да се влоши.

След като се установи причината, лечението обикновено е просто. Според детската болница в Бостън видът на лечението зависи от причината. Някои често срещани форми на лечение включват промяна на режима на упражнения, посещение на диетолог, разговор със съветник за стрес или хормонални лечения, включващи прогестерон, естроген или противозачатъчни хапчета.

Без значение каква е ситуацията ви, знайте, че има и други колеги, които изпитват същото и с лечението, периодът ви може да се върне към нормалното.