плувате

Плуването е една от най-популярните физически дейности, които хората правят. Въпреки че ни напомня за летните дни, плуването е перфектен спорт, от който всеки може да участва по всяко време на годината. Той няма времеви и възрастови бариери и също е на достъпна цена.

Нека да разгледаме истинските сили, които този спорт има във вашия живот:

Той ви пази в безопасност

Първата и най-очевидната причина, поради която всеки трябва да знае как да плува, е да се пазите в безопасност. Никога не можете да разберете кога може да сте близо до вода или в нея. Животът е пълен с неочаквани неща и трябва да знаете основите, за да останете живи. Оцеляването във водата е способност, която мнозина нямат, което кара 10 души да се удавят непреднамерено всеки ден. Знаете ли, че 2-3 от тях са деца? Така че, не губете времето си и започнете да ходите на уроци по плуване възможно най-скоро, за вашата безопасност, но и поради тези по-долу посочени причини, които си струват усилията.

Той ви поддържа във форма, като изгаря калории

Плуването е една от най-ефективните дейности за изгаряне на всяка нежелана калория в тялото ви. Около един час плуване може да изгори повече от 500 калории. Достатъчно, за да поддържате тялото си прилепнало и стройно. Ако се опитвате да изгорите още малко енергия, експертите препоръчват да опитате малко повече, като увеличите скоростта на плуване, докато дишането ви стане по-трудно. По този начин пулсът ви ще се повиши и в крайна сметка ще се изразходва повече енергия. За докосващи резултати нормален човек трябва да плува поне три пъти седмично за около час.

Укрепва сърцето ви

Е, не смятаме, че тази очевидна полза не ви е минавала през ума досега. Достатъчно очевидно е, че плуването е един от най-добрите начини, които човек може да използва за укрепване и засилване на сърдечно-съдовата си система. Плуването работи като аеробно упражнение и ви кара да се напъвате по-силно, като поддържате дъха си ритмичен и силен. Плуването изисква тялото ви да използва много мускули, за да бъде изпълнено, а също така изгражда издръжливост. И така, дайте тласък на сърцето си и започнете да увеличавате и усъвършенствате работата му, за да контролирате сърдечно-съдовите си проблеми.

Плуването ви прави по-гъвкави

Плуването има способността упорито да работи върху мускулите ви по този начин тяхната гъвкавост се увеличава. Особено когато плувате в отопляем басейн, тази способност на мускулите да се отпускат и разтягат ще бъде драстично по-висока. Плуването помага на тялото ви да отделя токсини и предотвратява възпалените мускули на следващия ден.

Носи удоволствие и социален изход

Плуването кара тялото ви да отделя щастливи хормони (ендорфини, серотин, допамин) и ви кара да се чувствате по-спокойни и концентрирани. Важно е да знаете колко е важно да прекарвате няколко минути да плувате в морето, океана или басейна, от време на време. Фиколозите твърдят, че стоенето близо до водата, особено край морето, кара стресът и тревожността на човек да намаляват.

Представете си ефекта, който пребиваването във водата има върху вашето психическо и физическо здраве. Водата винаги е била подходящ начин да бъдете около другите хора и да общувате. Сърфирането, джетовете, наред с други, повишават самочувствието на човек и го карат да се чувства по-социално привлечен.

Работи като терапия при хронични заболявания

Всеки вид упражнения на водна основа оказват голяма помощ за облекчаване на болките и страничните ефекти на хроничните заболявания. За хората, страдащи от астма, тази дейност е доказано изключително полезна чрез укрепване на белите дробове и контрола на дишането. Плуването е идеално и за хора, страдащи от артрит. Той не само спира/предотвратява критични симптоми, но също така, с хидротерапия, засегнатите стави ще бъдат по-функционални и ще работят по-добре от преди.