Защо се разклащам, когато се опитвам да диета.

  1. Публикувано на 18-01-2015 в 16.03

диетирам

Наистина бих искал да загубя около 2 1/2 камъка (в момента тежа 12 камъка 8 - 5 '7 "висок)

Работата е там, че имам воля, но сякаш се разклащам и започвам да се чувствам слаб, ако не ям нещо съществено на всеки няколко часа.

Не гладувам - например днес имам:

Бананова и обикновена каша (приготвена с вода)
Ham Sandwich, Pom Bears & Apple
1/2 a Flapjack Bar (не особено ниско съдържание на мазнини, но поне има овес!)

Аз също пия кафе (твърде много вероятно) Би ли имал кофеин този ефект?

Някакви идеи за добра храна за ядене и неща, които да избягвате, моля? Също така трябва да кажа, че всъщност не искам това да е диета като такава - по-здравословно хранене в дългосрочен план.

Също така искам да добавя някои упражнения (може би ходене и бягане. В крайна сметка!) Но ако правя упражнения, изглежда наистина се чувствам разклатена и слаба . Може би нивата на кръвната захар?

Малко съм на загуба, не мислете, че имам нещо медицинско погрешно, тъй като няма други симптоми (освен че се чувствам много уморен, но мисля, че това просто не е лягане достатъчно рано)

Всяка помощ/други истории ще бъдат много благодарни - не искам повече да се клатя!

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 18-01-2015 в 16,14 ч

Яжте енергийни храни като банан. Аз съм на наблюдатели на тегло само от една седмица и като вас основно го правите, за да се храните по-здравословно. Пийте много вода, наистина ми помогна тази седмица, когато се чувствах слаб.

Закуска - каша с обезмаслено мляко и една чаена лъжичка захар
Обяд - салата с варено яйце без дресинг
Снек - банан и сацума, две чаши чай

Опитайте и закусвайте редовно с плодове.

  1. Публикувано на 18-01-2015 в 16,31 ч

Благодаря ти Ейми, ще опитам нещо с водата - не пия достатъчно от него и чух, че малко те зарежда!

Просто мразеното усещане, което мразя, ме кара да искам да взема малко шоколад!

Успех с WW xx

  1. Публикувано на 18-01-2015 в 16.32 ч

Звучи ми като ниска кръвна захар. Яжте редовно, за да спрете захарта ви да потъва твърде ниско, но не забравяйте да ядете неща, които освобождават енергия бавно, така че да нямате внезапен скок на захари и след това тестени макаронени изделия, хляб и ориз; плодове като банани; овесени ядки; овесени кейкове с фъстъчено масло и др. Уверете се, че пиете достатъчно вода и може би намалете кофеина, ако смятате, че пиете твърде много!

Ако се притеснявате, можете просто да се консултирате с лекарите, за да сте сигурни, че всичко е наред с нивата на кръвната Ви захар?

Успех със загубата на тегло и се надявам скоро да сте подредили шейковете!

  1. Публикувано на 18-01-2015 в 16:39

Благодаря ти Кейти,

Наистина оценявам съветите - оставам малко за идеи с ниско съдържание на мазнини, но пълнещи закуски, така че определено ще опитам овесените питки и малко фъстъчено масло и също така ще се опитам да не прекалявам, без да имам нищо.

О, и ще намалим кофеина, хаха

Благодаря ти - решен съм да направя това сега!

  1. Публикувано на 19-01-2015 в 14,17 ч

  1. Публикувано на 19-01-2015 в 14:26

Това може да е общ симптом на отнемане, ако внезапно сте изрязали нещо, което обикновено ядете.
Знам, че други са казали, че това може да е ниска кръвна захар, но сте имали доста захар (бял хляб, банан, ябълка и овес са с висок ГИ), така че съм склонен да мисля, че може би това не е всичко. Трябва да подчертая, че не съм диетолог, това е само размисълът ми!

Аз съм на диета Палео и тя работи наистина добре за мен, не съм имала замаяни, уморени или главоболие епизоди, които съм изпитвала при други диети. Може да си струва да погледнете?

  1. Публикувано на 19-01-2015 в 14.22 ч

  1. Публикувано на 20-01-2015 в 20.35 ч

  1. Публикувано на 20-01-2015 в 20.47 ч

  1. Публикувано на 23-01-2015 в 14:30

  1. Публикувано на 23-01-2015 в 14.41 ч

  1. Публикувано на 21-05-2020 в 18,22 ч

1 чаша утре сутрин, изгаря 3 кг мазнини по корема


Ако все още не сте опитали това, ще искате да добавите това към сутрешната си рутина
Пиенето на 1 чаша от тази вкусна гореща напитка сутрин ви настройва да изгаряте повече мазнини от 45 изтощителни минути на бягащата пътека.

Всъщност някои хора губят до 23 килограма мазнини само за 21 дни, като ги пият всяка сутрин.

=> 1 чаша от тази утре сутрин ще изгори 3 килограма мазнини по корема
https://bit.ly/3cPNwFy
Освен това е изключително лесно да го направите в собствената си кухня.


Предмет: Канела
Тема 2: Канела?

Представете си, че незабавно засилвате метаболизма си и след това изгаряте повече мазнини през целия ден - дори когато просто седите на дуфа си.

Знаете ли, че има няколко подправки които са показали в стотици научни изследвания, че правят точно това?

Един от най-известните е канела . Ето как работи.

* Контролира нивата на инсулин (което означава по-малко калории, съхранявани като мазнини)

* Ускорява метаболизма (така че изгаряте повече дори в покой)

* Помага за изгаряне на мазнини по корема (казва се, че канелата влияе повече на коремните мазнини, отколкото мазнините, намиращи се в други части на тялото ви)

* Потиска апетита (за да останете сити по-дълго)

Всичко, което трябва да направите, е да добавите малко канела към ежедневното си кафе или смути, за да се насладите на тези мощни ефекти, стимулиращи метаболизма.

Доста впечатляващо, нали?

Знаете ли обаче, че най-новите научни изследвания доказват, че е поредната подправка върши работа дори По-добре и по-бързо от канелата ?

В едно изследване на случая тази древна подправка предизвика спад от 23 LBS само за 21 дни! Не само това.

Стотици научни трудове доказват, че тази лесна за намиране подправка е едно от най-добрите неща, които можете да консумирате, за да подобрите цялостното си здраве и да предотвратите заболяване.

Можете ли да познаете каква е тази подправка? (... Никога не бих го направил ...)