Здрави и мъдри?

Стремежът към добро здраве е вдъхновил всякакви уникални и необичайни прищевки. И всяка година носи разнообразие от нови предложения, някои от които се оказват полезни, докато други скоро се преместват в купчето отхвърлени (където вероятно принадлежат). От изстъргването на езика до хапването на хапчета от плацента, ето някои от най-странните здравословни тенденции през последните години. Не забравяйте, че е важно да говорите с лекар, преди да опитате някакъв вид ново медицинско лечение.

тенденции

Кафе клизми

Смята се, че по някакъв начин презарежда способностите за детоксикация на черния ви дроб, кафеените клизми са едно от най-изненадващите нововъзникващи събития, засвидетелствани от Тим ​​Фри, треньор по хранене и основател на Института за функционално хранене. „Повечето от така наречените„ експерти “, подкрепящи тези клизми, цитират некачествени, остарели изследвания и твърдят, че помагат на тялото ви да се бори с рака, намаляват така наречените„ токсини “и засилват метаболизма“, казва Фри. "Въпреки това, в моите собствени изследвания, използващи достоверни бази данни на списания, не открих абсолютно нищо положително освен съобщения за клизми от кафе, причиняващи инфекции, перфорации на дебелото черво, възпалени дебело черво, дори ректални изгаряния." Процесът, който беше представен в сайта за начина на живот на Гуинет Полтроу, Goop, също беше широко отхвърлен от други здравни специалисти.

Хапчета за плацента

Плацентите на някои жени се "капсулират" след раждането и консумират хапчетата, за които се смята, че спомагат за по-бързото възстановяване от бременността и намаляват следродилната депресия. Въпреки това, няма данни в подкрепа на въздействието на хапчетата. Да, плацентата е пълна с хранителни вещества, но остава недоказано, че хората извличат някаква полза от поглъщането й. „Този ​​мит набра голяма скорост благодарение на одобрението на знаменитостите“, каза Аднан Муня, диетолог и основател на AmmFitness. "Всъщност консумацията на хапчета от плацента излага на индивида риск от развитие на стрептококова инфекция." Центровете за контрол и превенция на заболяванията също така предупреждават, че може да има значителни рискове, свързани с консумацията на хапчета от плацента.

Кислородни изстрели

"Хитовете" на кислорода се приписват на широк спектър от ефекти, от забавяне на процеса на стареене до повишаване на енергийните нива до подпомагане на хората да се върнат по-бързо от физическо натоварване. „Кислородните изстрели“, както често ги наричат, се използват и за борба със стреса, главоболието, махмурлука и замърсяването. Въпреки това, има малко доказателства в подкрепа на подобни ползи, казва Муня. Канадското дружество на респираторните терапевти публикува изявление, в което се казва: "Като здравни специалисти не можем етично или морално да подкрепим предоставянето на кислородна терапия на тези, които не се нуждаят от нея." Други членове на медицинската общност твърдят, че няма научни изследвания, които да показват, че изстрелването на чист кислород носи ползи.

Носенето на горещи панталони

Не обичате да ходите на фитнес? Някои може да препоръчат лудостта на „горещите панталони“ - неопренови шорти за велосипеди, предназначени да накарат потребителя да изпотява мазнините. Дрехата е развила доста следване сред вярващите, които твърдят, че носенето на панталони повишава основната температура на тялото, като по този начин насърчава изпотяването, според Munya. Някои твърдят, че са загубили два размера рокли за две седмици, докато носят панталоните. Въпреки твърденията на производителите на облекло и избрания брой онлайн ревюта, няма конкретни доказателства, че панталоните водят до загуба на тегло.

Надяване на корсет

Докато суетата на Кардашиан накара семейството да прави почти всичко в преследване на красотата, носенето на корсет (както Ким, Кайли и Клоуи известни са) за по-тънка талия е още една тенденция без подкрепа от научната общност. Носенето на корсет няма да доведе до отслабване. Мазнините се губят, когато енергийните разходи надвишават енергийния прием, което означава, че консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Корсет не помага за това. Нещо повече, носенето на корсет може да свие дихателните мускули и да причини задух, наред с други потенциални нездравословни резултати.

