Обелете общественото здраве

Бременност и родителство

  • Преди бременност
  • По време на бременност
  • След бременност
  • Грижа за вашето новородено
  • Хранене на бебето
  • Първа година на бебето
  • Малки деца и деца в предучилищна възраст
  • Програми и услуги
  • Само за татковци

малко


Хранене на вашето малко дете - възраст от 12 до 24 месеца

Храненето на малки деца понякога може да бъде предизвикателство.

Сега, когато детето ви е малко дете, може да расте много по-бавно, отколкото когато е било бебе. Не се изненадвайте, ако забележите промени в начина му на хранене. Всичко това е нормално.

Ето някои неща, които може да сте забелязали относно хранителните навици на детето си:

  • Кърменето може да стане предизвикателство, тъй като вашето дете може лесно да се разсейва и може да кърми за по-кратки периоди. Опитайте се да намалите разсейването, като кърмите в тиха стая без силни звуци

Вашето малко дете може:

  • изглеждат много гладни при едно хранене, а не при следващото
  • яжте голямо количество храна един ден и много по-малко друг ден
  • не искам да опитвам нови храни
  • имат харесвания и антипатии към храната
  • искат да имат контрол и могат често да казват „не“

Знайте колко храна да предложите:

  • Малките деца имат много малки стомаси, така че предлагайте порции с размер на дете, те могат да ядат само 1/4 до 1/3 от това, което може да ядете по време на хранене
  • Давайте храна, като използвате чиния, прибори и чаша с размер на детето
  • Доверете се на детето си да реши кои храни да яде от храните, които предлагате и колко да ядете
  • Оставете малкото си дете да си служи. Научете го да приема малки количества в началото и го оставете да взема повече, ако все още е гладен
  • Осигурете здравословни храни на всеки 3 часа, състоящи се от 3 хранения и поне 2 закуски всеки ден
  • Предложете същата храна като останалата част от семейството и В текстура според нуждите
  • Не се връщайте в кухнята, за да вземете различна храна, ако детето ви откаже да яде

Напитки:

  • Твърде много мляко или сок, включително пиенето между храненията, може да повлияе на апетита им.
  • Оферта цяло мляко (3,25%) от отворена чаша по време на хранене или закуска
  • Предлагайте 2 чаши (500 мл) пълномаслено мляко всеки ден и не повече от 3 чаши (750 мл)
  • Подсилените бадемови, оризови и соеви напитки не могат да бъдат заменени с пълномаслено мляко
  • Малките деца не се нуждаят от сок, предлагат вода или кърмят, ако са жадни

Насладете се на семейни ястия заедно в приятна общителна обстановка

  • Предложете малка отворена чаша и лъжици и вилици с детски размери, веднага щом детето ви ги задържи, за да започне да практикува използването им.
  • Сервирайте храни, които са забавни и лесни за консумация (напр. Нарязвате храната на малки парченца или интересни фигури).
  • Яжте с детето си на масата и го включвайте в семейния разговор.
  • Насърчавайте малкото си дете да се храни, дори ако ще бъде разхвърляно.
  • Оставете малкото си дете да яде толкова малко или колкото иска.
  • Не подкупвайте, не наказвайте или възнаграждавайте детето си с храна или използвайте „игри“ или „трикове“, за да го насърчавате да яде.
  • Изключете телевизора и премахнете всички разсейващи фактори (играчки, книги).

Пазете малкото си дете по време на хранене

  • Винаги наблюдавайте детето си, когато се храни.
  • Накарайте я да седне сигурно на стол за хранене.
  • Уверете се, че храните са достатъчно меки за дъвчене и достатъчно влажни за поглъщане.
  • Сервирайте горещи храни при безопасна температура, за да избегнете попарвания и изгаряния
  • Дръжте горещите напитки за възрастни, като чай и кафе, на безопасно разстояние, където вашето дете не може да ги достигне

Предотвратяване на задавяне

Избягвайте храни, които са кръгли, твърди, лепкави или хрупкави, като:

  • пуканки
  • ядки и семена
  • твърди бонбони и дъвки
  • натрошено фъстъчено масло
  • намажете тънко гладкото фъстъчено масло. Никога не го сервирайте от лъжица

Нарежете храни, които биха могли да причинят задавяне на парчета с размер хапка

  • Нарежете гроздето или чери доматите наполовина или по-малко.
  • Опитайте се да сервирате обикновени меса като пилешко, говеждо и избягвайте по-малко здравословните, преработени меса, като хот дог или месни деликатеси. Ако сервирате хот-доги, тогава ги нарежете по дължина, преди да ги нарежете на по-малки парчета.
  • Не използвайте клечки за зъби или шишчета.

Що се отнася до храненето на вашите деца, вашата цел като родител е да отгледате здрави деца, които се радват на яденето.