Докладчик за здравето и науката

имат

Един от най-добрите начини за предотвратяване на затлъстяването като възрастен е да се обърне по време на детството.

Изследователи от Харвард и Университета Джордж Вашингтон анализираха записите за здравето и теглото на повече от 41 500 деца, тийнейджъри и възрастни в САЩ и използваха компютърно моделиране, за да прогнозират нивата на затлъстяване в бъдеще. Те прогнозираха, че над половината от децата под 20 години, които са с наднормено тегло - т.е. имат индекс на телесна маса (ИТМ) 30 - ще бъдат затлъстели на 35-годишна възраст. Днес около 36% от възрастните в САЩ са с наднормено тегло.

По-тревожното е, че изследването, публикувано (paywall) на 30 ноември в New England Journal of Medicine, установява, че децата с наднормено тегло имат по-голям риск от затлъстяване като възрастни - особено след като ударят тийнейджърите си. 2-годишно дете, което отговаря на критериите за затлъстяване, има 75% шанс да бъде затлъстело на 35 г. Този риск се увеличава до 88% шанс, ако е затлъстяло на 19 - повече от три пъти по-вероятно от децата, които не са. За деца със силно затлъстяване, които имат ИТМ над 35, рисковете са още по-лоши. 2-годишното дете с тежко затлъстяване има около 20% шанс да има здравословно тегло като възрастен, а 19-годишното дете намалява до около 6%.

„Изглежда наднорменото тегло, натрупано в детството, поставя децата на траектория, която продължава“, каза Захари Уорд, епидемиолог от Харвард и водещ автор на изследването, пред Ройтерс.

Документът не очертава защо децата, които сега са със затлъстяване, вероятно ще бъдат като възрастни. Въпреки че някои фактори като генетиката и състава на бактериите в червата могат да повлияят на теглото, изследователите смятат, че някои от най-големите фактори са навици като диета и упражнения.

Добрата новина е, че това са и двете навици, на които може да се преподава в ранна възраст: Уорд смята, че диетичните интервенции, като данъци върху захарните напитки и определянето на хранителни стандарти в училище, могат да помогнат на децата да поддържат здравословно тегло. Другите очевидни ходове включват насърчаване на децата да бъдат по-активни - чрез добро старо играене навън, по-добро физическо обучение в училище или чрез организиран спорт (в умерени количества).

Затлъстяването не е непременно опасно здравословно състояние, но излага хората на по-висок риск от по-сериозни проблеми. Хората със затлъстяване са по-склонни да имат високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет, сънна апнея и някои видове психични разстройства - всички хронични състояния, които създават допълнителен стрес и могат да доведат до по-ранна смърт. В допълнение към тези здравословни проблеми, може да е по-трудно за хората, които са по-тежки, да имат здрав образ на тялото - психологически стрес, който може да предизвика някои от тези здравословни проблеми с течение на времето.

Ранното поддържане на здравословно тегло на децата е един от начините за намаляване на риска от затлъстяване по-късно в живота. Но това не е гаранция, че децата винаги ще останат със здравословно тегло: Дори тийнейджърите, които не са с наднормено тегло на 19 години, все още имат 44% шанс да бъдат затлъстели на 35 години.

Което означава, че никога не сте твърде възрастни, за да се опитате да ядете повече зеленчуци и да излезете навън, за да играете.