Колоника

Хидротерапията на дебелото черво се популяризира като интелигентен начин за намаляване на подуването и изравняване на корема преди парти, казва Munya. Въпреки това, в New York Times Q&A, Дейвид Гринуолд, директор по клинична гастроентерология в болница Mount Sinai в Ню Йорк, прецени тенденцията на дебелото черво. Гринуолд посочи, че никога не е било доказано, че дебелото черво има някаква клинична полза. Дебелото черво, каза той, не трябва да се почиства. В допълнение, има рискове, свързани с модата, включително предаване на инфекция и потенциално перфориране на червата.

Инфрачервени сауни

Като сертифициран треньор по сън и съосновател на сайта за уелнес за сън и продукти за преглед на продукти Tuck.com, Бил Фиш е проучил задълбочено съня. Той казва, че една от най-големите модни тенденции, развиваща се през 2018 г., е използването на инфрачервени сауни за подобряване на съня. За разлика от традиционните сауни, които загряват въздуха около тялото, инфрачервената светлина затопля тялото директно, което според привържениците води до ползи за здравето - като по-добър сън - при по-ниска температура, като същевременно води до по-голяма пот и отделяне на „токсини“ от тяло. "Дори Кардашианците използват инфрачервени сауни, но доказателствата просто не са там, че подобряват съня ви", казва Фиш. "Все още трябва да видим някои медицински изследвания по темата."

Изстъргване на език

Най-новата тенденция от Аюрведа, холистичната лечебна система от Индия, е изстъргването на езика за премахване на слуз, мъртви клетки и бактерии, казва Елиз Мари Колинс, треньор по йога по здраве и автор на „Супер Ейджър: Можеш да изглеждаш по-млад, да имаш повече енергия, по-добра памет и живейте дълъг и здравословен живот. " Изстъргването на езика набира пара, до голяма степен благодарение на възхода на блогърите на Instagram и здравословния начин на живот, казва Колинс. Привържениците твърдят, че той прогонва лошия дъх и токсините, допринасяйки за цялостното физическо, психическо и духовно здраве. Въпреки че някои публикувани проучвания предполагат, че изстъргването на езика може да помогне временно за облекчаване на лошия дъх, са необходими повече проучвания, за да се определят дългосрочните ползи, според клиниката Майо.

Хранене с ниско съдържание на FODMAP

За тези със синдром на раздразнените черва, храненето с ниско съдържание на FODMAP е един клинично препоръчителен начин за намаляване на симптомите. Диетата е с ниско съдържание на ферментиращи въглехидрати, известни като FODMAPS (ферментиращи олиго-, ди-, монозахариди и полиоли) и обикновено означава пропускане на млечни продукти, захар, алкохол, пшеница и някои плодове и зеленчуци. Докладите показват, че много пациенти с диагноза IBS, които следват указанията на своите доставчици на здравни услуги относно ограниченията в храните, са намерили известен успех с подхода. Въпреки това модерните ядещи по света също възприемат практиката сега и изследователите предупреждават, че за тези, които не са диагностицирани с IBS, методът може да донесе повече вреда, отколкото полза.

Къпане на сено

Да, добре сте прочели: къпане със сено. Една от последните тенденции, насочени към грижа за кожата и управление на болката, включва накисване в мокра купчина сено. Спа център в Италия предлага лечението, за което се твърди, че е вдъхновено от вековна практика. Фермерите в района на Шлерн Доломити ще спят на сено и се събуждат, чувствайки се подновени. Съвременният подход към това обикновено включва прекарване на 20 минути, увити в сено и билки, с цел облекчаване на болките в ставите. Няма обаче клинични доказателства или проучвания, които да показват, че ваните със сено могат да облекчат болката и много медицински специалисти предполагат, че всякакви твърдения за обезщетения са просто анекдотични.

