Британските специалисти по здравеопазване и благосъстояние отговарят на вашите въпроси

здраве

Има ли връзка между диетата и косопада? Следвах диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини (версия на Аткинс) през последните няколко месеца и въпреки че отслабнах, косата ми стана по-тънка. Има ли нещо друго, което мога да направя, за да помогна на косопада нито с диета, нито с лечения?

Личният лекар Рупал Шах

Звучи така, сякаш имате телогенен ефлувиум, често срещан тип косопад, който може да възникне в резултат на внезапна загуба на тегло. Добрата новина е, че тя е обратима, обикновено в рамките на няколко месеца. Междувременно се опитайте да се храните балансирано и да избягвате стреса. Ниските нива на желязо могат да бъдат свързани с косопад, така че може да си струва да проверите дали не сте анемични. Помислете за посещение на личния лекар за допълнителни тестове, ако ситуацията не се подобрява.

ХРАНИТЕЛНИЯТ ТЕРАПЕВТ Мелани Браун

Около 10% от хората на диети за изключване на въглехидрати изпитват косопад, вероятно поради липса на хранителни вещества като витамини от група В и силициев диоксид. Някои вярват, че „стресът“ на кетозата (механизмът, чрез който се изгарят мазнините) причинява загуба на коса. Когато премахвате основна група храни, е важно да замените хранителните вещества, които лесно се намират в зърнените храни и плодовете, а не само да ядете пържола и сметана! Вземете някои диетични съвети, за да се справите правилно.

РЕГИСТРИРАНИЯТ ДИЕТ Найджъл Денби

Косопадът може да бъде причинен от редица неща, включително стрес и безпокойство, но най-вероятната диетична причина е липсата на желязо. Вашата високопротеинова диета означава, че трябва да сте яли много червено месо и яйца, но се чудя дали сте приемали достатъчно витамин С, който помага на тялото да усвоява желязото. Опитайте се да ядете домати, портокали или други плодове, богати на витамин С. Също така си струва да се отбележи, че диетите с високо съдържание на протеин не подхождат на всички и това може да е страничен ефект.