център

Бременна жена с наднормено тегло по кантар.

Ако започвате бременността си с наднормено тегло или със затлъстяване, далеч не сте единственият. Знаете ли, че 53% от американските жени започват бременността си с наднормено тегло? И повече от половината от тези жени печелят повече от препоръчаното количество по време на бременността си. Затлъстяването по време на бременност може да доведе до множество нежелани усложнения за вас и вашето мъниче. Тук ще обсъдим различните усложнения на затлъстяването по време на бременност и какво можете да направите, за да поддържате (или дори да губите) тегло по здравословен начин, докато сте бременна.

Какво се счита за затлъстяване?

Докато науката за затлъстяването може да се променя, настоящите насоки за затлъстяването се състоят в това, че ИТМ (индекс на телесна маса) е 30% или по-висок. (Можете да намерите своя ИТМ с помощта на онлайн калкулатор.) В рамките на категорията затлъстяване има три нива, които увеличават рисковете за здравето с всяко нарастване на ИТМ:

  • Най-ниският риск е ИТМ от 30–34,9.
  • Средният риск е ИТМ от 35,0–39,9.
  • Най-висок риск е ИТМ от 40 или повече.

Какви са усложненията при затлъстяването при бременност?

Когато обсъждате усложненията от затлъстяване по време на бременност, е важно да разгледате ефектите както за вас като майката, така и за бебето. Въпреки че има шанс да преминете през цялата си бременност без проблеми, затлъстяването ще изложи на много по-висок риск за следното:

  • Гестационен диабет: Диабет, който се диагностицира за първи път по време на бременност. Жените с гестационен диабет се считат за по-рискови за диабет в бъдеще. Децата им също са изложени на по-голям риск от развитие на диабет.
  • Цезарово сечение: Въпреки че има много фактори, които могат да доведат до кесарево сечение, затлъстелите жени и жените с гестационен диабет са по-склонни да се нуждаят от него, или чрез планирана операция, или по спешност.
  • Прееклампсия: Колкото по-висок е вашият ИТМ, толкова по-голяма е вероятността да имате високо кръвно налягане, което се случва по време или след бременност. Това може да доведе до състояние, наречено еклампсия. Това може да причини припадъци, бъбречна и чернодробна недостатъчност, а в редки случаи и инсулт. Тежките случаи се нуждаят от спешно лечение, за да се избегнат тези усложнения и може да се наложи бебето да бъде доставено по-рано.
  • Сънна апнея: Състояние, при което човек спира да диша за кратки периоди от време по време на сън. Сънната апнея е по-разпространена при тези със затлъстяване. Докато е бременна, сънната апнея може да причини умора, високо кръвно налягане, прееклампсия, еклампсия и сърдечни и белодробни нарушения.

Усложнения за бебето

Ако усложненията за вас не са достатъчни, за да се тревожите, затлъстяването също може да доведе до множество проблеми за вашето бебе.

  • Загуба на бременност: Затлъстелите жени имат повишен риск от спонтанен аборт в сравнение с жените със здравословен ИТМ.
  • Рожденни дефекти: Бебетата, родени за жени със затлъстяване, имат повишен риск от вродени дефекти, като сърдечни дефекти и дефекти на нервната тръба.
  • Въпроси за диагностично тестване: Наличието на твърде много телесни мазнини може да затрудни виждането на определени проблеми с анатомията на бебето. Проверката на сърдечната честота на бебето по време на раждането също може да бъде по-трудна, ако имате затлъстяване.
  • Макрозомия: Или по-скоро да имате по-голямо от нормалното бебе. Това може да увеличи риска от нараняване по време на раждането както за бебето, така и за майката. Много бебета с макрозомия се раждат чрез цезарово сечение и имат по-голям шанс да бъдат затлъстели по-късно в живота.
  • Преждевременни доставки: Бебета, родени преди 37-та седмица от бременността. Това може да се случи спонтанно или да бъде медицинско предизвикано от вашия медицински специалист. Недоносените бебета не са толкова развити, колкото бебетата, родени след 39 седмици и имат повишен риск от краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми.
  • Мъртво раждане: Колкото по-висок е вашият ИТМ по време на бременност, толкова по-голям е рискът от мъртво раждане.

Мога ли да отслабна безопасно, докато съм бременна?

Ако смятате, че сте затлъстели и мислите да забременеете, загубата и на най-малкото тегло може да помогне на плодовитостта, както и на цялостното ви здраве. Дори спад от 5-7% телесно тегло (приблизително 10-20lbs) може да подобри шансовете ви да забременеете и да имате по-здравословна бременност.

Какво ще стане, ако имате изненадваща бременност или сте заченали по-рано, отколкото сте очаквали? Все още е възможно да отслабнете по здравословен начин, докато сте бременна. Вашият акушер-гинеколог може да Ви насочи към диетолог, за да Ви даде хранителен план, който е полезен за Вас и бебето. Има няколко неща, които трябва да имате предвид:

  • Купувайте храни, които са цели на фибри и протеини. Тези храни са не само калорично ефективни, но те карат да се чувствате по-сити по-дълго. (Като бонус, богатата на фибри диета също ще помогне при неизбежния запек при бременност.)
  • Ако се смятате за затлъстели, се счита за безопасно да намалите поддържащите си калории (броят на калориите, които трябва да приемете, за да поддържате текущото си тегло) с около 350 на ден. Можете да управлявате приема на калории, като използвате някое от многобройните приложения за преброяване на калории на пазара. Тези приложения също ще ви помогнат да определите какви са калориите ви за поддръжка.
  • Стремете се да бъдете умерено активни по време на бременността. 60 минути енергични упражнения 3 пъти седмично или 30 минути упражнения през повечето дни. Ако не можете да го направите наведнъж, разбиването през целия ден също е добре. Докато се движите!

Забележка: Преди да започнете ВСЯКА диета и тренировъчна програма, обсъдете какво е безопасно и здравословно с вашия акушер.

Активното участие в здравословна бременност е най-доброто решение, което можете да вземете за себе си и бебето си. В Центъра за върхови постижения в Маями ще ви преведем през тази важна, но деликатна тема с грижата и чувствителността, които заслужавате.

Ако сте бременна или се опитвате да забременеете и се притеснявате как вашето затлъстяване ще се отрази на вас и вашето бебе, уговорете среща с нашия офис по телефона на (305) 515-5425 или онлайн .