Детокс с активен въглен

Привържениците на активен въглен - все по-често предлагани в смутита, коктейли, добавки и други - твърдят, че той може да намали подуването и газовете, да понижи холестерола, да освободи тялото от токсини и дори да предотврати махмурлука. Няма обаче достатъчно научни доказателства, които да предполагат, че активираният въглен предлага някоя от тези предполагаеми ползи за здравето. Освен това е известно, че напитките, приготвени с активен въглен, имат нежелания страничен ефект от запек. Активен въглен понякога се използва в спешните кабинети за лечение на отравяне и предозиране с наркотици.

EMS машини

Друга здравна тенденция, която е все по-популярна сред тълпата от знаменитости, е електрическата мускулна стимулация. Практиката включва свързване към система от проводници и електроди, предназначени да осигурят строга тренировка. Електродите са прикрепени близо до основните мускулни групи и осигуряват импулси на електричество, което кара мускулите да се свиват. Според привържениците това трябва да укрепи мускулите. Въпреки че някои проучвания предполагат, че лечението с EMS може да бъде ефективно в определени случаи - особено при рехабилитация на пациенти със сериозни здравословни състояния или във връзка с действителни силови тренировки - има малко доказателства, които да предполагат, че EMS машините могат да служат като заместител на тренировката.

Сурова вода

Пиенето на „сурова вода“ - вода от естествен източник, която не е филтрирана или обработена по никакъв начин - е обявено от поддръжниците като по-здравословна алтернатива на бутилираната или чешмяна вода. Съществуват обаче многобройни рискове за здравето, свързани с нарастващата практика. Необработената вода крие множество потенциални рискове за здравето, включително холера, Е. coli, хепатит и лямблия. Без процедури за стерилизация няма гаранция, че водата няма да съдържа патогени.

Криотерапия

Много хора плащат страхотни суми пари, за да отидат на топли, тропически места и да им е удобно. Криотерапия на цялото тяло е предназначена за тези, които търсят възстановяване в студени условия. Лечението често включва седене или изправяне в кабина, пълна с въздух, който се охлажда до отрицателни 200 градуса по Фаренхайт (или по-студен) за около две до четири минути. Лечението се използва през последните години от спортисти, които се стремят да намалят болката, подуването и възпалението. Все по-често обаче знаменитости и други поддръжници предполагат, че криотерапията може да повиши имунитета, настроението и метаболизма, наред с други твърдения. Научните изследвания за криотерапия са много ограничени и нерегламентираното лечение не е одобрено за медицинска употреба от FDA. Престояването в екстремни студове за твърде дълго време също може да се окаже фатално. При един инцидент лечението твърди, че е довело до смъртта на служител на криотерапия.

Пиене на колаген

Да, повечето хора искат да изглеждат млади завинаги. Имайки това предвид, индустрията за красота е разработила всякакви обещания и процедури за източване на портфейла. Колагенът, важният протеин, който придава на кожата структура и еластичност, намалява с напредването на възрастта, а различни нерегулирани колагенови тоници, прахове и други продукти твърдят, че помагат за възстановяването на този младежки вид. Нарастващата тенденция на пиене на колаген обаче вероятно не е фонтанът на младостта, на който поддръжниците биха искали да повярвате. След като колагенът навлезе в храносмилателната ви система, той се разгражда до аминокиселини и няма гаранция, че те ще имат пряка полза за кожата ви, когато се реабсорбират от тялото ви. Повечето предварителни проучвания за потенциалните ползи от колагена са проведени върху животни или от компаниите, които произвеждат добавките, така че са необходими по-убедителни изследвания.

IV капково хидратиране

Привържениците твърдят, че този коктейл от витамини, минерали и течности ще се отърве от махмурлука и други заболявания като грип, главоболие, гадене и стомашни бъгове. Въпреки че IV терапията отдавна се използва от болниците за лечение на тежка дехидратация и други медицински състояния, малко може да се предположи, че тя предлага много повече от плацебо ефект на благосъстоянието на случайните потребители - и има също потенциални рискове. Клиниките се различават по своята медицинска експертиза и потенциалните усложнения от инфекции могат да включват болезненост, натъртване, инфекция и увреждане на нервите. Резултатите могат да бъдат още по-проблематични за хора с определени съществуващи медицински състояния.