Нов скенер може да разкрие дали сте „TOFI“ - слаб отвън, дебел отвътре.

Колко сте дебели? Везните за баня не могат да ви кажат, нито лента - не по смислен начин. Мазнините, които можете да видите и усетите, са подкожни. Неподходящо и нежелано може би, но не непременно вредно.

затлъстяват

Вредните неща са отвътре. Наричана висцерална или интраабдоминална мастна тъкан, тя се отлага около жизненоважните ви органи и от там нанася поражения върху вътрешните системи. Висцералните мазнини са останали извън полезрението и удобно за повечето хора. Но скоро ще можете да го разгледате, благодарение на новата преносима система за изображения.

Плъзнах се под ViScan с известен трепет. Макар и скромен камък от 81/2 и като велосипедист, доста мускулест, имаше неща, които не бяха в моя полза. Наближавам възрастта, в която телата на жените започват, подобно на мъжете, да съхраняват нездравословни мазнини около средата, имам склонност към пълномаслени млечни храни и няколко членове на моето семейство от предишни поколения са починали от сърдечни заболявания на средна възраст. Всички увеличете запасите си от висцерални мазнини.

Изтеглете новото приложение Independent Premium

Споделяне на цялата история, не само на заглавията

С помощта на колан, поставен върху корема, скенерът отчита общата висцерална мастна тъкан около органите: до 13 е ОК; след това трябва да преосмислите начина си на живот. Цифрата от 2,5 ми даде пълна яснота, докато съпругът ми беше нащрек с един от 15.

Висцералните мазнини са лоша новина, защото са много по-биоактивни от подкожните мазнини. Променя биологичната среда, повишавайки риска от сърдечни заболявания, диабет, хипертония и висок холестерол.

Така че при липсата на скенер - който ще започне да се появява в кабинетите на лекарите по-късно тази година - как можете да разберете колко сте дебели вътре? Погледнете вашата мединка. Колкото повече мазнини имате по корема, толкова по-вероятно е да скриете висцералната мазнина. „Въпреки че хората го смятат за невидимата мазнина, по някакъв начин можете да видите висцералната мастна тъкан, тъй като има толкова силна връзка между нея и коремната мазнина - така че колкото по-голям е коремът ви, толкова по-вероятно е да имате мазнини около жизненоважните си органи, "казва д-р Сюзън Джеб, ръководител на научните изследвания в Центъра за хранене в Дън.

Време е да спрете да се притеснявате за отпуснатите си бедра или крилата на бинго, казва тя: „Разположението на мазнините ви е от значение повече от количеството и ако не е около средата ви и следователно жизненоважните ви органи, вероятно не е голяма опасност за здравето. "

И така, ако опасните мазнини не са нещата, които можете да видите, кой ги има? Като оставим настрана онези кифли - сигурен признак за интраабдоминална мазнина - е трудно да се каже. Около 40% от хората имат висцерална мазнина и много от тях са в диапазона 25-30 BMI, където размерът им не се откроява много в наши дни.

Тогава има клас хора, които го крият добре и които специалистите по затлъстяване наричат ​​„тофи“: слаби отвън, мазнини отвътре. Според д-р Луиз Томас, изследовател на затлъстяването в болница Хамърсмит, където е тестван ViScan, това обикновено са жени, които са контролирали теглото си чрез диетични диети и които могат да пушат и пият. „Слабите хора с нездравословна диета и начин на живот могат да имат същото количество висцерални мазнини като по-пълните хора, които спортуват и ядат здравословни храни, ако са твърде много от тях“, предупреждава тя. Проучване установи, че 17% от слабите мъже и 13% от слабите мъже имат твърде много висцерални мазнини.

Willa Franks е пример за това. Елегантен размер 8, на 5 фута 8 инча, тя има индекс на телесна маса само 21: в долния край на здравословния ИТМ диапазон би предполагало, че всичко е наред. Но нейното сканиране показа резултат на висцералните мазнини 10. "Беше тревожно, защото никога не съм болен, никога не съм напълнял и имам доста средна диета." Сега тя обръща повече внимание на храната си - повече плодове, по-малко наситени и транс-мазнини - и упражнява повече. "Кучетата се разхождат повече, а аз ходя до магазините."

Скромно, това е, ежедневните упражнения са от ключово значение за намаляване на натоварването на висцералните мазнини и не е задължително да бъдат радикални. Екип от университетите в Ексетър и Бедфордшир сравнява дебели хора, годни или негодни, с слаби хора от двата типа. Годните хора натрупват по-малко висцерални мазнини, независимо от техния размер. Подходящите мазнини също имат по-ниски мазнини в кръвта, отколкото се очаква от техния ИТМ. Тези с прекомерна висцерална мазнина обикновено имат висок холестерол, както и високо кръвно налягане и висока кръвна захар.

Не е известно как упражненията се борят с натрупването на висцерални мазнини, но упражненията намаляват нивата на инсулин и твърде много инсулин води до съхранение на мазнини. Упражненията също се борят със стреса, което добавя към натрупването на висцерални мазнини и намалява размера на висцералните мастни клетки.

Лошите странични ефекти на висцералната мастна тъкан надхвърлят физическите. Висцералната мазнина е толкова метаболитно активна, че произвежданите от нея вещества могат да повлияят на ума. Ново проучване в Медицинския център на университета Ръш в САЩ показа, че мазнините около органите (но не и другаде) са свързани с депресия. Обяснява онова, което медиците отдавна знаят: депресивните имат висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Изглежда, че много вещества, отделяни от висцералната мазнина, включват кортизол и други хормони на стреса, замесени в депресията. "Толкова много неща, секретирани от висцералната мазнина, оказват влияние върху здравето. Не е изненадващо, че може да повлияе на настроението ви", казва д-р Томас.

Натрупването на висцерална мастна тъкан е, че тя започва в началото на живота. Неотдавнашно проучване в Университета на Южна Австралия показа, че през последните 50 години средата на децата е станала относително по-дебела от крайниците си. Добавете към това фактите, че мастният черен дроб вече е по-често срещан сред децата, а децата с мазнини около органите са по-склонни да станат резистентни към инсулин в тийнейджърските си години и вие получавате първото висцерално мастно генериране.

„Тревожно е, защото знаем, че тлъстината проследява в зряла възраст и колкото по-дълго имате висцерална мастна тъкан, толкова по-голям е рискът“, казва д-р Джеб.

Но има добри новини. Тъй като висцералните отлагания реагират метаболитно, когато отслабнете, висцералните мазнини започват да отиват първи. Може да сте се присъединили към редиците на Фотис (мазнина отвън, тънка отвътре). Настрана модата, това може да е само нещо добро. „Има много неща, които не знаем“, казва д-р Джеб. "Но ние знаем, че мазнините не са естетически проблем."